เนื้อความ : จะฝันตลอดเวลาที่หลับ และส่วนใหญ่จะเป็นฝันร้ายทั้งๆที่จิตใจไม่ได้ คิดเรื่องร้ายๆ มีคนแนะนำให้นั่งสมาธิแต่นั่งแล้ว รู้สึกเหนื่อยอึดอัด หายใจไม่สะดวก เป็นอย่างนี้มา 5 ปีแล้ว จะรักษายังไงดีคะ

คนมีกำ - [28 พ.ค. 2541 14:36:04]

เนื้อความ : จะฝันตลอดเวลาที่หลับ และส่วนใหญ่จะเป็นฝันร้ายทั้งๆที่จิตใจไม่ได้ คิดเรื่องร้ายๆ มีคนแนะนำให้นั่งสมาธิแต่นั่งแล้วรู้สึกเหนื่อยอึดอัดหายใจ ไม่สะดวก เป็นอย่างนี้มา 5 ปีแล้ว จะรักษายังไงดีคะ

อ่อนแอ - [28 พ.ค. 2541 14:10:22]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : หากคนที่แต่งงานแล้วเขาจะมี ปัญหามาก เรื่องลูก เรื่องสามี เรื่องรายได้ สารพัด ให้คิดให้มันน้อยๆหน่อย ร้อยทั้งร้อย ที่นอนไม่หลับ ต้องเป็นโรคเครียดอยู่แล้ว

ฮิ..ฮิ..ฮิ.. - [28 พ.ค. 2541 15:28:43]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : ยังไม่มีลูกค่ะ แล้วก็มีสามีที่น่ารักมากด้วย ไม่มีเรื่องใดๆ ให้เครียด แต่ยอมรับว่าเป็นคนคิดมากเท่านั้นเอง

อย่าน้อยใจซิคะ

คนมีกำ - [28 พ.ค. 2541 15:37:16]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : ก็คิดมากเหมือนกันค่ะในบางเรื่อง แต่ไม่ถึงกับฝันร้าย ทรุดโทรม เวลาเริ่มจะคิดก็คิดซะว่าอาจจะไม่เป็นอย่างที่เรา คิดก็ได้ พยายามคิดในแง่ดีไว้ก่อนดีกว่าค่ะ ถ้าคิดมาทุกเรื่อง ก็จะไม่มีความสุขนะคะ

adlilas@yahoo.com - [28 พ.ค. 2541 19:09:46]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : สงสัยคุณจะคิดมากไปหน่อยครับ ลองหาอะไรทำเพลินสิครับ ฟังเพลง อ่านนิยาย หรือว่าออกกำลังกายทุกวัน จะได้ไม่ต้องคิดอะไรมากงัยครับ และก็คบหากับคนที่มองโลกในแง่ดี แล้วเวลาถูกแซวในกระทู้ก็มองให้เป็นเรื่องตลกไปเถอะครับ อย่าคิดมาก ขอให้หายเร็วๆน่ะครับ :-)

SeVeN - [28 พ.ค. 2541 21:28:12]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : หาอะไรทำให้มันเหนื่อย ๆ อ่อนเพลียมาก ๆ ก็จะหลับสบาย ( เช่นไปเล่นกีฬา ตีแบต ว่ายน้ำ หรือใช้เครื่องออกกำลัง ) อาบน้ำอุ่น ( อุ่นนะครับ ไม่ใช่ร้อน ) ก่อนนอนอาจดื่มนมอุ่นๆซักแก้ว หาดอกไม้กลิ่นหอมอ่อนๆ มาตั้งหัวเตียง นอนในห้องที่มีอุณหภูมิพอเหมาะ ( ถ้าเป็นคนขึ้ร้อนก็อาจต้องแอร์ - แต่ not recommend จ้า ) เปิดเพลงบรรเลงเบาๆ ( ลองหาของ Enya , Suzanne Ciani , หรือเมลมาบอกที่อยู่ผมจะอัดใส่เทปส่งไปให้ฟัง เป็นเพลงที่เอาตำแหน่งดวงดาวมาเรียงเป็นโน็ต เหมาะมากสำหรับฟังตอนนอน ) แล้วก็อย่าซีเรียสครับ อะไรแก้ไขไม่ได้ก็ต้องยิ้มรับ แม่ผมสอนว่า ยิ้มไว้เมื่อภัยมา เวลานี้บางคนบอกว่าผมเป็น "ทอง" ( ไม่รู้ร้อน ) ใส่บาตรยามเช้า ทำใจให้สบาย ห้องนอนของคุณมีของเยอะเกินไปหรือเปล่า ตกแต่งยุ่งเหยิงไปหรือเปล่า ลองจัดใหม่ให้มันเรียบง่าย ดูซิ ถ้ามีอะไรก็เมลมาได้ครับ เผื่อว่าผมอาจทำอะไรได้บ้าง blue_destiny@bigfoot.com

Phoenixนิลมังกร - [29 พ.ค. 2541 04:57:35]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : ลองติดต่อที่กรมสุขภาพจิตดูนะครับ เพราะช่วงหนึ่งเค้ามีการ แจกเทปเพื่อการผ่อนคลาย ครับ เป็นเทปที่ช่วยได้จริงๆครับ ผมลองมาแล้ว รู้สึกเป็นสุขและผ่อนคลายมากๆ เลยครับ (คล้าย ๆ การสะกดจิตน่ะครับ)

13jacks - [30 พ.ค. 2541 08:39:57]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : คิดมากคิดได้นะครับ แต่อย่าหมกมุ่น คือเรื่องไหนปล่อยวางได้ก็น่าจะปล่อยวางนะครับ พยายามมองโลกในแง่ดี ไปวัดทำบุญตักบาตรบ้างก็ช่วยได้นะครับ ก่อนนอนก็สวดมนต์ไหว้พระขอพรไปตามเรื่องนะครับอาจช่วยได้ หาเวลาให้ สมองได้ผ่อนคลาย เช่นหาหนังสือที่ที่อ่านแล้วรู้สึกดีขึ้นเช่นตำราอาหาร เย็บปักถักร้อย หรือดูหนัง คลาสสิค ตลก ฟังเพลง แล้วทำอารมณ์ให้คล้อยตามด้วยนะครับ ตื่นเช้าๆ ก็ออกไปเดิน วิ่งสูดอากาศบริสุทธิ์นะครับ ยิ่งช่วงนี้หลังฝนตกจะดีมากเพราะ มี % ของโอโซนในอากาศมากทำให้ร่างกายได้รับอากาศที่บริสุทธิ์ หรือจะเป็นออกกำลังกายช่วงเย็นหลังเลิกงานก็ได้ครับเป็นการผ่อนคลาย อิริยาบท และทำให้หลับฝันดีได้นะครับ ลองใช้ดูนะครับ...ขอให้โชคดีครับ

bjy8@yahoo.com - [30 พ.ค. 2541 11:59:03]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : คุณต้องหาเวลาว่างออกกำลังกายให้เหง่ือออกเยอะพอร่างกายคุณเหงือออกเยอะจะทำให้คุณนอนหลับสบาย ถ้าไม่ได้ผลคุณต้องพกมีดเวลานอนแล้วละ (ฝันร้ายก็ยังดีกว่าฝันเปียกนะครับ)

ทับพี - [28 พ.ค. 2541 15:56:06]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : ทำบุญอุทิศส่วนกุศลไปให้เจ้ากรรมนายเวร ก่อนนอนก็สวดมนต์ซักหน่อย แผ่เมตตาซักนิด ผมเคยแนะนำเพื่อนแบบนี้แล้วได้ผล เลยเอามาแนะนำคุณบ้าง

rising_sun - [29 พ.ค. 2541 09:40:32]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : ผมเคยอ่านตำราของเต๋าครับเค้าบอกว่า ทุกอย่างจะสมดูลกัน ถ้ากลางวันคุณมีความสุข กลางคืรคุณจะฝันร้าย แต่ที่แน่ๆที่เป็นกับตัวเองคือตอนที่คิดมาก เคยสังเกตใหมว่าส่วนมากเราจะฝันก่อนตื่น(เป็นเวลาที่จะจำความฝันได้) อยากรู้จังว่าคุณฝันว่าอะไร ลองเขียนๆมาเล่นบ้างซิครับ อาจช่วยได้บ้าง เขียนความฝันของคุณทุกครั้ง จดบันทึกเอาไว้

คนที่ 3 - [29 พ.ค. 2541 12:50:21]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : อาหารที่ีทานอยู่ อาจจะไม่ถูกกับระบบของร่างกาย เช่นอาหารรสจัด หรือหันมาลองทานแต่พัก ยกเว้นเนื้อสัตว์ดูอาจจะได้ผลนะ ทำบุญเยอะ สวดมนต์ก่อนนอน ก็ดี ลองดูนะ

เปี๊ยก - [30 พ.ค. 2541 09:44:30]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : คุณคนที่ 3 ค่ะ ถ้ามีเบอร์ icq ส่งมาให้หน่อยตามเบอร์ icq 5222699 นะคะ แล้วจะเล่าความฝันให้ฟังทุกวันเท่าที่จะ จำได้ก่อนตื่น ต่อไปนี้จะไม่ไดใช้้่ web browser แล้วค่ะ ยังดีที่ icq ใช้ได้อยู่ คงไม่ได้เข้ามาอีกแล้วค่ะ

ขอบคุณทุกคนมากเลยนะคะ ซึ้งน้ำใจเหลือเกิน แล้วจะลองปฏิบัติดูค่ะ

ขอบคุณทุกคนมากเช่นกันนะคะ ทั้งคุณเปี๊ยก คุณ rising_sun คุณทับพี ขอบคุณค่ะ

อ่อนแอ - [2 มิ.ย. 2541 15:54:01]

คนมีกำ - [2 มิ.ย. 2541 15:49:41]