เนื้อความ : วันนี้น่ะผมไปว่ายน้ำมา ตั้งแต่ประมาณ 4 โมงครึ่ง ว่ายได้แค่ชั่วโมงเดียวเอง เป็นตะคริว เจ็บๆ เคยเป็นหรือเปล่าครับ ก่อนหน้านี้ไม่ได้ไปว่ายน้ำมาตั้งเกือบ สองเดือนแล้ว ไปบ้า ขี่เมาเทนไบค์อยู่ เป็นตะคริวเลยเนี่ย เจ็บๆ เนอะ เคยเป็นหรือเปล่าครับ แล้วกว่าจะหายน่ะตั้งนาน ไม่รู้จะต้องทำยังไงถึงจะหายเจ็บเร็วๆ

คุณกราฟ - [1 มิ.ย. 2541 21:49:27]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : อิ..อิ..สมๆๆๆ..เค้าบอกให้ออกกำลังกายก่อนลงสระ..ให้ยืดเส้นยืดสายก่อนหนิกั๊บ..ป๋มก็เคยเป็นนะ..แต่แป๊บเดียวก็หาย..จำไม่ได้แล้วสิ ว่าทำไง..รู้สึกจะนวดเบาๆอ่ะกั๊บ..อีกทีเหอะ..สมๆๆๆ....

ปลากระป๋อง - [1 มิ.ย. 2541 21:55:46]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : นั่งเฉยๆเดี๋ยวหายไปเอง (หมอเดามาเอง...) อิอิ....

พจน์ - [1 มิ.ย. 2541 22:46:51]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : เป็นตะคริวที่ขาในสระว่ายน้ำเกิดจากกำลังขาไม่แข็งแรงพอ หรือเปลี่ยนท่าว่าย กระทันหัน วิธีแก้ให้นั่งยองๆบนข้อเท้า โดยให้ปลายเท้ารับน้ำหนักครับ

ใบบัวบก - [1 มิ.ย. 2541 22:50:31]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : วิธีป้องกัน ให้ยืดกล้ามเนื้อก่อนลงสระครับ ทางรักษา ให้พยายามยืดกล้ามเนื้อมันที่เป็น ตะคริว ส่วนท่าที่จะยืดกล้ามเนื้อมัดไหนท่ายังไง ต้องถามคนที่คุมสระแหละครับ ส่วนมากจบ ศึกษา พละ มา เขารู้ดี

นายมา - [2 มิ.ย. 2541 06:24:01]

ความคิดเห็นเพิ่มเติม : วิธีที่ผมบอกไว้นี่ มาจากสต๊าฟโค็ชทีมชาติครับ ผมไม่ได้มั่วขึ้นเองนะครับ โค็ชยังบอกว่ากล้ามเนื้อที่เป็นบ่อยสำหรับคนว่ายน้ำก็คือกล้ามเนื้อ บริเวณน่อง ซึ่งแก้โดยท่าที่บอกไว้ ผมเคยลองใช้ก็หายนะครับ แต่ถ้าเป็นที่อื่นเช่นกล้ามเนื้อท้อง อันนี้ไม่ทราบวิธีแก้ครับ

ใบบัวบก - [2 มิ.ย. 2541 22:37:39]