O primeiro passo é amolecer e empurrar a cutícula - aquela pele fininha que protege a unha das infecções. Para isso deixe a  ponta dos dedos um pouco de molho em água morna e use uma espátula para empurrar a cutícula. O alicate só entra em cena para eliminar os cantos e as beiradas, que geralmente são mais grossas. Na seqüência, apare as unhas se estiverem muito grandes. Senão, apenas lixeas. Nesse ponto, você pode escolher que formato quer dar a elas: quadradas, arredondadas ou até pontiagudas. 

As unhas são constituídas basicamente de queratina e servem para proteger as pontas dos dedos, sempre em contato com os mais diversos objetos. Apesar de serem feitas para resistir às agressões do meio ambiente, elas podem ficar frágeis e quebradiças. Nesse caso, abuse das bases fortalecedoras. Além de darem um ar "bem cuidado e saudável" às unhas, elas contêm cálcio em sua  composição e, em alguns dias, suas garras estarão novamente firmes e flexíveis. A base também é importante, porque ela auxilia na aderência do esmalte e corrige pequenas imperfeições ou ondulações da superfície das unhas. 

Pronto. Elas já estão preparadas para receber as cores!. As cores de sua preferência, o que vale é a cor que mais gosta! Para dar o toque final, use um óleo secante. Assim, não corre o risco de arranhar o esmalte. 

Preparação
Removedor de Esmalte e Complexo Redutor de Cutículas Avon, Base com Cálcio e Óleo Secante da Risqué. 

Cuidados
Para fazer crescer, use o PRO 10 da Nail Care Growth Builder, que protege e nutre as unhas, pois é  formulado com queratina e  pantenol. Com um sabor amargo, a Solução para Unhas Roídas da Avon acaba com as unhas "comidas". 

Cores
O vermelho é mesmo eterno (PRO 10 Heartbreak). Os marrons (YSL 29) e púrpuras (Risqué Atessa) continuam na moda. Se preferir os clarinhos, aposte nos cintilantes (Maybelline 106) ou ouse no branco (YSL 79). Os novos esmaltes de longa duração são ótimos e não endurecem logo no vidro.

Falsas
Super práticas, as unhas transparentes da Press & Go ou as coloridas da Nail Fetish, que já vêm com adesivos para serem fixadas rapidamente.
 

Os seios são formados por tecidos gordurosos. Isso quer dizer que não possuem músculos. Eles são apoiados nos músculos peitorais e é essa região que você deve fortalecer através de ginástica localizada ou a prática constante de esportes. As atividades  mais indicadas são a natação, o vôlei, o handebol e o basquete. 

Segundo pesquisas realizadas nos Estados Unidos, as mulheres que praticam alguma atividade física regularmente, possuem 20% menos chances de ter alguma doença nas mamas. 

Aqui  vai  uma  dica  importante: quando for praticar uma atividade de alto impacto, como pular ou correr, é preciso usar uma  malha bem aderente para que os seios não balancem muito e acabem rompendo as fibras de sustentação. 

A alimentação é outro fator bastante importante para a saúde dos seios. É necessário ingerir alimentos menos gordurosos e mais  ricos em fibras, como por exemplo, as frutas, as verduras e os legumes. Estes alimentos previnem o câncer de mama. Também é aconselhável eliminar o cigarro e moderar nas bebidas alcoólicas. 

Hidratação e tonificação
A pele dos seios é muito frágil e, por isso, resseca com certa facilidade. Assim é necessário utilizar com freqüência cremes, óleos e loções hidratantes apropriadas para cada tipo de pele,  na intenção de evitar estrias, flacidez e também o envelhecimento precoce. É recomendado usar produtos diariamente, de preferência depois do banho, porque a pele ainda está úmida e facilita a penetração do produto.
Para tonificar, nada melhor do que um algodão embebido em loção tônica gelada, após o banho.

Cautela com o "efeito sanfona"
Para ter seios bonitos e saudáveis é necessário manter o mesmo peso. O fato de engordar e depois emagrecer bruscamente pode  trazer conseqüências terríveis para os seios. Esse "efeito sanfona" pode acabar com a elasticidade da pele das mamas, fazendo aparecer as indesejáveis estrias. Vale lembrar que as estrias, quando em casos extremos, não possuem tratamento, a não ser a intervenção cirúrgica.

Seios, gravidez e amamentação
Na gravidez, os cuidados com os seios devem ser redobrados. Não existe o perigo de deformar as  mamas, porém, o efeito engordar e emagrecer, como já foi mencionado, pode deixar os seios flácidos e com estrias. Nesse período é preciso o acompanhamento médico para não acontecer mudanças drásticas de peso.
Na gestação, os seios aumentam, mas depois da amamentação costumam voltar ao normal.
Portanto, não deixe de amamentar o seu filho. Além de contribuir para a saúde da criança, estará também diminuindo os riscos de um câncer de mama.

Menopausa
Na menopausa, os seios começam a diminuir de tamanho por causa da redução das forças dos tecidos  glandulares. É nesse período que a mulher deve fazer o auto exame com mais cautela, pois a incidência de câncer costuma ser maior.