Los paseos moderados o intensos ayudan a mejorar el perfil del colesterol y mantener la densidad ósea, previniendo la osteoporosis. Caminar o trotar facilita el trabajo cardíaco, disminuyendo la tensión y la ansiedad.

El sistema cardiovascular es el más beneficiado con el trabajo aeróbico ya que desarrolla y fortalece el corazón y las venas.

El ejercicio aeróbico ha sido tomado como la forma ideal de perder peso, debido a que utiliza más calorías por sesión, que otros tipos de entrenamientos.

Uno de los beneficios del aerobismo es la resistencia y energía que se obtiene. Al aumentar la eficiencia pulmonar, mejora la capacidad de procesar más oxigeno con menos esfuerzo.

Cuando se realiza una actividad aeróbica, se duerme mejor y se minimizan las conductas adictivas, como el tabaco y el alcohol, facilitando el proceso de abandonarlas.

Prueba pedestre en la ciudad de Neuquén