Base
SECRETOS PARA QUE LA
GIMNASIA LE BRINDE
EL MEJOR RESULTADO
1- La frecuencia del trabajo debe ser
dosificada de manera individual, de acuerdo a la edad, la
condición física y parámetros posturales
2- En todos los ejercicios abdominales
es aconsejable cuidar la cintura lumbar, presionando la misma
contra el piso y manteniendo la contracción abdominal. Evite
tensionar el cuello, sino pídale a su profesor/a que modifique la
propuesta.
3- La adiposidad localizada, no se
reduce con ejercicios modeladores y localizados, sino con trabajo
aeróbico y una dieta adecuada.
4- Recuerde que luego de todo trabajo
físico es de vital importancia el trabajo con ejercicios de
elongación y relajación muscular.
5- Elija la actividad en la que usted
se sienta cómoda/a, para poder crear el hábito de la actividad
física y no abandonar. Siempre hay una técnica de gimnasia
acorde a sus gustos, intereses y no se olvide de sus necesidades
y limitaciones.