INFORMATIVO

DICAS:

• Hoje você come para sobreviver, então escolha direito os alimentos que contenham vitaminas já que você come bem menos.

• Não coma assistindo TV, a falta de concentração na comida faz comer mais do que você precisa e com certeza passará mal.

• Coloque a comida na boca e descanse o talher, parece bobeira mas o vício de comer depressa leva ao vômito.

• Tome primeiro o líquido e depois coma o sólido, lembre que o seu estômago tem o formato de um funil, se comer e depois beber, o líquido não cabe e você vomita. Ex. Beba o leite e depois coma o pão.

• Cuidado com as verduras, corte elas em quadrado e mastigue bem, pois a couve refogada é complicado passar pelo anel. Mastigue bem antes de engolir.

• O arroz tem que estar bem cozido, cuidado para não estar comendo muito carboidrato e pouca vitamina.
  v Coma sempre o alimento mais rico em vitaminas e depois o carboidrato. Ex. Coma a carne, a salada e se sobrar espaço coma o arroz.

• Se perceber que vai passar mal com doce tome um copo de suco de laranja puro, e espere passar, pois o doce é um problema para todos e ainda bem que passamos mal, pois o açucar não faz nada bem para o nosso corpo.
  v A carne é muito importante para a nossa vida, ela é prima irmã da célula do sangue. E o que quer dizer isso? Evita a famosa Anemia.