RESISTÊNCIA ABDOMINAL |
Visa avaliar a resistência dos músculos abdominais. A musculatura abdominal é responsável pela manutenção de nossa postura. Alterações no padrão de força dessa musculatura pode prejudicar a postura, facilitando o aparecimento de eventuais problemas posturais e dores associadas.
O testado deitado deve estar em decúbito dorsal, pernas flexionadas, joelhos formando um ângulo de 90° . Planta dos pés no solo, pés fixados pelo avaliador e mãos na nuca. Realizar a flexão da coluna até encostar os cotovelos nos joelhos, voltando à posição inicial até que as omoplatas toquem o solo. Mede-se o número de repetições completas e corretas em um minuto.
Para ambos os teste POLLOCK (1993)* estabeleceu uma tabela para avaliação dos testes para homens e mulheres em função da faixa etária.
Abdominal para Homens*
Idade/ Avaliação |
15 - 19 |
20 - 29 |
30 - 39 |
40 - 49 |
50 - 59 |
60 - 69 |
RUIM |
< 32 |
< 28 |
< 21 |
< 16 |
< 12 |
< 6 |
Abaixo da média |
33 - 37 |
29 - 32 |
22 - 26 |
17 - 21 |
13 -17 |
7 - 11 |
MÉDIA |
38 - 41 |
33 - 36 |
27 - 30 |
22 - 25 |
18 - 21 |
12 -16 |
Acima da média |
42 - 47 |
37 - 42 |
31 -35 |
26 - 30 |
22 - 25 |
17 - 22 |
EXCELENTE |
> 48 |
> 43 |
> 36 |
> 31 |
> 26 |
> 23 |
* POLLOCK (1993)
Abdominal para Mulheres*
Idade/ Avaliação |
15 - 19 |
20 - 29 |
30 - 39 |
40 - 49 |
50 - 59 |
60 - 69 |
RUIM |
< 26 |
< 20 |
< 14 |
< 6 |
< 2 |
< 1 |
Abaixo da média |
27 - 31 |
21 - 24 |
15 - 19 |
7 - 14 |
3 - 4 |
2 - 3 |
MÉDIA |
32 - 35 |
25 - 30 |
20 - 23 |
15 - 19 |
5 - 11 |
4 - 11 |
Acima da média |
36 - 44 |
31 - 35 |
24 - 28 |
20 - 24 |
12 - 18 |
12 - 15 |
EXCELENTE |
> 45 |
> 36 |
> 29 |
> 25 |
> 19 |
> 16 |
* POLLOCK (1993)
Fonte: Carnaval,Paulo Eduardo; MEDIDAS E AVALIAÇÃO em ciências do esporte, 3a ed, Editora Sprint, 1998