TABELA DE CALORIAS

Para uma dieta de perda de peso, coma entre 900 e 1200 calorias por dia.

Para uma dieta de manutenção, coma 1500 calorias por dia.

IMPORTANTE: Lembre-se de que é importante fazer refeições balanceadas!

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Escolha a Categoria de Alimentos.

Balas Gorduras e óleos
Bebidas Alcólicas Iogurtes e Afins
Bebidas e Refrescos Legumes e Verduras
Bolachas e Biscoitos Leites
Caldos e Sopas Massas, pastas e pizzas
Carne Branca (- Peixe) Mc Donald's
Carne Vermelha Ovos
Cereais Pães
Chocolates Peixes
Comida Industrializada

Petiscos e Salgadinhos

Doces Queijos
Energéticos, Isotônicos e refrigerantes Sanduiches
Frios Sorvetes
Frutas e Gelatinas Temperos e Condimentos
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