Saudavel & Feliz

Dieta

Milhões de mulheres participam de uma batalha contra exesso de peso.Lembre-se:existe algo conhecida como gordura "Jovem",você pode estar descontente com seu peso e suas proporções agora,mas,ao crescer,seu corpo se torna naturalmente mais esbeldo. Se você quiser mesmo fazer dieta,tenha cuidado:

A Dieta Mortal

Cigarro:

A anorexia nervosa e a bulimia são bastante comuns.A anorexia nervosa faz com que você se convença que esta gorda,embora maioria das vitimas sejam magras.Ela pode levar a internação hospitalar e a um longo proscesso de recuperação,ou até mesmo a MORTE. A Bulimia caracteriza-se pela gulodisse,conseguindo-se manter o peso baixo de duas maneiras: a)Induzindo-se vômitos,de forma que a comida nunca chega ao estômago; b)Tomando-se lachante,para que a comida passe direto pelo organismo,sem tempo de ser digerida. A Bolimia também pode tornar necessário o tratamento hospitalar.

Eles também causam muita dependencia,são caros e prejudicam a saúde de quem fuma e de quem esta ao seu redor.Há evidencias cada vez maiores de quem fica ao redor de fumantes podem contrair as mesmas doenças.Em uns grupos,os adolescentes são precionados a fumar,a beber e a usar drogas,para parecerem "Legais" e  entrozados.Lembre-se,você é mais legal quando se conheçe,sabendo o que quer e o que não quer,e tendo a capacidade de manter seus pontos de vistas.Seus amigos devem respeitar você e suas vontades.Se não,é por que não são seus amigos!

A Dieta Definitiva

Água VIVA

O único modo garantido de perder peso é comer menos,e fazer bastante exercicíos. Corte o açucar e as comidas gordurosas,e em seu lugar coma muita fruta e vegetais. Diminua a qüantidade de carne vermelha que você come,trocando por carne branca e peixe.Somente os cuidados com a alimentação não são suficientes:você pode morrer de fome,mas sem atividades físicas,seu corpo continuara tendo pontos flacidos.

Dois terços do seu corpo são compostos de água.Esta é eliminada pelo suor e por idas ao banheiro,precisando ser reposta regularmente.Na realidade,é possível sobreviver sem comida por semanas,mas sem água você duraria apenas alguns dias.A água também colabora para que você tenha um aspecto saudavel,e é extremamente benéfica para o organismo,pois em sua passagem pelo corpo ela carrega todos os venenos consigo,que são eliminados juntamente com a água.Procure beber diversos copos de água por dia,para se sentir saudavel e feliz.

Alcóol,drogas e cigarro

Bela Adormecida

Os adolescentes devem conheçer tudo quanto for possível a respeito desses três "Pecados".

O sono é muito importante.Sendo adolescente,você pode prescisar de mais horas de sono do que qualquer outra pessoa da faixa etária diferente.Você fica cansada por que está crescendo fisicamente e emocionalmente,numa velocidade muito rápida.Procure dormir pelo menos 7 horas por dia.

Álcool:

Sendo Adolescente,seu corpo não esta acostumado com álcool,de modo que os efeitos podem ser assustadores.Beberde forma moderada pode deixa-la relachada e feliz.Em exesso,pode deixa-la sem coordenação,com a fala atrapalhada,sem equilibrio,com vontade de vomitar e até leva-la a morte!É possível também,que você diga e faça coisas que normalmente não faria.

Contando Carneirinhos

Algumas pessoas tem dificuldade para dormir,e a insônia as vezes é muito irritante.Se você tem esse problema,evite chocolate,café ou queijo próximo a hora de dormir.Café e chocolate contém um estimulante que a manterá acordada.Queijo contém muita gordura,e não é digerido facilmente;assim,o corpo tem de trabalhar mais para digeri-lo,o que pode,também,causar-lhe pesadelos.

Drogas:

As Drogas Podem fazer você se sentir melhor momentaniamente,mas podem também trazer-lhe problemas a longo prazo,principalmente as drogas que causam dependencia. É melhor gastar seu dinheiro com coisas que valem a pena por exemplo chiclets.