Golpes e Técnicas de Muay Thai – Por Thiago Pedro Pinto

Esta página apresenta alguns dos golpes e contra golpes apresentados no livro MUAY THAI The Art of Fighting de Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad and James Cartmell, de onde retiramos as fotos e fizemos a “versão” dos textos que se encontram originalmente em inglês, vale lembrar que antes de realizar este trabalho entrei em contato com a bankokten que distribui o livro on-line pela internet e fazemos sempre questão de fazer as devidas referências aos autores para que não haja dano autoral ou patrimonial para os mesmos.

SALAB FAN PLA

Técnicas de Mestres do Muay Thai – Esta técnica é usada para escapar de um soco de esquerda em direção ao rosto.

O ataque: o adversário se posiciona com o pé esquerdo em sua direção e parte com o punho esquerdo em direção a seu rosto.

A defesa: você sai obliquamente para sua direita e para frente, posiciona sua mão direita no ombro do oponente e sua mão esquerda agarra o punho esquerdo do adversário, puxando-o  para você, é similar a quebrar o braço do oponente.

PAKSA WAEG RANG

Defesas em Circulo - O atacante lança então adiante o soco esquerdo direto à face de seu oponente. A defensiva pisa obliquamente para a esquerda, balançando o corpo então aproximadamente 60 graus, dobraram ambos os braços para se opor a parte superior e a mais baixa da parte do braço do atacante, ambos os punhos ficam perto um ao outro (semelhante a unir as palmas das mãos em saudação), os cotovelos se distanciam aproximadamente 1 palmo (25 centímetros), a cabeça e a face estão então cobertas por ambos os braços.

CHAWA SAD HOK

Este truque de mestre é o principal para escapar do soco direto com a esquerda. O atacante lança o soco esquerdo direto em direção à face do oponente. O defensor joga seu peso para a direita e curvando-se desvia do soco e com o braço esquerdo desfere uma cotovelada na costela do atacante.

PAK LOOK THOY

O ataque chuta em direção ao rosto do oponente, a defesa se protege com o ante-braço.

NAKA BID HANG

O lutador desfere um chute frontal em direção ao estomago ou peito do oponente, este para defender-se seguram com ambas as mãos o pé de seu adversário e aplica uma joelhada com a perna direita.

HAK NGAUNG AIYARA

O lutador desfere um chute  lateral na altura do peito de seu adversário, seu oponente para defender-se segura o pé de seu adversário com a mão esquerda e desfere uma cotovelada na perna de seu oponente.

VIROON HOK GLAB

Um dos lutadores faz o “step” (troca de base com um pequeno pulo) e ataca com um chute de perna esquerda, para defender-se seu adversário, chuta a coxa de seu oponente impedindo-o de realizar o golpe.

GRAISORN KHAM HUAI

O lutador ataca com um chute (de perna direita) na direção da cabeça de seu oponente, este para se defender segura o pé de seu adversário empurrando-o para cima enquanto chuta lateralmente a coxa de seu oponente.

HAK KOR ERAWAN

Puxa o pescoço para baixo e ataca com o joelho - O atacante lança em direção ao oponente o braço esquerdo e direito, agarrando a cabeça do adversário, puxando-a para baixo enquanto sobe o joelho em direção ao rosto do oponente.

Na página 2 do capitulo 2 do referido livro temos:

KA JIG KHAI

O que costumamos chamar de "JAB", é um soco "reto" com o punho esquerdo, normalmente é o braço mais fraco, que se encontra na frente. O soco vem em direção ao rosto do oponente, boca, nariz, olhos. Pode se escapar desviando para o lado, como podemos ver na figura, aquele que está sendo golpeado, levemente inclinado, o livro diz "apresse-se em dar um contra-golpe", uma opção é dar um direto ou uma joelhada na costela esquerda do oponente.

PHAPRAI LOM SINGKHON

O Direto, consiste em um soco com o punho direito, que normalmente fica atrás por ser o braço mais forte.

O texto do livro trás algumas dicas para sua execução:

O soco direto, também conhecido como 'Phaprai Lom Singkhon', é um dos socos mais pesados em todo o Muay Thai. Pode ser usado como ataque ou defesa. Se usado corretamente, pode parar seu adversário. Porém, se usado no momento errado pode pôr um pugilista em uma situação difícil porque se o soco perde seu objetivo, o pugilista terá desperdiçado muita energia e ficará exposto a um ataque de seu adversário.

• A força deste soco vem de avançar o pé e da transferência de força da perna para o corpo e finalmente para o punho. Para aumentar o poder deste soco o pugilista tem que torcer os quadris, cintura, e ombro enquanto soca. O resultado é um sopro muito poderoso que utiliza: (A) o peso do pugilista, (B) os músculos dos pés, pernas, quadris, cintura, e ombros, e (c) a própria técnica libertando o soco com toda sua força.

• Para um pugilista destro, a posição básica é com o pé esquerdo à frente. Nesta posição, desliza-se o pé esquerdo um pouco mais à frente. Ao mesmo tempo, o pugilista empurra o tornozelo do pé direito, empurrando o corpo dele adiante. Logo, o pugilista deveria dirigir os quadris dele e ombro direito em direção ao oponente, enquanto torce a cintura simultaneamente. Gire o torso ao redor, endireite o braço direito e liberte o soco. Ao liberar o soco, o punho "deve" estar a um ângulo certo (pegando em cheio a parte da frente do punho), com o braço completamente estendido. Assegurar máxima eficiência, o punho deve estar em uma linha direta como se perfurando uma parede. O poder de máximo é alcançado uma vez que o ombro esquerdo esteja em linha com os quadris na conclusão do soco.

• Nota, que o queixo deveria ser comprimido a toda hora, e a cabeça deveria mover junto com o soco. Não abaixe o braço esquerdo enquanto entregando o soco, como isto iria expor o corpo para o contra-ataque pelo seu oponente. Não mostre com antecedência, movendo sua mão para trás, que você vai lançar um soco direto. Depois de entregar o soco direto o punho deve ser voltado depressa à  posição de guarda.

• Também há duas outras versões do soco direto. Primeiro, há o soco direto que lança o corpo inteiro. Este soco direto usa a força da gravidade lançada no pulo perpendicular. O pugilista se lança adiante e o impulso do corpo cadente gera um soco muito poderoso. Praticar este soco, comece se levantando à vontade com a guarda. Então avance qualquer pé e use a perna traseira para empurrar o corpo adiante, semelhante a cair para frente. O impulso deste movimento é transferido ao braço e punho, enquanto dando para o soco seu poder característico.

• A outra versão do soco direto é o em cima do ombro soco direto. Este soco é libertado um empurrando súbito e torcendo do corpo. Deriva seu poder somente dos músculos e é menos poderoso que as outras versões do soco direto. É melhor usado em brigas íntimas e emergências. Praticar este soco, quando um soco é lançado com a mão esquerda, a mão direita é empurrada automaticamente para trás. Como resultado, os músculos do ombro, parte de trás, estômago, cintura, e as duas pernas trabalharão, enquanto transferindo o peso junto de um lado do corpo para o outro. Esta torção do corpo prepara um para um em cima do soco de ombro com a mão direita. Esta torção deveria ser praticada de forma que a pessoa é lançando confortável o em cima do soco de ombro que usa a torção do corpo e a transferência correspondente de peso de corpo como a fonte do poder do soco.

Defendendo

1. Proteja com os punhos e movimente-se para fora.

2. Abaixe o corpo.

3. Empurre para a esquerda.

4. Empurre para a direita.

5. Contragolpeie com um pontapé.

6. Contragolpeie com um soco.

7. Mova para o lado e chute empurrando (Chute frontal).

8. Mova para o lado e joelhada.

9. Mova ao lado e cotovelada.

10. Mova ao lado e chute.

Obs.: Estas dicas encontram-se na página 46 do livro, ou seja, na página 4 do capitulo 2.

Uppercuts - Uppers

Upeers é o único tipo de soco que é seguro de lançar com qualquer mão. Mas, isso só se você estiver os lançando do interior (próximo ao adversário). Um direto lançado de longe é muito ruim para fazer. O deixa vulnerável para numerosos contra-golpes. Devo dizer: "se você for lançar um Upper, lance do interior!". Como os outros socos, você usa não só seu braço ao lançar um Upper. O poder de um Upper vem do movimento de levantamento, você se ergue com suas pernas. Você usa muito pouco movimento de braço. Abaixar sua mão para "puxar" o upper o deixa muito vulnerável. Assim se lembre de usar suas pernas para adquirir a força desejada. Uppers podem ser muito perigosos, porque eles são difíceis de ver vindo. Se seu oponente tiver a cabeça baixa, enquanto olhando para seus pés, um upper é um soco muito efetivo. Seguindo um upper de direita com um gancho de esquerda é um das melhores combinações que você pode fazer ( Obs.: Estas dicas encontram-se na página 49 do livro, ou seja, na página 7 do capitulo 2 ).

Hanuman Thayarn (O joelho voador)

• O joelho voador, conhecido em tailandês como "Hanuman Thayarn", é um das técnicas mais extremas no arsenal do Muay Thai. É semelhante ao joelho direto mas é executado em um movimento de saltando para a frente, durante o qual são erguidos ambos os pés, que claramente ficam fora do chão. O impulso do corpo saltando é colocado atrás do joelho, enquanto fazendo isto golpeia o oponente com muita força. Usado no momento certo, o joelho voador pode ser uma arma decisiva em uma Luta.

• A única diferença entre o joelho direto e o joelho voador é o pulo para frente. No joelho voador direto, o poder é derivado do pulo. Este movimento (joelho direto) é executado facilmente saltando diretamente para cima. A força de impacto deste movimento, porém, é muito menos que isso do saltar para frente, no joelho voador.
   

• O joelho de vôo mais efetivo emprega a perna traseira em vez do joelho da perna dianteira, usar a perna traseira permite o pugilista gerar mais força. É melhor usado quando o oponente estiver em guarda, ou fixou em um canto. Para resultados ótimos, deveria ser usado o joelho voador quando você estiver pelo menos a um passo  de seu oponente. Isto permite bastante espaço para você saltar e executar o movimento. Se houver dois ou três passos pelo menos entre você e o outro pugilista, o joelho voador pode ser separado em duas fases: a corrida e o pulo. Áreas designadas para o joelho voador são o mais baixo abdômen, o estômago, tórax, o queixo, e a face. Um pugilista hábil pode usar o joelho voador até mesmo para se opor a um ataque de seu oponente.

Direções para o Joelho Voador [1] Da posição triangular direita o aprendiz deveria correr alguns passos,e salta rapidamente adiante para o oponente. A perna esquerda deveria ser na frente e a perna direita na parte traseira, e semelhantemente com os punhos. Empurre com o pé direito e salte para frente e para cima. Enquanto em voa, dobre o joelho direito perpendicular ao corpo e com a perna esquerda apontada diretamente para baixo. Ambos os braços deveriam proteger o queixo, face, e estômago firmemente. O queixo deveria ser comprimido, próximo ao tórax e ombros. Ao longo do movimento, o joelho direito deve ser segurado esticado e perpendicular ao corpo.

Direções para o Joelho Voador [2] Este movimento pode ser praticado em um saco de areia. Aprendizes deveriam praticar saltando para o saco de areia. A meio caminho para o saco de areia, eles deveriam elevar o joelho direito perpendicular a seus corpos antes de prensar o objetivo. Temos que ter em mente que o objetivo é o queixo ou o tórax de seu oponente assim seu pulo deve ser bem alto. Para aumentar a força de impacto, o corpo pode ser torcido ligeiramente para dar impulso, com o objetivo de aumentar o impacto. Ao usar o joelho voador, o cotovelo deveria ser persistido em um ângulo certo ao corpo. Pode ser usado ambos como uma arma ofensiva e como uma proteção defensiva.

Direções para o Joelho Voador [3] Uma vez que o joelho voador é dominado, pode ser adaptado com outros movimentos e se tornar cada vez mais avançado.

Seguir são alguns exemplos:
1. chute primeiro e siga para cima com o joelho voador.
2. evite o pontapé do oponente e retalie com o joelho voador.
3. pise na coxa do oponente e aplique o joelho voador.
4. empurre os braços do oponente para cima e siga para cima com o joelho voador.
5. empurre os braços do oponente para baixo e siga para cima com o joelho voador.

Defesas contra o Joelho Voador
1. desvie perpendicular ao joelho voador.
2. pontapé de empurrão seu oponente antes do impacto do joelho voador.
3. vire à direita ou a esquerda e chuta seu oponente.
4. como os pulos opostos para você entregue um ponche direto.

Obs.: páginas 79, 80 e 81 do livro ou 37, 38 e 39 do capítulo 2.

Alguns exemplos do Hanuman Thayarn (O joelho voador):

As imagens acima foram retiras de sites na internet, não fazem parte do livro em questão.

CONTROLE DE RESPIRAÇÃO

ASPECTO BIOLÓGICO

Alguns aspectos biológicos nos dizem para nos preocuparmos mais com o nível de CO2 no sangue do que com o oxigênio, que entra naturalmente, devemos nos preocupar em retirar o CO2 dos pulmões. Por isso é mais importante focalizar na expiração do ar do que na inspiração.

Você deve inspirar com o nariz e expirar pela boca. Isto previne qualquer inalação desnecessária de gás carbônico. 

SE VOCÊ EXPIRAR FUNDO, VOCÊ VAI INSPIRAR AUTOMATICAMENTE, onde inspirando fundo ou não há uma diferença grande no que acontece em seus pulmões. 

Conseqüentemente muitos lutadores fazem “CHHH” barulhos ao golpear. A tradição diz para fazer o som “YEESHHH” ao golpear com o joelho e o som “SSSA” é usado quando acotovelando ou socando.

Também, a expiração faz contrair os músculos abdominais, e assim protegem os nervos centrais, intestinos e etc., expirando assim quando sido golpeado também é bom, como prepara para golpe, e também significa não há nenhum ar em você ser expirado.

ASPECTO PSICOLÓGICO

Um problema comum com novatos, um que eu particularmente sofri muitos anos atrás, era prender a respiração enquanto lutava. Eu nem mesmo percebia que não estava respirando, até que as pessoas me falassem “Deus motiva, mas quem tem que respirar é você!!”. Novamente o “chhh” (ou “yeeshhh” ou “sssa” ou qualquer um desses que você achar confortável e natural de fazer) se usado em todos os golpes, com toda certeza você estará respirando.

Praticando sua respiração regularmente quando faz seu treino, fará com que fique quase intrínseco, de forma que quando vier a lutar, você não tem que pensar nisto, você fará naturalmente através do instinto.

Por Thiago Pedro Pinto – thiagopedropinto@yahoo.com.br

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