Ernährung
Wichtig ist das man viel trinkt, am besten Wasser. Beim Training am besten Hydrolyt Getränke wie zum Beispiel: PowerBar, Maxim, Isostar
Am Morgen sind Müsli, Vollkornbort, Käse, Schincken die idealen Kohlenhydrat und Eiweis Liferanten.
Wenn man dann am Mittag nach 3Stunden Training nach Hause kommt dann kann man essen was man will. Am besten ist wenn man so viel isst das man bis zum Abend nichts mehr braucht.
Wenn man unter einem Rennen Hunger bekommt, dann kann man keine Leistung mehr bringen. Für solche Fälle gibt es von "PowerBar" das PowerGel. Es bringt in kurzer Zeit die Energie in deinen Körper.