Die Kurse

 

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Körperübungen
Atemübungen
Tiefentspannung

 Kurszeiten:

Kursinhalte:                         Kopfausschnitt.jpg

Die Kurse beruhen auf dem System des Hatha-Yoga. Hatha-Yoga ist ein in Indien entwickeltes, Jahrtausende altes, bewährtes Übungssystem. Hatha - Yoga konzentriert sich auf vor allem körperorientierte Praktiken; es wirkt körperlich, geistig und energetisch. Dabei gliedert es sich seit jeher in die drei Bestandteile Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und die immer notwendige Savasana- Übung (Tiefentspannung).

In einer Hatha-Yoga-Übungseinheit begibt jeder sich anderthalb Stunden lang nacheinander in etwa 10-15 Übungspositionen, die man je nach fortgeschrittener Fähigkeit zur Entspannung darin immer länger ausführt. Auch dynamische Elemente, wie Bewegung im Atemrhythmus (z.B. Sonnengruß), kommen nicht zu kurz. Im ganzen gesehen ist Hatha Yoga ein in sich geschlossenes ganzheitliches System, was dem Menschen hilft, seine Selbstwahrnehmung zu verbessern. Damit einher geht eine Harmonisierung von Geist und Körper.

Eine gelöste äußere und innere Haltung ist die Folge für jeden, der kontinuierlich mitmacht.

Intensivworkshops sind ideal, wenn die Zeit fehlt, jede Woche kontinuierlich zu Kursen zu kommen. Hier werden kompakt und ausführlich 3 Stunden lang Hatha-Yoga-Stellungen geübt, mit ausführlichen Korrekturen und viel Zeit zur Entspannung.

In einem Yoga-Stimmworkshop kommen dazu noch spezielle Stimmübungen, die helfen, das Körperbewußtsein noch einmal auf eine besondere Art zu vertiefen. Der Körper wird bewußt als Klanginstrument wahrgenommen, eine Konzentration erfolgt auf den strömenden Ton, der den Leib von Kopf bis Fuß ausfüllt. Die dabei gehaltenen Hatha-Yoga-Stellungen sind der meditative Rahmen, der einerseits besondere Klangschwingungen zuläßt, andererseits werden sie auch durch die gemachten Stimmerfahrungen vertieft und intensiver wahrgenommen.

Individuell vereinbarte Kurse sind jederzeit und überall möglich, ebenso Yoga für Menschen ab 50

Neue Kurse  ab September 2004 im Seminarzentrum Panta Phei,
in der Holbeinstr.24
(Onlineanmeldung hier)

Wöchentliche Kurse

10 x 1,5 Stunden ab 06.09 - Anfang November

 

Montags:
Aufbaukurs:                18.00- 19.30 Uhr
Anfängerkurs:              20.00-21.30 Uhr

 

Dienstags
Anfängerkurs:              18.00-19.30 Uhr
Aufbaukurs:                20.00 - 21.30 Uhr

 

Mittwochs
Aufbaukurs:                 9.00-10.30  Uhr
Anfängerkurs              11.00-12.30 Uhr

Onlineanmeldung hier

Schwangerenyoga

10 x 1,5 Stunden ab 06.09 - Anfang November

 

Dienstags:
9.00-10.30 Uhr,
11.00-12.30 Uhr

 

Mittwochs
18.00- 19.30 Uhr
20.00-20.30

 

 

 

 

 Onlineanmeldung hier

 

 

Individuell vereinbarte Kurse sind jederzeit und überall möglich, ebenso Yoga für Menschen ab 50