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Ejercicios Yoga

YOGA Y OTROS EJERCICIOS

Aqui podra aprender sobre los Ejercicios Yoga. La introduccion al yoga, toda una filosofia de vida, no deje de leer los Ejercicios Yoga.
Todas estas técnicas no nos proponen huir del mundanal ruido, sino más bien lo contrario, ya que la relajación y el autocontrol nos proporcionan los medios adecuados para afrontar el mundo moderno y nuestra forma de vida estresante. Tan solo es cuestión de creer y practicar…

Ejercicios Yoga -----Introduccion al yoga----Trabajo yoga (India)

Los ejercicios yoga, es una filosofía de la vida que nació en la India hace miles de años, hoy se practica en todo el mundo y es uno de los sistemas mas antiguos e integrales para lograr una profunda relajación, tranquilidad, concentración y claridad mentales, todo ello unido a una mayor flexibilidad y vigor físicos. En la actualidad, el yoga propone cerca de 600 posturas o asanas que se pueden practicar en casa. En contra de lo que muchos creen, los movimientos de los yoguis no tienen nada que ver con el contorsionismo ni con las figuras acrobáticas. Existen muchas posturas fáciles y cómodas en los ejercicios yoga, adaptadas a personas de cualquier edad y condición física. El yoga también se aplica a enfermos graves (infarto, cáncer o sida) y a pacientes terminales que aprenden a afrontar la muerte con serenidad.

 

Masaje metamórfico (Europa)

Para conocer los principios del masaje metamórfico debemos desprendernos de nuestra conciencia crítica e irónica. Esta técnica se basa en la autocuración y sostiene que el cuerpo posee un verdadero impulso vital que aporta fuerza y salud al organismo. El masaje metamórfico pretende reactivar esta energía remontándose a los orígenes, es decir, a la vida prenatal. ¿Cómo? A través de los pies, las manos y la cabeza, partes del cuerpo relacionadas con nuestra etapa embrionaria. Así, por ejemplo, los pies tienen forma de feto, de semilla, y desde un punto de vista simbólico constituyen las raíces de nuestro cuerpo. Un masaje en los pies actúa sobre la memoria de nuestras células, las cuales, por conexión, dinamizan y relanzan la circulación, remontando la cadena de disarmonías y bloqueos que se van acumulando tras la gestación.

Sofrología (Europa)

Esta disciplina fue creada por Alfonso Caicedo, médico de origen colombiano, y se encuentra a medio camino entre la hipnosis y la relajación. Está presente ya en numerosos hospitales occidentales. Mediante un conjunto de ejercicios físicos y psíquicos, el especialista o el propio paciente estimulan el ritmo cardíaco, un órgano determinado o el conjunto de las funciones vitales. Con ella se puede llegar a alcanzar cierto estado de anestesia y se utiliza, por ejemplo, en la preparación al parto. Las sesiones se inician con un ejercicio relajante a través del cual se accede al nivel sofrónico, comparable al trance hipnótico pero menos profundo. A partir de ahí, un programa de movimientos heredados de Oriente proporciona al individuo un bienestar físico que conduce a un estado de relajación mental más profunda que ofrece clarividencia y permite mejorar la memoria, aumentar la capacidad de análisis y ganar flexibilidad.

Yoga ocular (Estados Unidos)

La idea fundamental de esta técnica creada a principios de siglo en Estado Unidos, es simple: los ojos están rodeados de músculos estriados que pueden ayudar activamente a mejorar la visión. Pero, como todos los músculos, éstos sólo funcionan correctamente si se trabajan. El yoga ocular consiste en someter la vista a unos ejercicios y estímulos luminosos. Por ejemplo, mirar un objeto desde todos loa ángulos sin mover la cabeza o sumergir los ojos en la oscuridad poniendo las palmas de las manos delante de ellos. Cada sesión se apoya en una respiración profunda, próxima a la de los ejercicios yoga, que permite una mejor irrigación y oxigenación de los ojos. Los expertos aseguran que mejora la vista e incluso reduce la necesidad de usar gafas. Dado que cada vez hay más actividades –televisión, lectura, pantalla de ordenador- que aceleran la fatiga ocular, esta técnica tiene cada día más adeptos.

Shiatzu (Japón)

El shiatzu, desarrollado en Japón, a comienzos del siglo, combina la milenaria medicina china con técnicas occidentales como la quiropraxis y la osteopatía. Aunque shiatzu significa “presión con los dedos”, se realiza también con otras partes de las manos, así como con los codos y las rodillas. El diagnóstico se realiza con las manos, y una persona experta es capaz de detectar los puntos de bloqueo que ocasionan la enfermedad. Con esta técnica se persigue que la energía fluya correctamente por los meridianos. Pero, a diferencia de la acupuntura, el masaje no se detiene en puntos específicos. sino que recorre los canales en toda su longitud, devolviendo al organismo un estado de vitalidad que le permite defenderse mejor contra las enfermedades. También cura dolores de cabeza y espalda, molestias menstruales, problemas digestivos, nerviosos y de ansiedad.

Shiatzu es una terapia japonesa que consiste en aplicar presión digital y manual sobre los músculos en profundidad, permitiendo estimular la circulación sanguínea, el sistema linfático y los líquidows humorales.
Se dispersan, así, los elementos tóxicos que se acumulan en los tejidos musculares, evitando los dolorosos nudos y las contracturas. El Shiatzu armoniza el estado del cuerpo, combate el dolor en todas sus formas y ayudan al paciente a lograr una placentera sensación de bienestar general. El profesor Hiromu Morita es terapeuta y director del centro Nipo-Argentino de Shiatzu, que tiene sus consultorios en Belgrano y Avellaneda.

 

Tai – chi y chi – kong (China)

En China, y cada vez con mayor frecuencia en Europa, forman parte del paisaje urbano decenas de personas que evolucionan al aire libre en plazas y jardines, con gráciles movimientos que simulan un combate de artes marciales a cámara lenta.
Están practicando el tai- chi o el chi-kong, dos disciplinas que constituyen las dos caras de una especie de gimnasia energética que utiliza la fuerza vital o chi en la que se fundamenta la medicina china. Según algunos maestros que enseñan estas artes, cada uno de nosotros nace con una cierta cantidad de chi, pero esta energía puede ser insuficiente o verse alterada por una turbación del espíritu y hacer que el organismo sea más vulnerable a la enfermedad. Corresponde al chi-kong reactivar esta energía cósmica, desbloquear los puntos de tensión y liberar los meridianos por los que discurre, con objeto de devolver al cuerpo la fuerza y la salud. Y para conseguirlo propone practicar una serie de ejercicios estáticos en los que la concentración y la respiración desempeñan un rol esencial. En cuanto al tai-chi, que combina la gracia con la fuerza, consiste en unos amplios movimientos heredados de técnicas de combate que han perdido su carácter de lucha, unidos a ejercicios de respiración y concentración…Una danza lenta que puede ser asimilada a un ejercicio psicosomático que previene o hace desaparecer la angustia, la ansiedad y la depresión.

¡GRACIAS POR VISITARNOS Y ESPERAMOS QUE PRACTIQUES ALGUNOS DE ESTOS EJERCICIOS BENEFICIOSOS PARA TU VIDA!

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