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Esqui España

El arte del deslizamiento, la sensación de tobogán, el veloz encanto que el efecto de superficie ejerció siempre en la imaginación de los hombres, encuentra en el esqui España su expresión más perfecta. En España, la afición de esquiar se acrecienta cada año con nuevos reclutas y técnicas cada vez más refinadas. Según las cifras, miles de españoles esquían por lo menos una semana al año, pero muchos extranjeros visitan el país para esquiar en las estaciones de invierno.

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Ahora la gente toma clases de esqui y espera el frío con una nueva ilusión. Ir a la montaña en invierno se está volviendo un imperativo semejante al de ir al mar en verano. Naturalmente, las magnitudes de afluencia son incomparables y quizá siempre lo sean, pero en términos proporcionales, el esqui en la montaña Nevada está cada vez más próxima a la imaginación y a las apetencias de un número mayor de personas.

Esquiar, después que sus técnicas elementales dejan de sernos ajenas, rápidamente se trasforma en un generador de saludables estímulos. La velocidad, el sereno curso en pendiente, esa casi obligada danza del cuerpo a la que nos lleva la vertical del equilibrio, la perspectiva cambiante del paisaje en el que estamos inmersos, el reguero de polvo de nieve que escapa a nuestros costados como manando de una fuente; la fría quietud del cielo, el silencio augusto de la montaña, forman parte, en fin, del gusto por este deporte esqui España.

Esqui España gimnasia

Por lo general, la mayoría de las personas ya sea porque estudian o trabajan, esquía 8 ó 10 días por invierno. Para poder aprovechar lo mejor posible nuestra semana de esqui, necesitamos realizar, por lo menos con un mes de antelación, una adecuada preparación física. Muchas veces hemos escuchado a personas que dicen que a pesar de haber corrido, jugado al futbol o al tenis dos o tres veces por semana se cansan al final de un día de esqui España.

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Es conveniente, entonces, trabajar tres grupos de músculos: la parte superior de las piernas comúnmente llamados muslos, los músculos abdominales y espinales y por último los tríceps de los brazos.

Ahora bien, ¿qué función cumple cada músculo en la práctica del esqui España?. La parte superior de las piernas nos van a “sostener” durante horas en la típica posición semi flexionada. Este grupo muscular es fundamental; hace las veces de amortiguador y se ejercita de varias maneras: andando en bicicleta, realizando series con pesas en máquinas y/o aparatos o flexionando las piernas a manera de salto (salto de rana). Los músculos abdominales y espínales son importantes ya que van a ayudar a mantener la columna vertebral erguida sobre todo cuando hay que luchar con las irregularidades del terreno en el esqui. Los brazos van a servir para balancear el peso del cuerpo en pleno descenso, además de ayudar en el impulso de los traslados horizontales. Aunque no parezca, los músculos tríceps de los brazos son necesarios y se ejercitan también levantando pesas en serie ayudados por máquinas o realizando las típicas flexiones de brazos para el esqui España.

Con una buena preparación física pre esqui puede exigir 6 horas de actividad. Es recomendable el descanso al mediodía, de 40 a 60 minutos, para no fatigar demasiado los músculos.

En nuestro indice de esqui España, más sobre este deporte.

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