10 COSAS QUE TODO EL MUNDO DEBE SABER SOBRE EL TABACO





¿QUÉ ES EL TABACO?



  • El tabaco se elabora a partir de las hojas secas de la planta del mismo nombre. El tabaco contiene varias sustancias, destacando la nicotina que es la responsable de generar dependencia.
  • El tabaco suele consumirse en forma de cigarrillos, puros o tabaco de pipa. Actualmente, un paquete de 20 cigarrillos de tabaco rubio cuesta en torno a las 350 pts.
  • La nicotina es el producto activo más importante del tabaco (junto con el alquitrán). Es una droga estimulante, genera adicción y produce un incremento del pulso cardíaco y de la tensión arterial.
  • Junto con el alcohol es la sustancia adictiva que más se consume y más problemas sanitarios acarrea. Es una droga legal; sin embargo, en la mayoría de los países no está permitida la venta de tabaco a menores de 16-18 años.

¿CUÁLES SON LOS EFECTOS DE FUMAR?

  • Las primeras veces se suele sentir mareo, tos y hasta vómitos.
  • Los fumadores empedernidos dicen que les relaja y ayuda a combatir los estados de ansiedad o aburrimiento.

¿CUÁLES SON LOS RIESGOS Y DAÑOS DE FUMAR TABACO?

  • El tabaco genera adicción y, por tanto, los fumadores deben fumar un número determinado de cigarros cada día (entre 20-30) para mitigar la dependencia. Si no pueden hacerlo aparece el síndrome de abstinencia.
  • La tos y los problemas respiratorios son muy frecuentes entre los fumadores. Los fumadores regulares y tras mucho tiempo de consumo aumenta el riesgo de padecer cáncer de pulmón, de garganta, problemas circulatorios y bonquitis
  • Fumar durante el embarazo puede dañar muy peligrosamente al desarrollo del feto.
  • Cuando se fuma delante de otras personas se les está convirtiendo en 'fumadores pasivos' al obligarles a respirar un aire contaminado con el humo que el fumador expulsa y el que genera el cigarro. Los fumadores pasivos tambien pueden padecer problemas respiratorios.

SI FUMAS Y DESEAS DEJARLO...

  1. Señala una fecha para detener el consumo.
  2. Busca apoyo en la familia y amigos.
  3. Procura no frecuentar los lugares donde todo el mundo fuma.
  4. Considera la posibilidad de seguir un tratamiento psicológico, hipnosis, acupuntura, parches o chicles de nicotina, etc.

SI NO HAS DECIDIDO O NO PUEDES DEJAR DE FUMAR...

  1. Intenta reducir el número de cigarrillos que fumas.
  2. Señala un límite diario o tope que no sobrepasarás.
  3. Fuma cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán o usa filtros especiales