Un
arte marcial chino que se puede practicar a cualquier edad. Sus movimientos
son suaves y para practicarlo se requiere concentración, relajamiento
y equilibrio del cuerpo; mentalmente controla la energia; el fluir del
"chi" que se ve acrecentado por los graciosos movimientos, logrando
una mayor tranquilidad.
Esta calma se considera una fuerza en si misma y con el tiempo se logra
utilizarla como defensa personal. Practicando este arte se mejora el sistema
nervioso central, el sistema muscular (tonificándolo) y las articulaciones.El
Tai- Chi- Chuan es un ejercicio saludable pueden practicarlo hombres,
mujeres, jóvenes, ancianos; no solo para obtener los beneficios
ya mencionados sino para mejorar la respiración abdominal o sea
el Tan-Tien, sitio ubicado tres dedos abajo del ombligo para los hombres
y cuatro dedos arriba del ombligo para las mujeres, considerado centro
de vigor y vitalidad.
Tai Chi Chuan Significa: (Boxear con la sombra).
