TINC TRISTOR
Tots ens sentim tristos de tant en tant. La adolescència (dels 10 als 20 anys) es un període de la vida amb molts canvis i obligacions, i ens podem sentir tristos (i contents) sense gairebé una explicació. Accepta el teu moment de tristor, no tavergonyis dell. Si la tristor és suau, fins i tot pot ser un moment de repòs, quasi plaent.
Però, si notes que:
- No tens ganes de fer res, fins i tot coses que tagradaven
- No pots aixecar-te al matí per falta denergia
- No pots concentrar-te a lestudi
- Tens sovint ganes de plorar
- Tens lànim deprimit
- Tens idees de mort
- Notes molta fatiga
- Tens molta gana, com de nervis
- Has perdut la gana
- Tens molta ràbia
- Et costa dormir
I aquests sentiments duran temps, taconsellem:
- Busca suport: parents, amics. Busca persones que tescoltin sense jutjar-te. Si et diuen que això son tonteries no els creguis i busca altres persones.
- Consulta als teus professors
- Consulta al teu metge de confiança
- Demana per la consulta jove del teu institut o del Hospital
- Respecta els teus sentiments. No et forcis a "animar-te" a "sortir". Descansa.
- No prenguis drogues (alcohol, porros...): després et sentiràs pitjor
Pensa que actualment hi ha la possibilitat de rebre suport per part de professionals i fins i tot hi han tractaments amb medicaments que son molt efectius. No et tanquis. Busca ajuda
Que fer si un amic texplica la seva tristor?:
- Escolta'l sense judicis: no li diguis que ja li passarà, que això no és important...
- Dóna-li suport i companyonia
- No el forcis a fer coses que no vulgui fer
- Aconsella'l per que busqui ajuda (parents, mestres, metges...)
*Si tens qualsevol dubte pots dirigir-te a la consulta jove del teu institut o de la Fundació Sant Hospital de la Seu dUrgell tel 973 350050, e-mail: joveseu@yahoo.com.