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香蕉

　

香蕉 營養高 , 卡路里低 , 價廉 ,  易食 ,  攜帶又方便 ,  是維持健康的營養素 ,  真可說是神奇的瘦身水果 。 
幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 　　

去年日本癌症學會 ,  發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質 。
減肥 香蕉對減肥相當有效， 因爲它卡路里低， 食物纖維含量豐富。

香蕉非常甜 , 但卡路里不高 。

熱量 一根香蕉（淨重約１0０克左右）的卡路里，只有８７卡而已。

而一餐的白飯量（１５０克) 的卡路里却有２２０卡 。   

健康食品

香蕉成爲最適合當早餐的食品  ,  和減肥食品 , 以補給均衡的營養。