Step 1
潔 面 按 摩 夠 舒 服
毋 須 多 講 ， 做 Facial 當 然 要 先 清 潔 面 部 ， 然 後 蒸 面 ， 之 後 用 營 養 霜 按 摩 面 部 ， 按 摩 有 助 營 養 霜 滲 入 肌 膚 。
Step 2
超 聲 波 加 速 吸 收
利 用 超 聲 波 儀 器 將 營 養 精 華 素 加 速 滲 入 皮 膚 ， 美 容 師 話 唔 用 儀 器 都 得 ， 可 以 按 摩 面 部 令 精 華 素 滲 入 ， 不 過 吸 收 得 較 為 慢 ， 用 超 聲 波 的 話 皮 膚 吸 收 會 較 快 ， 亦 會 較 好 。
Step 3
敷 面 膜 效 果 更 佳
最 後 的 工 序 當 然 是 敷 面 膜 ， 美 容 師 幫 Cathy 敷 個 營 養 面 膜 ， 加 速 Cathy 的 血 液 循 環 ， 令 到 皮 膚 更 富 彈 性 ， 做 完 後 會 更 加 上 妝 ， 敷 完 後 再 搽 精 華 素 就 大 功 告 成 。

清 潔 一 向 是 最 重 要 的 護 膚 程 序 ，

除 暗 瘡 油 脂

通 淋 巴 排 毒
吃 多 了 油 膩 食 物 及 睡 眠 不 足 ， 體 內 會 因 積 聚 毒 素 而 爆 發 在 臉 上 。 想 徹 底 解 決 問 題 ， 可 從 通 淋 巴 入 手 。 Green House 的 「 順 應 自 然 排 毒 護 理 」 ， 以 排 毒 按 摩 油 配 合 「 順 應 自 然 」 的 按 摩 手 勢 ， 加 速 淋 巴 腺 活 動 ， 排 除 體 內 毒 素 ； 再 配 合 深 層 淨 化 面 膜 ， 即 時 淨 化 及 收 緊 毛 孔 ， 平 衡 油 脂 分 泌 。 美 容 師 的 按 摩 ， 更 是 頂 級 享 受 。

一 般 女 士 發 覺 皮 膚 有 問 題 時 只 會 不 斷 往 臉 上 塗 昂 貴 的 Cream ， 往 往 忽 略 了 清 潔 步 驟 ， 其 實 受 到 死 皮 層 阻 塞 的 毛 孔 ， 用 再 好 的 Cream 也 吸 收 不 到 。 磨 砂 膏 是 最 基 本 的 去 死 皮 產 品 ， 有 減 少 黑 頭 及 酒 米 的 功 效 。 選 磨 砂 膏 以 粒 子 幼 細 為 佳 ， 因 粗 大 粒 子 可 磨 損 肌 膚 ， 使 之 變 得 過 敏 及 變 乾 。 市 面 上 最 新 的 產 品 是 用 植 物 或 可 慢 慢 溶 化 的 粒 子 ， 可 以 溫 和 地 軟 化 死 皮 並 自 然 磨 走 。
不 過 磨 砂 膏 卻 不 能 輕 易 深 入 清 除 頑 固 的 角 質 層 ， 所 以 果 酸 產 品 就 是 最 好 的 幫 手 。 Beauty Square 有 一 隻 名 為 Therapy System Self Adjusting Peel Kit 就 是 一 種 可 以 在 家 做 的 玻 尿 酸 Facial （ 用 前 最 好 先 測 試 皮 膚 是 否 適 合 ） ， 亦 是 美 國 人 氣 電 視 劇 Sex & The City 女 角 們 的 急 救 之 寶 ， 使 用 一 次 就 可 把 嬌 嫩 的 Baby Skin 再 次 露 面 ， 但 不 要 忘 記 隨 後 一 星 期 都 要 用 防 曬 露 保 護 新 生 的 肌 膚 。

面膜可除去表皮老化角質細胞，調整皮膚紋理，讓臉部肌膚細緻及有光澤。

年 紀 漸 長 ， 女 性 荷 爾 蒙 減 少 ， 細 胞 活 動 減 慢 ， 肌 膚 會 出 現 異 樣 。 首 先 ， 肌 膚 容 易 敏 感 、 缺 水 乾 燥 、 失 去 彈 性 ， 最 後 便 形 成 皺 紋 。

要 有 效 延 緩 衰 老 、 避 免 皺 紋 出 現 ， 必 須 從 生 活 習 慣  手 。 出 外 時 應 避 免 在 陽 光 下 直 接 暴 曬 ﹔ 保 持 均 衡 飲 食 ， 維 他 命 及 礦 物 質 可 保 持 肌 膚 「 年 輕 」 ， 多 進 食 維 他 命 C 食 物 如 番 茄 、 草 莓 、 深 綠 色 蔬 菜 。 節 食 或 體 重 大 起 大 落 ， 會 令 皮 下 脂 肪 突 然 增 加 或 減 少 ， 肌 膚 容 易 變 得 鬆 弛 而 產 生 皺 紋 。 所 以 延 緩 衰 老 第 一 步 ， 是 要 好 好 對 待 身 體 ， 肌 膚 才 飽 滿 有 光 澤 。

潔 面 後 做 簡 單 的 臉 部 按 摩 ， 沿 下 顎 邊 輕 輕 用 力 將 皮 膚 向 上 拉 ， 直 至 太 陽 穴 ， 重 複 動 作 三 次 ， 持 之 以 恆 ， 會 有 不 俗 效 果 。
平 日 肌 膚 的 油 脂 分 泌 多 ， 加 上 潔 膚 程 序 不 全 面 或 不 徹 底 ， 會 使 污 垢 長 時 間 藏 於 肌 膚 內 ， 令 皮 膚 暗 啞 欠 光 澤 ， 亦 會 長 出 黑 頭 、 粉 刺 等 等 ， 皮 膚 的 角 質 層 也 會 隨 之 而 長 厚 ， 如 不 定 期 進 行 面 部 深 層 清 潔 ， 情 況 可 能 更 糟 ， 污 垢 不 能 清 洗 乾 淨 ， 日 久 會 堵 塞 毛 孔 ， 慢 慢 形 成 暗 瘡 ， 膚 質 愈 來 愈 壞 。

　 　 市 面 上 的 深 層 清 潔 用 品 不 外 乎 磨 砂 及 面 膜 ， 磨 砂 用 品 中 的 微 小 砂 粒 ， 可 以 將 藏 在 毛 孔 內 的 污 垢 擦 出 ﹔ 最 重 要 的 還 是 使 用 深 層 清 潔 面 膜 的 一 環 ， 大 部 分 的 深 層 清 潔 面 膜 含 天 然 礦 物 質 成 分 ， 如 海 藻 、 礦 物 泥 、 植 物 精 華 等 ， 待 10 多 分 鐘 後 肌 膚 得 到 靜 止 及 淨 化 ， 有 效 清 除 過 多 油 脂 及 污 垢 、 緊 緻 毛 孔 及 軟 化 角 質 層 ， 讓 肌 膚 回 復 舒 爽 透 亮 。 油 性 皮 膚 油 脂 分 泌 較 為 旺 盛 ， 一 星 期 應 進 行 2 至 3 次 深 層 清 潔 ， 至 於 乾 性 皮 膚 則 可 以 減 少 次 數 ， 一 星 期 一 次 已 足 夠 。

　 　 雖 說 敷 面 膜 是 深 層 清 潔 肌 膚 最 有 效 而 快 捷 的 方 法 ， 但 潔 面 過 程 也 不 可 馬 虎 ， 因 要 徹 底 洗 去 面 部 污 垢 ， 皮 膚 才 能 進 入 淨 化 狀 態 ， 更 易 吸 收 面 膜 的 養 分 ， 並 發 揮 最 大 功 效 。

　 　 敷 上 深 層 面 膜 之 前 ， 可 以 先 將 數 滴 茶 樹 、 茉 莉 或 玫 瑰 香 薰 油 加 入 面 膜 中 ， 再 一 同 敷 於 面 上 ， 令 深 層 潔 膚 效 果 更 顯 著 。 油 性 皮 膚 可 以 將 一 至 兩 滴 茶 樹 油 混 入 面 部 按 摩 油 塗 於 面 上 ， 再 敷 面 膜 ﹔ 至 於 乾 性 或 敏 感 性 肌 膚 則 較 適 宜 在 敷 面 膜 之 前 塗 上 玫 瑰 或 茉 莉 油 。

　 　 面 部 油 脂 分 泌 最 旺 盛 的 位 置 都 集 中 於 T-zone 部 位 ， 所 以 敷 上 深 層 潔 淨 面 膜 時 ， 可 以 於 鼻 樑 、 下 巴 等 位 置 敷 厚 一 點 ， 可 助 避 免 油 脂 堵 塞 毛 孔 。

刮面

血 液 循 環 較 慢 ， 手 腳 容 易 冰 凍 的 人 更 特 別 容 易 有 浮 腫 問 題 。 想 加 以 改 善 ？ 方 法 好 多 ， 重 點 推 介 中 國 古 法 ─ ─ 牛 角 骨 按 摩 來 踢 走 浮 腫 。

天 氣 轉 冷 ， 血 液 循 環 減 慢 ， 水 份 及 其 他 廢 物 便 容 易 積 聚 於 細 胞 間 ， 浮 腫 便 由 此 起 。 尤 其 手 腳 冰 冷 的 人 ， 往 往 腎 臟 機 能 較 弱 ， 排 尿 不 足 亦 令 浮 腫 容 易 跑 到 身 體 不 同 部 位 。 另 外 ， 咖 啡 、 奶 茶 等 含 咖 啡 因 飲 料 ； 又 或 重 鹽 、 重 味 精 的 食 物 ， 統 統 都 是 容 易 令 毒 素 積 聚 於 身 體 的 元 兇 。 都 巿 人 大 魚 大 肉 ， 嗜 吃 濃 味 食 物 ， 影 響 身 體 排 泄 機 能 ， 致 在 面 或 腳 上 積 聚 ， 導 致 浮 腫 。 中 國 古 法 牛 骨 按 摩 DIY 不 少 美 容 中 心 ， 都 利 用 以 天 然 水 牛 角 骨 製 成 的 牛 骨 板 ， 來 做 牛 骨 排 毒 纖 面 等 療 程 。 澳 洲 專 業 美 容 導 師 Amy ， 將 美 容 中 心 的 那 一 套 簡 化 ， 教 大 家 如 何 利 用 牛 角 骨 ， 於 家 中 自 行 DIY 按 摩 療 程 ， 以 達 致 趕 走 浮 腫 的 目 的 。

美 容 工 具 應 用 中 國 古 法 刮 痧 原 理 ， 以 天 然 牛 角 骨 配 合 人 體 經 絡 穴 位 的 結 構 及 按 摩 手 法 ， 可 促 進 淋 巴 系 統 的 流 通 ， 從 而 將 身 體 廢 物 和 毒 素 排 出 體 外 。 由 於 水 牛 角 骨 本 身 是 一 種 中 藥 ， 具 行 氣 、 活 血 、 去 濕 毒 等 功 效 ， 利 用 它 來 按 摩 便 成 了 天 然 磨 砂 的 護 膚 工 具 ， 能 有 效 收 緊 面 部 線 條 。

右 面 做 到 左 面 刮 面 程 序 ， 必 須 先 做 右 邊 面 ， 再 做 左 邊 面 。 而 刮 面 之 前 ， 先 在 面 上 塗上薄 薄 一 層 香 薰 按 摩 油 ， 使 刮 面 的 動 作 能 更 順 暢 地 進 行 ， 且 不 易 刮 傷 面 部 皮 膚 。 先 由 頸 項 開 始 ， 繼 而 是 面 頰 ， 最 後 是 額 頭 及 耳 背 。 注 意 最 後 一 個 動 作 必 須 一 氣 呵 成 ， 由 額 頭 推 向 耳 背 ， 再 推 到 頸 部 ， 整 個 刮 面 手 法 都 將 面 部 毒 素 及 水 腫 推 向 耳 邊 的 淋 巴 位 ， 方 便 小 便 時 將 這 些 廢 物 排 出 體 外 。

■ 面 上 塗 上 按 摩 油 後 ， 用 牛 角 骨 於 頸 項 位 向 下 推 5 次 。               ■ 然 後 分 別 由 唇 側 及 眼 下 ， 向 耳 推 出 5 次 。

■ 最 後 由 額 頭 開 始 ， 微 微 向 下 推 至 耳 仔 。               ■ 並 順 勢 將 牛 骨 繞 過 耳 背 ， 再 直 推 向 頸 部 。

眼 部 按 摩 除 了 面 部 ， 眼 部 也 容 易 出 現 浮 腫 現 象 ， 可 以 利 用 幼 小 的 牛 角 骨 來 按 摩 眼 部 以 去 腫 。

■ 同 樣 可 利 用 香 薰 按 摩 油 ， 先 塗 在 眼 部 及 額 頭 位 置 。 然 後 用 為 眼 部 而 設 的 牛 骨 ， 平 放 從 眉 心 位 向 額 上 推 ， 做 3 次 。最 後 由 額 頭 開 始 ， 微 微 向 下 推 至 耳 仔 。               ■ 像 筆 般 ， 用 牛 骨       尖 端 在 眼 袋 位 置 打 圈 。 再 畫 過 眼 皮 回 到 眼 袋 部 位 再 打 圈 ， 重 複 3 次 。

■ 之 後 從 眼 角 對 開 的 鼻 樑 位 開 始 推 上 眼 ， 再 順 勢 在 眼 皮 上 打 圈 ， 從 眼 尾 畫 到 眼 尖 ， 重 複 3 次 。               ■ 用 牛 骨 闊 邊 ， 從 眉 頭 推 向 眉 尾 ， 再 下 推 至 耳 仔 。 最 後 如 面 部 按 摩 般 ， 繞 過 耳 背 推 至 頸 項 。 做 完 面 和 眼 部 按 摩 後 ， 宜 以 潔 面 奶 潔 面 。

其 他 三 大 法 牛 角 骨 去 水 腫 之 外 ， 還 有 其 他 方 法 ， 包 括 木 乃 伊 束 身 、 中 藥 湯 水 及 現 成 用 品 。

木 乃 伊 束 身 無 論 是 腹 部 、 大 腿 、 小 腿 以 及 腳 踝 等 身 體 部 位 都 適 用 木 乃 伊 束 身 。 只 需 用 1 杯 溫 水 、 3 茶 匙 香 薰 膜 、 6 滴 香 薰 瘦 身 精 油 拌 勻 ， 塗 在 有 水 腫 部 位 ， 然 後 以 繃 帶 ， 如 木 乃 伊 般 紮 實 ， 紮 30-60 分 鐘 。 女 孩 子 多 下 身 肥 腫 ， 更 可 由 腹 部 開 始 紮 至 小 腿 。 此 法 有 效 促 進 血 液 及 淋 巴 循 環 ， 幫 助 排 除 體 內 積 聚 的 多 餘 水 份 。 紮 後 毋 須 再 沖 身 。

中 藥 內 服 治 療 香 港 中 醫 師 公 會 副 理 事 長 何 國 璋 教 授 指 出 ， 身 體 容 易 有 浮 腫 問 題 者 ， 是 由 於 脾 腎 出 現 陽 虛 所 致 。 故 推 介 行 氣 溫 腎 的 湯 水 ， 從 內 調 理 ， 改 善 水 腫 問 題 。 材 料 ： 北 5 錢 、 淮 山 1 、 蓮 子 1 、 龍 眼 肉 1 、 熟 附 子 5 錢 、 瘦 肉 1 斤 用 法 ： 將 所 有 材 料 ， 用 8 碗 水 煲 約 2 小 時 ， 加 鹽 調 味 便 可 。 而 燉 更 能 保 留 湯 水 精 華 ， 可 以 3 碗 水 燉 2-3 小 時 至 2 碗 水 。 棄 瘦 肉 改 紅 棗 ， 更 可 以 6 碗 水 開 成 2 碗 水 當 茶 飲 。 建 議 1 星 期 飲 用 1 次 。

為了提昇吸進身體的氧氣量，不妨經常練習深呼吸吐納：以鼻子緩緩吸滿飽飽的空氣，接著以口將其慢慢呼出，此法能強迫肺泡接收更多氧氣，早、中、晚各做七次，能讓肌膚更有氧。

少吃酸性食物，多吃具活血作用的食物

多數人每天吃的食物裡頭，有很大的比例都是酸性的垃圾食物，像是炸雞腿、排骨飯、牛肉麵，以及那些加了很多糖的飲料、汽水等等，它們都是些含氧量低、卻須耗費體內大量的氧來將其消化代謝的食物，不僅會用去那些原是要給細胞補充能量的氧氣，使代謝作用趨緩，還會使你變成酸性體質。

酸性體質的血液黏濁度與黏滯性都比較高，會導致紅血球不易攜氧通過微血管，到達末梢地帶，如此一來，四肢，關節與皮膚等組織將變得極為脆弱。因此，少吃那些高熱量的酸性食物，多多選擇全榖類、有機蔬菜、新鮮核果類等高含氧食物，才能真正補充能量。

多運動

整天坐著不動，血液很容易集中在腦部與肚子週邊，相對地，皮膚表面所能獲得的氧氣也就會跟著變少，因此，別老是坐在椅子上，隨時隨地多動動，能讓體內氧氣的供給更平均，此外，養成固定運動習慣，則是活絡全身血液循環的最佳良方，你瞧那些長年維持運動習慣的人，哪個不是皮膚紅潤有光澤？

臉部按摩

雙手互相快速摩擦，使手掌生熱，能產生如紅外線般的能量，寒冷時，輕輕按壓臉龐數回，具有促進末稍循環的美容效果。

雷射後，肌膚渴望更多氧！

「高壓氧治療」是最近醫學美容界最熱門的療程之一，桃園敏盛Elsye健康美學中心整型外科主治醫師劉貴實解釋說：高壓氧治療是將患者放置於具有二至三倍大氣壓的氧療艙內，使其間歇性吸入百分之百純氧。傳統醫療上是用來治療慢性傷口、潛水伕病及一氧化碳中毒等症狀，由於它可以快速提高人體內的氧氣濃度，活化缺氧的組織，刺激皮膚膠原纖維的生成，不僅具有抑菌排毒的效

果，還能促進傷口癒合，因此，近來也陸續被用在各項美容整型外科或雷射手術的術後保養方面，以幫助傷口快速消腫，減少腫脹現象，避免疤痕形成。目前高壓氧療程單次收費約二千元，每次歷時約九十至一百分鐘。

只需要力度適中，磨砂是不會傷害皮膚。其實一星期做一至兩次磨砂，的確可以有效去走死皮和油脂。相反，如果做得太密或者用的力度太大，刺激到皮膚的油脂分泌情況，就會令黑頭更加嚴重。一般來說，清潔得不夠乾淨而留在毛孔的幼砂是不會變成黑頭的，因為皮膚一乾，幼砂就會自己掉下來。又或者油脂分泌時，在毛孔內的幼砂會被推走。

一星期做一至兩次磨砂和深層清潔面膜，自然可以大大減少出現黑頭的情況。