產後湯補
化解 5 大危機

人人都話,坐月期間若休養得好,身心都可得到徹底更新,健康更勝從前;否則便有可能百病叢生,需要長期調理。

生完BB後記憶力大衰退?四肢關節疼痛?嚴重髮兼且頭暈頭痛周身痕癢?不用怕!中醫師介紹以下幾款食療湯水,讓各位媽媽在後好好滋補一番,慢慢恢復元氣。

關節痛覧體虛受風寒 瘀血入經絡

婦女後以病較多,後一兩天可能會輕微發熱,感到很熱,出汗較多。這些都是正常現象,但若體質不佳,又調理不好的話,則可能造成各種不適。

部分婦女後會出現關節痛,成因是婦身體弱,出現血或腎的問題,而又受到風寒所致。「中醫認為這情況屬於後身痛,即關節、肢體或肌肉疼痛。成因是後受到風寒或風熱,而瘀血進入關節經絡而引起的。」

婦女後應避免受風寒,要注意保暖,居所不可太寒冷和潮濕,也要補充營養,加強體質。「後會出很多汗,但那其實是熱,有些人感到輕微發熱,要吹風扇才舒服,但那很容易入風,這時即使覺得熱也要忍耐一下。」

針對「後風」的問題,她介紹以下一款湯水給大家

產後祛風湯

材料當歸、防風各10克,雞血藤、耆各20克,老母雞1隻,生薑5片

製法將上述藥材用布包好,連同去內臟洗淨的老母雞,加入2000毫升的水中,同煮兩小時,至熟爛。不放鹽,食肉飲湯

功效﹕本方補氣養血祛風,適用於後關節疼痛,肢體酸楚、麻木,面色蒼白,頭暈心悸,氣短乏力者

脫髮覧流血過多 腎虛氣血虛

髮的問題不會即時出現,通常會在後數月發生。「因為後體荷爾蒙的變化,生完BB後出現少許髮的現象是正常的,但若嚴重髮的話,即表示後調理得不好,腎、氣血,尤其是分娩時流血過多者,都有可能導致較嚴重的髮。」

建議,如因為腎致嚴重髮者,可以服用具補腎作用的何首烏、核桃肉、黑豆等等。以下是她提供的食療

■首烏黑芝麻糊

材料何首烏粉30克,自製黑芝麻糊50克

製法材料,加開水沖服,日一劑,連服三月

功效可補腎養血生髮,適用於後腎而引發的

記憶力下降覧常見疑惑 實際只屬少數

生完BB後記性變差?不少媽咪都有這個疑惑,只有少數人會出現記憶力下降的現象,問題其實不太普遍,此情況反而更常見於更年期後的女性。以下是她提供的食療

■核桃首烏淮山燉豬腦

材料淮山、核桃仁各一両,首烏粉

半両,豬腦一隻,食鹽少許

製法將豬腦洗淨,淮山藥、核桃仁搗成細末,與首烏粉一起撒於豬腦上,加適量水(約150毫升)及鹽,放鍋內隔水燉一小時,至豬腦熟透即可食用,日一劑

功效可補腎健腦,適宜於後腎虧而引起的記憶力減退

頭暈、頭痛覧血虛生風 及時調補

以下兩個後的體質問題,在臨診治上較為常見。

分娩過程耗氣耗力,且精神緊張,容易出現『後風』的現象。血生風,容易頭暈、頭痛,四肢尤其是部到了上容易抽筋。」他稱,婦在分娩時容易失血,血氣弱,後必須及時調補氣血,飲用補血益氣的湯水。雖有人後過了十二朝才可進補,但關醫師,情況因人而異,對於過度弱者,後第二日已可調補。

關之義稱,常用於後補血氣的中藥材包括當歸、白朮、熟地、天麻、黨參、北芪等。他介紹以下湯水給大家

■當歸北芪田雞湯

材料北芪 5 錢,當歸頭3錢,紅棗去核10粒,生薑3片,田雞1斤,瘦肉4両

製法加四大湯碗清水於煲內,放進材料,三小時,成一大湯碗水,最後加少許鹽調味

服用方法坐月期間一日一湯碗,可分開兩餐飲用

功效這款湯水對後血者有補益作用,尤其是對後失血,需要輸血的婦而言

濕疹覧進補濕熱 加重問題

很多孕婦在前有濕熱鬱結的徵狀,皮膚容易出現濕疹,到了後,情況可能更嚴重,因為在傳統

後會調補身體,多吃補益食物,這些食物一般較為濕熱,令濕疹更嚴重。

他稱,婦的濕疹問題可以是全身發作,部分嚴重的患者連肚皮及四肢均有濕疹。夏天快到,建議可用苦瓜湯飲用,紓緩情況。他介紹以下一款湯水

■五指毛桃苦瓜湯

材料五指毛桃乾品1両,土伏苓1両,苦瓜1斤,生薑2片,紅棗去核4粒

製法加三大湯碗水於煲內,放進材料,煲兩小時,成大半湯碗水,最後加少許鹽調味

服用方法﹕產後第3日已可以開始飲用,飲用次數視乎病情而定,嚴重者可以日飲用,否則可隔日或一星期飲用一次。