產後湯補
化解 5 大危機

人人都話，坐月期間若休養得好，身心都可得到徹底更新，健康更勝從前；否則便有可能百病叢生，需要長期調理。

生完BB後記憶力大衰退？四肢關節疼痛？嚴重脫髮兼且頭暈頭痛周身痕癢？不用怕！中醫師介紹以下幾款食療湯水，讓各位媽媽在產後好好滋補一番，慢慢恢復元氣。

關節痛——體虛受風寒 瘀血入經絡

婦女產後以虛病較多，產後一兩天可能會輕微發熱，感到很熱，出汗較多。這些都是正常現象，但若體質不佳，又調理不好的話，則可能造成各種不適。

部分婦女產後會出現關節痛，成因是產婦身體虛弱，出現血虛或腎虛的問題，而又受到風寒所致。「中醫認為這情況屬於產後身痛，即關節、肢體或肌肉疼痛。成因是產後受到風寒或風熱，而瘀血進入關節經絡而引起的。」

婦女產後應避免受風寒，要注意保暖，居所不可太寒冷和潮濕，也要補充營養，加強體質。「產後會出很多汗，但那其實是虛熱，有些人感到輕微發熱，要吹風扇才舒服，但那很容易入風，這時即使覺得熱也要忍耐一下。」

針對「產後風」的問題，她介紹以下一款湯水給大家﹕

■產後祛風湯

材料﹕當歸、防風各10克，雞血藤、黃耆各20克，老母雞1隻，生薑5片

製法﹕將上述藥材用布包好，連同去內臟洗淨的老母雞，加入2000毫升的水中，同煮兩小時，至熟爛。不放鹽，食肉飲湯

功效﹕本方補氣養血祛風，適用於產後關節疼痛，肢體酸楚、麻木，面色蒼白，頭暈心悸，氣短乏力者

脫髮——流血過多 腎虛氣血虛

產後脫髮的問題不會即時出現，通常會在產後數月內發生。「因為產後體內荷爾蒙的變化，生完BB後出現少許脫髮的現象是正常的，但若嚴重脫髮的話，即表示產後調理得不夠好，腎虛、氣血虛，尤其是分娩時流血過多者，都有可能導致較嚴重的脫髮。」

建議，如因為腎虛致嚴重脫髮者，可以服用具補腎作用的何首烏、核桃肉、黑豆等等。以下是她提供的食療﹕

■首烏黑芝麻糊

材料﹕何首烏粉30克，自製黑芝麻糊50克

製法﹕拌勻材料，加開水沖服，每日一劑，連服三月

功效﹕可補腎養血生髮，適用於產後腎虛血虛而引發的脫髮

記憶力下降——常見疑惑 實際只屬少數

生完BB後記性變差？不少媽咪都有這個疑惑，只有少數人會出現記憶力下降的現象，問題其實不太普遍，此情況反而更常見於更年期後的女性。以下是她提供的食療﹕

■核桃首烏淮山燉豬腦

材料﹕淮山、核桃仁各一両，首烏粉

半両，豬腦一隻，食鹽少許

製法﹕將豬腦洗淨，淮山藥、核桃仁搗成細末，與首烏粉一起撒於豬腦上，加適量水（約150毫升）及鹽，放鍋內隔水燉一小時，至豬腦熟透即可食用，每日一劑

功效﹕可補腎健腦，適宜於產後腎虧虛而引起的記憶力減退

頭暈、頭痛——血虛生風 及時調補

以下兩個產後的體質問題，在臨診治上較為常見。

「分娩過程耗氣耗力，且精神緊張，容易出現『產後風』的現象。血虛生風，容易頭暈、頭痛，四肢尤其是腳部到了晚上容易抽筋。」他稱，產婦在分娩時容易失血，血虛氣弱，產後必須及時調補氣血，飲用補血益氣的湯水。雖有人說，產後過了十二朝才可進補，但關醫師說，情況因人而異，對於過度虛弱者，產後第二日已可調補。

關之義稱，常用於產後補血氣的中藥材包括當歸、白朮、熟地、天麻、黨參、北芪等。他介紹以下湯水給大家﹕

■當歸北芪田雞湯

材料﹕北芪 5 錢，當歸頭3錢，紅棗去核10粒，生薑3片，田雞1斤，瘦肉4両

製法﹕加四大湯碗清水於煲內，放進材料，煲三小時，煲成一大湯碗水，最後加少許鹽調味

服用方法﹕坐月期間一日一湯碗，可分開兩餐飲用

功效﹕這款湯水對產後血虛者有補益作用，尤其是對產後失血，需要輸血的產婦而言

濕疹——進補濕熱 加重問題

很多孕婦在產前有濕熱鬱結的徵狀，皮膚容易出現濕疹，到了產後，情況可能更嚴重，因為在傳統

上產後會調補身體，多吃補益食物，這些食物一般較為濕熱，令濕疹更嚴重。

他稱，產婦的濕疹問題可以是全身發作，部分嚴重的患者連肚皮及四肢均有濕疹。夏天快到，建議可用苦瓜煲湯飲用，紓緩情況。他介紹以下一款湯水﹕

■五指毛桃苦瓜湯

材料﹕五指毛桃乾品1両，土伏苓1両，苦瓜1斤，生薑2片，紅棗去核4粒

製法﹕加三大湯碗水於煲內，放進材料，煲兩小時，煲成大半湯碗水，最後加少許鹽調味

服用方法﹕產後第3日已可以開始飲用，飲用次數視乎病情而定，嚴重者可以每日飲用，否則可隔日或一星期飲用一次。