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增強免疫力養生方

少油少鹽，戒煙限酒，多步少車，高纖少甜，多蔬多果，定期運動，保持體重，注意血壓，不靠藥物。

黃蓍枸杞紅棗湯
材料	黃(或北)耆 4 錢、紅棗 3 錢、枸杞子 3 錢。
做法	用兩碗水以大火煲滾後, 轉文火煮成一碗水，日常當開水飲用。
加入下列中藥材，具有其他效果。
烏髮	加 2 錢何首烏。
口乾舌燥	加 2 錢麥門冬、 2 錢熟地。
增強呼吸道功能	加 3 錢西洋蔘。
抗貧血、活血	加 2 片當歸（或川芎）。
增強腎功能	加 2 錢冬蟲夏草（腎不好少用甘草、靈芝）。
抗癌	加 4 錢黨蔘。
忌	感冒有外感疾病時，不宜服用。

預防感冒的紫金飲
材料	紫蘇 1 錢, 金銀花 1 錢, 薄荷 1 錢, 甘草1 錢，沖開水飲用即可。
紫蘇	干擾感冒病毒的活性。
金銀花	抗流感病毒。
薄荷	疏風散熱，使咽喉發炎現象減輕。
甘草	清熱解毒、抗發炎、抗過敏，

健腦湯
功效	增強記憶力，預防腦部退化。
材料	天麻 2 錢、川芎 2 錢、益智仁 2 錢、胡桃仁 5 錢，冰糖適量。
天麻	祛風醒腦治頭暈。
川芎	活血、通竅治頭痛。
益智仁	健脾益智。
胡桃仁	含有豐富的維生素ECAB1B2，不飽和脂肪酸、鈣、醣、鐵成分，並且含有卵磷脂，是腦神經傳遞的必要元素。