湯水滋陰健胃除口氣之方

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滋陰健胃除口氣之方

症狀		陰陽失調, 腸胃消化失調, 口乾口苦, 口氣很大,冬天畏寒, 手足冷凍, 易患傷風。
除口氣方之一
材料		霍山石斛五分, 藿香二錢, 元參二錢, 黨參三錢, 麥冬二錢, 陳皮一錢, 竹茹五錢。
做法		將各物加入清水三碗一同放入藥煲內,沸滾後轉用慢火煎一小時, 煎至一碗飲用。
草藥性質
石斛		味甘苦性平，生津止渴，滋陰健體。
元參		味甘性涼，滋陰養胃，清熱降火。
麥冬		味甘性涼，潤肺清熱，生津止渴。
竹茹		味淡性平，清血抗污，清胃止嘔。
藿香		味苦性溫，散濕醒脾，溫胃止嘔。
黨參		味甘性溫，補氣補血，健脾開胃。
陳皮		消滯下氣，除污辟邪。
貼士		少吃多餐，少吃肥滯難消化的食物。
除口氣方之二
桂花檸檬茶		乾品桂花一茶匙，三片鮮檸檬，適量冰糖。
製法		把冰糖、檸檬放入一盛有 300cc 清水小鍋內，加火煮滾，再煮半分鐘，倒入水杯內，撒上桂花，加蓋焗一至兩分鐘，飲用。
功能		紓解壓力、調節內分泌，令人馬上神清氣爽，心裏一片清明。
桂花		桂花性溫、味辛，有化痰、暖胃平肝、益腎散寒、去斑治牙痛、舒筋活絡等功效。桂花散冷氣，消瘀血、止腸風血痢。
桂花治牙痛		乾品桂花兩大茶匙，用一杯分量的清水連同桂花一起煮滾，再煮一分鐘，焗一會，飲用。
		每日一杯，連飲兩日即可。
清新口氣良方
香口膠		這只是治標不治本的方法。香口膠靠強勁的薄荷味將口氣掩蓋，並沒有對症下藥，未能消滅引致口氣的細菌。
漱口水		酒精含量高，只會令口腔更乾燥，更容易產生口氣，長期使用更可能令口腔組織受損。
刮舌		使用特製的舌刮，將細菌刮走，將積聚的舌苔刮走。徹底清除藏於舌頭後部的細菌。
最有效的方法		刮舌後，然後用含氧牙膏徹底清潔牙齒，再使用不含酒精的漱口水漱口，早晚重複這三個步驟即可。除此之外，每天要喝六至八杯水，減少進食奶類製品，避免喝酒或選用含糖香口膠，做齊這些要點，便可擁有清新口氣。
刷牙		由於進食後會有大量食物渣滓殘留在口腔，除早晚外，逢餐後刷牙，有助改善口氣。
注意飲食		咽喉分泌過多、鼻竇分泌倒流、進食過量高蛋白質的食物（如奶類製品、紅肉、豆類）、洋和大蒜等含大量硫質的食物、煙酒過多等等，這些都會令人產生口氣。
口腔發臭之源
1		細菌作怪, 舌尖表面平滑, 舌後凹凸不平，凹下去的地方，正好讓細菌藏身。
2		引起口氣的細菌類別也有許多（例如類桿菌屬 Bacteroides ），它們都有一個特點，就是在沒有氧氣的環境下都可以生存。它接觸食物而產生的硫化物，正是口氣的來源。能清除這裏的細菌，便可清除口氣。
3		早上起來偶爾發現舌上有一層黃色的膜，正是睡過覺後，因唾液分泌減少而產生的細菌膜。乾涸的口腔也有利這類細菌生存。
4		若以一般漱口水消除口氣，並不太適合，因為它們多含酒精，有些高達 25 ％，比某些酒含的酒精更高，這會令口腔更乾，口氣問題愈加嚴重。而且，漱口水中的濃烈薄荷成分，只把口氣遮蓋，卻不能消除它。
預防	1	常喝水，保持口腔濕潤，尤其夏天，體缺水機會較大，必須時刻喝水。
	2	每天使用舌刮，清除舌面 ─ ─ 特別是舌頭深處上的細菌，有助清除口氣。至於刷牙時用牙刷刷一刷舌面，
自行檢查口氣方法
1		口腔常有酸味、苦味甚至金屬味，即表示你口腔含有致臭的硫化物。
2		經常有大量鼻竇分泌物倒流至咽喉
3		經常口乾及唾液濃稠
4		舌苔增厚，呈現白色表層
5		舔口水在皮膚上聞一聞，發覺有異味。
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口腔細菌引致	生活緊張、缺乏運動、煙酒過多、飲食過量等，統統都會影響消化系統，舌苔會特別多，以致細菌積聚。另一方面，如果沒有定期檢查牙齒，出現蛀牙、牙肉發炎等毛病也不去處理，亦會令口氣的問題更加嚴重。例如長期病患者的身體機能欠佳，他們的口腔護理較差，容易有口氣。
硫磺的厭氧菌	超過八成的口氣問題乃來自口腔，而當中85%的口氣乃由一種會產生硫磺的厭氧菌引起，這種厭氣菌生存在咽喉和舌頭較入部分的表面下。當這些細菌接觸到蛋白質，便會高速分解，轉化成一種有噁心氣味的物質—揮發性硫化物（VSC），大部分口氣就是由VSC這種物質發出。
無氧環境	一般人晚上入睡後，由於口水分泌減少，口腔會特別乾；而當口乾時，口腔內的無氧環境便最適合厭氧菌生長，所以我們早上起來就會出現口氣。同樣道理，年紀愈大，口水分泌會愈少，所以年長人士亦比較容易有口氣。
口氣測量儀	用口氣測量儀量度「口氣度」，這儀器的敏感度達億分之一，準確度高。只需幾分鐘，便可測量口腔中的 VSC 含量，從而知道「口氣清新度指數」，是屬於「無口氣」、「輕度口氣」、「中度口氣」還是「強烈口氣」。
口氣測量儀	如果度數在 100 或以下，表示口氣問題並不明顯；但若超過 100，則表示口氣較顯著，別人在1.2米範圍內已經察覺得到，當事人便需要正視。