Vergroot je emotionele energie
Mira Kirshenbaum.
Archipel, 2003. – 265 p. – Oorspr. Engelse titel : The emotional energy factor.
ISBN : 90-6305-080-1
SISO – classificatie : 415.3
Soort : non- fictie
Trefwoorden : Emoties ; psychotherapie
kwalitatieve beoordeling : ***(*)
moeilijkheidsgraad : I
-----------------------------------------------------
Dit aangename en leerzame boek handelt over het belang van emotionele energie in ons dagelijks leven. Mira Kirshenbaum laat ons zien dat vele mensen gebrek hebben aan emotionele energie maar dit vaak verwarren met lichamelijke energie. Ons totale energiepeil wordt bepaald door de som van de lichamelijke en de emotionele energie. De lichamelijke kant is eigenlijk de minst belangrijke, 70% van je energiebehoeften moeten uit je emotionele energie komen. Vandaar het belang van dit boek !
De auteur legt uit wat emotionele energie inhoudt en waarom deze noodzakelijk is om een kwalitatief hoogstaand leven te leiden. Tevens toont ze hoe je de bronnen van emotionele energie die je in je hebt, kan aanwenden en verder ontwikkelen.
Onze energie wordt vaak ondermijnd door een ingrijpende verandering in ons leven. Veranderingen zijn vermoeiend, zelfs positieve gebeurtenissen vergen veel van onze krachten. Ook een medische, fysieke of psychische oorzaak kan tot energiegebrek leiden. De auteur vertelt ons waarom je energie verliest en hoe je deze terug kan opbouwen.
Wat is emotionele energie eigenlijk ? Het is een speciale energie waardoor je je jong voelt en een diepe verbondenheid ervaart met het plezier en de hoop in je leven. Als er iets mis is met je emotionele energie, ga je dat ook daadwerkelijk voelen. Het kan je besluipen, maar plotseling is het besef duidelijk dat er iets mis is met je energie.
De auteur bespreekt 25 "energie-injecties", zijnde methoden om onze emotionele energie op te krikken. Deze injecties legt ze heel eenvoudig en gedetailleerd uit. Ze vormen een aanmoediging om het daadwerkelijk uit te proberen. Kirshenbaum hamert erop dat het belangrijk is om zoveel mogelijk dingen in je leven op je eigen manier te doen en om "voor jezelf te leven". Heel interessant is ook het korte hoofdstuk over emotionele energie en gewichtsverlies. We eten vaak te veel omdat we de oorzaak van ons energietekort niet kennen en door middel van overmatig eten onze energie trachten op te bouwen. Daarbij vergeten we echter dat eten ons enkel lichamelijke energie schenkt, die we vaak al voldoende hebben. We gebruiken voedsel verkeerdelijk als bron van emotionele energie. Emotionele honger vraagt om emotioneel voedsel !
De auteur wijst op het belang om de verliezen uit het verleden te leren loslaten en een plaats te geven daar waar ze horen, nl. in het verleden. Opmerkelijk is ook het belang van jaloezie en schuldgevoelens als oorzaak van gebrek aan emotionele energie. Het is tevens heel belangrijk om hulp te durven zoeken als je moed nodig hebt. Slaapproblemen zijn kenmerkend voor emotionele vermoeidheid omdat je je nachten vaak piekerend doorbrengt.
In de appendix besteedt de auteur aandacht aan lichamelijke vermoeidheid en beschrijft diagnosemodellen en tips om deze te bestrijden.
Het boek bevat heel wat interessante informatie die de lezer op een heel vlotte en aangename wijze wordt voorgeschoteld. De auteur heeft een eenvoudig taalgebruik en spreekt tot de lezer als een gelijke. Ze gebruikt veel eenvoudige praktijkvoorbeelden ter illustratie. Wat ik wel mis, is een alfabetisch register met paginavermeldingen. Het zou het opzoeken van bepaalde topics en definities zeker vergemakkelijken