Hurafesiz, Bagimsiz

Hayat Icin....

 

Home ] Up ] Yemekler ] Amerika'da Gorgu Kurallari ] [ Iletisim sekilleri ] Cocugunuz ]

   

Kuzey Amerika Kulturune Gore Komunikasyon Tipleri: 

 

Pasif Insanlarda

Agresif Insanlarda

Pasif-Agresif Insanlarda

Ozguvenli Insanlarda

Davranis bicimi

Sessiz kalmak. 

Duygu,  istek ve ihtiyaclarini ifade etmekten kacinmak.

Sik sik  kendini asagilamak

Kendini ifade ettiginde ozur dilemek

Etrafindakilere katilmadigini, farkli dusuncelere sahip oldugunu inkar etmek

Kendi duygu, istek ve ihtiyaclarini sanki baska duygu ve istekler mantiksiz ve aptalca imis gibi ifade etmek.

Diger insanlarin duygu, dusunce, istek ve ihtiyaclarini reddetmek/ gormezden gelmek/ anlamazdan gelmek/ asagilamak ve/veya hakaret etmek.

Baskalarinin beklentilerini bahaneler one surerek gerceklestirmemek:  unutmak, alikonmak gibi…

Davranislarinin sorumlulugunu reddetmek, sorumlulugu baskalarina atmak.

Duygu, dusunce, ihtiyac ve isteklerini direkt ve durust bir sekilde ortaya koyabilmek.

Kendinin her zaman hakli olamayabilecegini ve herkesin ona katilmak zorunda olmayacagini kabul edebilmek.

Dusuncelerini degistirmeyenlere hakaret etmeden ve onlari silip atmadan birey olarak saygi duymaya devam edebilmek.

Sozsuz

 iletiler

Bedenini kucultmek. Yere bakmak, kamburlasmak, goz temasindan kacmak, cok sessizce konusmak.

Kendini oldugundan buyuk ve tehdit edici gostermeye calismak. Gozlerini kisiye dikmek. Gurultulu, bagiran bir sesle konusmak.

Genelde pasif tarza benzer.

Vucut rahat,hareketler dogaldir. Goz temasi surekli fakat dik dik ve rahatsiz edici degildir.

Inanclar

Baskalarinin ihtityaclari sizinkilerden onemlidir.

Baskalarinin haklari vardir, sizin yoktur.

Baskalarinin katki ve fikirleri onemli, sizinkiler degersiz ve onemsizdir.

Sizin istek ve ihtiyaclariniz herkesinkinden daha onemli ve haklidir.

Siz hakli, baskalari haksizdir.

Sizin katki ve fikirleriniz onemli ve degerli, baskalarininkiler degersiz, aptalca, yanlis yada onemsizdir.

Baskalarina verilen sozlerin, sorumluluklarin bozulmasina ragmen istediginiz herseyi elde etmeye hakkiniz vardir.

Davranislarinizdan siz sorumlu degilsinizdir.

Sizin ve baskalarinin ihtiyaclari esit onemdedir.

Sizin ve baskalarinin kendini ifade etme haklari esittir.

Herkesin katkisi degerlidir.

Davranislarinizin tek sorumlusu sizsinizdir.

 

Duygular

Reddedilme korkusu.

Caresizlik, basarisizlik/engellenme, kizginlik

Sizi “kullananlara” karsi duyulan kuskunluk

Azalmis oz-saygi

Tartisma aninda kizginlik ve guc, (tartismada) ustunluk saglayinca muzaffer hisstemek. Daha sonra pismanlik, sucluluk, baskalarini incittigi icin kendine karsi nefret duymak.

Kendini ifade ettiginizde reddedilme korkusu.

Baskalarinin sizden beklentileri olmasina karsi gucenme, icerleme.

Yuzlesmelerden korkmak.

Kendiniz ve baskalarina olan davranislariniz hakkinda olumlu bir duyguya sahipsiniz.

Oz-guveniniz artiyor.

Hedefler

Anlasmazlik ve catismalardan kacinmak.

Kendi cikarlarina ragmen de olsa baskalarini memnun etmek.

Kendi hayatinin kontrolunu baskalarina devretme.

 

Baskalarina ne olursa olsun kazanmak.

Baskalari uzerinde kontrol kurmak.

Sorumlulugunuzu elinize almadan istediklerinizi elde etmek.

Herkesin oz-saygisini korumasi.

Kimsenin birbirini kontrol altina almamasi.

Basari dusuncesi olmadan kendinizi ifade edebilmek.

Kaynaklar:

Assertiveness Workbook by Randy J. Paterson PhD   

Exocortex.org

Therapeutic Resources

 

Home ] Up ]

©2004 funda yilmaz                                                                     last updated:02/26/2004

 
1