新年進步     從心所欲

健康唔係話要就有，係要靠自己努力得來咖，點解？因為一切起居飲食都有關連，運動亦係重要一環，總之健康就係一門高深學問，以我不才，那敢班門弄斧，都係搵個專家來同大家傾啦！專家邊度搵？唔知呀！慢慢搵囉，不如大家一齊搵丫，搵到之後再同大家交代啦。

            〔有害健康的生活習慣要注意〕

      　一、不吃早餐：
      　　　不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別
      　　　容易產生膽結石，同時又極易催人老化。

      　二、空腹跑步：
      　　　空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極易引發心律不整，甚至導
      　　　致猝死。五十歲以上的人，由於利用機體內游離脂肪酸的能力與年輕
      　　　人相比要低得多，因此其發生意外的危險性更大。

      　三、用滾開水泡茶：
      　　　用滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０攝氏
      　　　度的白開水，這種水溫泡制出來的茶水最有益於人體健康。

      　四、睡前不刷牙：
      　　　睡前不刷牙危害很大。國外防疫專家研究認為晚上睡前經常不刷牙者
      　　　，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙
      　　　周病，乃至牙齒脫落。

      　五、睡前不洗臉：
      　　　睡前不洗臉面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚、堵塞腺體或毛孔
      　　　，損害皮膚健康。

      　六、用油漆筷子吃飯：
      　　　油漆含多種對人有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收後，會與含
      　　　氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。

      　七、魚刺卡喉後喝醋：
      　　　醋非但不能的排除魚刺，相反還會引起粘膜蝕傷、食管水腫。

      　八、藥片掰開服用：
      　　　藥片掰開後會出現棱角而不利於吞嚥，易損傷食管和腸胃。

      　九、餐桌上鋪塑料布：
      　　　塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經常接觸這種有
      　　　毒物質會使人慢性中毒。

      　十、醉酒後飲濃茶：
      　　　茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

                                               〔傷口照顧新時代新觀念〕　　　　

      　　　人是皮肉做的，受傷是在所難免的，重要的是如何做好傷口照顧，時
      　代在進步，觀念也在改變，以下幾點是一般人常見的錯誤觀念：

      　一、保持傷口乾燥是錯誤的。
      　　　當皮膚表層細胞游移增生時，若遇到結痂，則皮層細胞難以移動，傷
      　　　口癒合時間變長。傷口上適當的濕度會加速癒合。

      　二、多塗樂水是錯誤的。
      　　　以往傷口處理常是雙氧水、碘酒、紅藥水、紫藥水、黃藥水塗得七紫
      　　　八紅的，但今認為這些消毒藥水，會破壞到肉芽組織，減少白血球活
      　　　性。消毒是可行，但要迅速確實，馬上用生理食鹽水把這些消毒藥劑
      　　　沖拭。

      　三、必用抗生素是錯誤的。
      　　　除非感染已發生，不然不用抗生素，即使是局部的抗生素藥膏，也會
      　　　影響傷口癒合，重要的是用生理食鹽水──沖、沖、沖。

      　四、傷口包紮包得密不透風是錯誤的。
      　　　傷口的癒合，必須有「氧」，為形成膠蛋白所必需。

      　五、傷口必須每天換藥是錯誤的。
      　　　傷口只要保持清潔，不需要每天換藥搽藥，因為換藥反而使傷口易受
      　　　污染。

      　　　您（妳）是否有以上的「錯誤觀念」，若是有的話，應趕快更正，採
      　　　用新觀念。　　　　　　　　　　　　　 

等我介紹幾個專家網頁俾大家，