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材料名稱
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份量
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卡路里含量
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| 蘆筍 | 1杯 | 30 |
| 蘿蔔 | 1杯 | 48 |
| 芹菜 | 1杯 | 18 |
| 粟米 | 1杯 | 132 |
| 茄子 | 1杯 | 22 |
| 蒜 | 1顆 | 4 |
| 韭菜 | 1把 | 76 |
| 扁豆 | 1杯 | 212 |
| 香菇 | 1杯 | 18 |
| 青蔥 | 1杯 | 26 |
| 洋蔥 | 1杯 | 54 |
| 甜椒 | 1杯 | 24 |
| 馬鈴薯 | 1杯 | 114 |
| 豆腐 | 3安士 | 72 |
| 豆漿 | 1杯 | 75 |
| 冬瓜 | 1杯 | 25 |
| 蕃茄 | 1顆 | 24 |
| 蕃茄醬 |
3杯 |
215 |
| 西洋菜 | 1杯 | 7 |
| 蕃薯 | 1杯 | 210 |
| 荔枝 | 1個 | 6 |
| 芒果 | 1個 | 130 |
| 蜜瓜 | 1/2個 | 94 |
| 哈蜜瓜 | 1片 | 46 |
| 橙 | 1個 | 62 |
| 菠蘿 | 1杯 | 77 |
| 西瓜 | 1片 | 16 |
| 草莓 | 1個 | 18 |
| 奇異果 | 1/2個 | 28 |