Counter

瘦身篇1

本篇所提供的食譜,藥方,方法,均是有益的,有一定效用的,但真正收效便因人而異,因各人體質、恆心不同,還要看其它方面的配合、如運動、控制食量。各位減肥切忌操之過急,能快速減磅的方法一定有副作用,更甚的是不繼續後,會比未減之前更肥胖!!!所以各位正減肥的朋友一定要好自為之!

玉米扁豆粥

功效:(消水腫)

材料:

玉米4O,白扁豆2O,大棗60粒。

將材料洗淨,按常法煮作粥,煮至玉米、扁豆軟爛即可。作早餐吃。


冬瓜粥

功效:(利尿消腫、清熱降脂)

材料:

冬瓜半斤,粳米適量。

做法:

冬瓜洗淨切小塊,與粳米一起入鍋,加水煮成稀粥。作早或晚餐食用。


赤小豆粥

功效:(利便消腫、健胃降脂)

材料:

赤小豆2O、粳米2O。

1.赤小豆放入溫水中浸泡3小時。2.後放入鍋中加水500毫升,煮至赤小豆將爛時,放入粳米共煮成稀粥即可。作早或晚餐食用。


各位可知道,常吃菌類能有洗腸的功能,即指可清除體內積存的毒素,和廢物。從而達到瘦身的效果!

如在每日午餐(最好晚餐)時,只吃菌類,早、晚餐正常(當然不能暴吃),一個月,便能減上5至6磅!(是健康式的瘦,絕不是面容憔悴的自殺式減肥!)我有一個朋友,以此方法在三個月內成功減去十多磅!

如各位有必要減肥,但又很喜歡食洁A那便不妨一試,因為菌類是美味的東西,而且又不用過份戒口。為此我介紹數款菌類食譜,讓大家在減肥之餘亦能食得滋味!