每天飲用八杯水怎樣能夠阻止體內脂肪的積聚 |
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務必給予腎臟充足的水份 以水排水 水份給予肌肉本身能收縮的天然功能, 有助保持 適當的肌肉線條, 並防止缺水的情況出現; 水亦有助防止通常在減重後出現皮膚下陷的情況, 因為水份可以補救正在收縮的細胞, 令肌膚看起來光滑, 健康而富有彈性. 水份有助身體排出廢物. 在減重期間, 身體需要排出大量廢物 --- 所以已轉化的脂肪都必須排出. 再一次重申, 充足的水份有助把體內廢物排出體外.
水可以舒緩便秘 到目前為止, 我們已發現一些有關水份及減重的重大事實, 那就是沒有充足的水份, 身體機能便不能如常運作, 也不能有效地把體內積存的脂肪多餘水份轉化為能量. 體內儲存過多的水份會導致體重增加. 要排出體內積存的多餘水份, 您必須飲用大量的水, 飲用大量的水對減重過程是非常重要的. 到底要飲用多少水才足夠呢? 一般來說, 每個人每日應該飲用八杯 8 安士的水, 但是, 過重的人每超重 25 磅便需要額外多飲一杯水. 若您做完運動, 又或是天氣酷熱及乾燥, 您便需要多飲一些, 而且最好飲用凍水 --- 因為凍水較暖水容易為人體吸收, 更有實驗指出, 飲用凍水確實能燃燒卡路里. 在減重期間要有效地利用水以助您達到減重的目標, 可依照以下的程序:- 早上 :
在三十分鍾內飲用一納一公升水 當身體攝取所需的水份, 便可有效及如常地運作, 而體內的水份也得到完全的平衡. 當這情況出現時, 這意味著您已達到一個"突破點". 這是什麼意思? 這是說您的內分泌腺功能得到改善; 身體儲存過多水份的情況因為積儲的水份流失而得到解決; 亦因為肝臟可以全力進行新陳代謝的工作, 體內大部份的脂肪都可以轉化為能量; 口渴的本能重現; 肚餓的感覺也消失了. 若您停止飲用足夠水份, 您身體的液體平衡又再次失調, 而您有可能又再次經歷身體儲存過多水份, 不明的體重上升及失去口渴的情況. 若要作出補救, 您便需要重頭做起並堅持到底直至另一個突破出現.
資料來源 : " The Snowbird Diet "
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