初級階段 Level 1-10招式

Level 1 勁力旋風 Long Sleeper (運轉技術)

  • 翹起手臂,用腕力把搖搖向下拋出。
  • 搖搖拋出後,手保持水平,手掌向下。搖搖便在繩頭處不斷轉動(Spinning)。(如想搖搖轉得更久,可以作45度向下拋出!)
  • 手掌向上輕拉,搖搖便自動回轉。
  • 這是基本招式,要多多練習啊!

 

Level 2 天龍捲風 Walk The Dog (運轉技術)

  • 先大力使出"勁力旋風",慢慢將搖搖貼近地面。
  • 搖搖便會向前走。
  • 在搖搖將近停止轉動時,手一拉將搖搖收回手中。
  • 搖搖會因與地面磨擦而令轉動減慢,所以要留意收回搖搖時間。

 

Level 3 地龍捲風 The Creeper (運轉技術)

  • 使出"天龍捲風"。
  • 身體同時蹲下,讓搖搖向前滾動。
  • 待搖搖將繩子拉盡時,手一拉將搖搖收回。

 

Level 4 瞬雷出擊 Forward Pass (迴轉技術)

  • 手垂直,手掌握虓n搖朝向後上。
  • 用力將搖搖向前拋出。
  • 搖搖會自動收回,手掌向上並接住搖搖。

 

Level 5 旋風掃落葉 Break Away (迴轉技術)

  • 這是一個橫面花式的基本動作。
  • 翹起右臂,將搖搖放在約肩膊位置前。
  • 揮手將搖搖向右拋出,同時伸直手臂以離心力將搖搖由右邊帶向左邊。
  • 當搖搖橫過身體,到達左肩的水平位置,便可拉繩收回搖搖。

 

Level 6 旋風三角 Rock The Baby (屈繩技術)

  • 使出"勁力旋風",在心口位置前,右手向前移動將繩子繞過左手手掌。
  • 右手捉住搖搖對上10cm的位置。
  • 右手升起,左手手掌張開擺平向下,形成一個三角形。右手將搖搖前後擺動。

 

Level 7 衝上雲霄 Rocket (屈繩技術)

  • 使出"勁力旋風",慢慢將繩圈往右手中指除出。
  • 手指握蚚楣憿A然後向上拉。
  • 搖搖會向上飛,並將搖搖繩捲回。待搖搖跌下時接荂C

 

 

Level 8 風起雲湧 Elevator (屈繩技術)

 

  • 使出"勁力旋風",用左手食指將搖搖繩中間位置吊起。
  • 用右手控制搖搖繩進入搖搖內側。
  • 右手向下慢慢拉,將搖搖隨隨升起。

 

Level 9 天旋地轉 Around The World (迴轉技術)

  • 將搖搖向前拋出,手向後打一圈,將搖搖於肩前位置收回。

 

Level 10 雷霆萬鈞 Loop The Loop (迴轉技術)

 

  • 使出"瞬雷出擊",當搖搖回到手臂內彎時,轉動手腕將搖搖再次拋出。
  • 此動作續做三次,在最後收回動作時,手要接緊搖搖。

        

                                                                                     

中級階段 Level 11-20招式

Level 11 天外來客 UFO (運轉技術)

  • 把搖搖從右肩向左下方向,傾斜地用力投下,使搖搖與地面平行轉動。
  • 用左手抓住離搖搖15cm-20cm的搖搖繩,把搖搖提上來,並保持這狀態2-3秒。
  • 放開左手,右手拉搖搖繩,搖搖即回到手中。

 

Level 12 東京鐵塔 Tokyo Tower (屈繩技術)

  • 使出"勁力旋風"招式,然後把搖搖繩上端20cm左右的地方,放在左手的食指 和大拇指的背面。
  • 把右手移到低於左手的位置,把搖搖繩掛在右手的大拇指上。
  • 扭動左手,使搖搖繩形成交差狀態。
  • 用左手的食指和大拇指,抓住離右手大拇指下方15cm左右的搖搖繩往上提,並使 之通過左手的食指和大拇指與右手大拇指形成的三角形的中間。
  • 放低右手,把右手大拇指向右僎}。右手中指和食指夾著離搖搖較近的搖 搖繩向左僎}。
  • 輕輕放開左手,搖搖即回到手中。

 

Level 13 天狗蝕日 Dog Bite (運轉技術)

  • 把搖搖從跟前向兩腳之間向後擲出。
  • 當搖搖擲至後面時,拉動搖搖繩,使之能夠碰到大腿內側。搖搖槽和搖搖 繩便會絆著褲子的布料。

 

Level 14 迴旋三擊 Three Leaf Clover (迴轉技術)

  • 把手腕放低,手掌從向後的狀態,把搖搖向斜上方擲出,使之畫出圓形圖案。
  • 不要用手抓住返回的搖搖,轉動手腕把搖搖向前方擲出,使之畫出第2個圓形圖案。
  • 不要抓住返回的搖搖,把搖搖向下方擲出,使之落在鞋側一步置前,然後讓其返 回到手掌下方抓住。

 

Level 15 雷霆萬鈞(10次) Loop the Loop(10 times) (迴轉技術)

  • 把手腕放低,手掌以向後的狀態,把搖搖向前方擲出。
  • 使出"瞬雷出擊"當搖搖回到臂內彎時,轉動手腕將搖搖再次拋出。
  • 此動作連續做十次,在最後收回動作時,手要接緊搖搖。

 

Level 16 智能旋風 Brain Twister (屈繩技術)

  • 使出"勁力旋風"招式,邊用左手食指把搖搖繩往上推,邊把右手放下。
  • 把放下的右手移向前方,使搖搖繩通過搖搖槽間。沿著搖搖槽,向前方像 畫圈一樣地提高右手。
  • 把右手中指放在靠近搖搖部份的搖搖繩上。邊用右手的中指向自己方向推高, 邊把左手食指向前方推下,這樣就能輕鬆地使搖搖跳起。
  • 讓搖搖落向左手食指的前方。把左手食指向前方伸出,右手向自己方向拉, 由於它的反彈力,使搖搖有力地向上跳起。跳起的搖搖,以左手食指為中心 轉圈。
  • 轉圈後,搖搖繩從左手食指解開。拉回搖搖抓住。

 

Level 17 登陸月球 Moon Sault (屈繩技術)

  • 把搖搖用力向右邊投出,同時伸直手臂以離心力將搖搖由右邊帶向左邊。
  • 用左手食指觸及離搖搖10cm左右的搖搖繩。搖搖繞著食指向右轉圈, 落到搖搖繩上。
  • 拉開兩手,由於搖搖繩拉緊,把搖搖彈起。
  • 彈起的搖搖,以左手食指為支點,向外側甩出。把搖搖拉回掌心抓住。

 

 

Level 18 收放自如 Stop And Dash (屈繩技術)

  • 使出"智能旋風"招式,使搖搖繩通過搖搖槽兩手高度相同。
  • 把兩手向下,拉一下搖搖繩便把A.B.C三個部份捲起返回。用兩手接住, 使搖搖停止轉動。
  • 左手的高度保持不變,把右手怏速放下,把捲起的搖搖繩拉出來,搖搖 重新旋轉。拉回搖搖,抓住。

 

Level 19 天地雙龍 Home Run (迴轉技術)

  • 把搖搖從左肩向右傾斜擲出。
  • 在搖搖稍微傾斜旋轉的狀態下,蹲下身子,使單邊膝蓋著地,把搖搖 慢慢放於右斜前方的地上。將手臂由右邊向左邊移動,使搖搖保持傾斜 狀態在地上轉動畫出半圓。當畫半圓至身體左側時,出力拉搖搖繩,不 要抓回搖搖,將其向正面斜上方擲出。把搖搖拉回掌心抓住。

 

Level 20 雷霆萬鈞(30次) Loop the Loop(30 times) (迴轉技術)

  • 把手腕放低,手掌以向後的狀態,把搖搖向前方擲出。
  • 使出"瞬雷出擊"當搖搖回到臂內彎時,轉動手腕將搖搖再次拋出。
  • 此動作連續做三十次,在最後收回動作時,手要接緊搖搖。

 

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