3.戴「罩」睡覺。美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，每天戴 乳罩超過１２個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出 ２０倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。 4.帶「機」睡覺。有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆 斯·庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量 不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的 紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。 5.帶「妝」睡覺。有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶 著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下 去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面 的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。

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