測驗 小測驗
學生在學習上往往會承受不同壓力，若壓力得不到適當處理，後果便會不堪設想。究竟你的子女正在承受多少的精神壓力呢？與他們齊來做做以下的一個小測驗吧！
方法：找出適合自己情況的分數，然後計算總分。
| 經常 | 間中 | 不會 | ||
| A組 | 發覺功課太多，應付不來。 | 2 | 1 | 0 |
| 覺得沒有時間娛樂，常記掛著功課。 | 2 | 1 | 0 | |
| 時常分秒必爭，如衝紅燈，急跑回校。 | 2 | 1 | 0 | |
| B組 | 功課太多，未能每事盡善盡美。 | 2 | 1 | 0 |
| 輸了比賽，如運動會，就會感到憤怒。 | 2 | 1 | 0 | |
| 覺得老師並不欣賞自己學業上的努力。 | 2 | 1 | 0 | |
| 憂慮別人對自己及學業表現的看法。 | 2 | 1 | 0 | |
| C組 | 常有頭痛/胃痛/流冷汗/小便頻密。 | 2 | 1 | 0 |
| 借助吮手指/吃零食/故意破壞物件來押制不安的情緒。 | 2 | 1 | 0 | |
| 容易失眠。 | 2 | 1 | 0 | |
| D組 | 一些家人/朋友/同學時常令你亂發脾氣。 | 2 | 1 | 0 |
| 臨睡前思潮起伏，諸多憂慮，週末渡假，也是這樣。 | 2 | 1 | 0 | |
| E組 | 常覺得自己會為家人、朋友帶來煩惱。 | 2 | 1 | 0 |
| 在課餘閒暇時輕鬆一下亦感內疚。 | 2 | 1 | 0 |
總分：28分
← 分析 →
| 你的分數 | 所屬類型 |
| 18-28 | 精神壓力很高 |
| 13-28 | 精神壓力較高 |
| 08-12 | 精神壓力平均 |
| 04-07 | 精神壓力較低 |
| 00-03 | 精神壓力甚低 |
總分析
※每組問題代表著不同的精神壓力來源，其中一組的分數較高的話，就是你壓力的主要來源※
A 組：你對時間觀念過份重視
應付方法→認真訂立目標；做事按步就班，妥善分配時間。
B 組：你過份憂慮成敗得失，忽略了生活的 節奏及樂趣
應付方法→放開懷抱，不過於執著；盡展一己之長，增強自信，享受生活。
C ,D 組：你的身體和精神都承受著壓力
應付方法→多做運動，鬆馳神經，舒緩情緒。或可約見醫生，定期檢查身體。
E組：你對自己要求太高，待人處事太多顧慮，損失了生活的樂趣。
應付方法→多作休息，忙裡偷閒；多與親友坦誠傾訴，或可找專業人員輔導，如社會工作者。
