怎樣才可以提高自己的情緒智能
認識感受 |
對自己感受有所醒覺,及留意自己現在的情緒狀態,如開心、憂傷等。
善用「同理心」 |
「同理心」簡單來說是中國人的「將心比心」,能使自己更有效地瞭解他人的感受。
妥善管理情緒 |
這不等於壓抑自己的情緒,而是在適當的時間對適合的人,用適當的途徑宣洩自己的情緒。
培養毅力 |
學習面對困難,在逆境中尋求曙光,並認同失敗乃成功之母。
控制衝動的行為 |
要學曉快聽、慢說,延遲動怒;放棄眼前小利益,多著眼遠景。