三項鐵人簡介

 

項運動簡介

  1. 何謂三項鐵人運動?

三項鐵人運動便是將游泳、單車及跑步三種不同性質的運動,在比賽時依次序一次過完成。 比賽進行其間,由游泳轉單車及由踏單車轉為跑步,當中更衣及換鞋的時間一概計算在比賽的總時間內。

  1. 何為水陸兩項/陸上兩項鐵人運動?
    水陸兩項運動是指游泳及跑步。 陸上兩項運動是先跑步,然後踏單車,最後再跑步。 但在冬天奧林匹克運動會的兩項運動則是指滑雪和射擊。

  2. 鐵人運動賽程的類別

 

游泳

單車

跑步

小鐵人賽

100 - 400公尺

4 - 12公里

0.8 - 4公里

短途賽

750公尺

20公里

5公里

奧運標準距離

1.5公里

40公里

10公里

長途賽

25公里

120公里

30公里

鐵人耐力賽

38公里

180公里

42公里


  1. 水陸兩項 - 游泳及跑步,距離並沒有固定標準。
    陸上兩項 - 先跑步,然後踏單車,最後再跑步,比賽距離沒有固定標準。

  2. 參加三項運動訓練,有什麼特別用品要準備?
    游泳:泳衣、泳鏡、防霧油、毛巾、泳帽、防曬霜
    單車:頭盔、運動鞋、手套、後備胎、泵、太陽鏡、褲
    跑步:運動鞋、褲、汗衣、帽、太陽鏡
    其它:手錶、書寫工具、比賽資料、飲品、急救用品