三項鐵人簡介
三 項運動簡介
何謂三項鐵人運動?
三項鐵人運動便是將游泳、單車及跑步三種不同性質的運動,在比賽時依次序一次過完成。 比賽進行其間,由游泳轉單車及由踏單車轉為跑步,當中更衣及換鞋的時間一概計算在比賽的總時間內。
何為水陸兩項/陸上兩項鐵人運動? 水陸兩項運動是指游泳及跑步。 陸上兩項運動是先跑步,然後踏單車,最後再跑步。 但在冬天奧林匹克運動會的兩項運動則是指滑雪和射擊。
鐵人運動賽程的類別
游泳
單車
跑步
小鐵人賽
100 - 400公尺
4 - 12公里
0.8 - 4公里
短途賽
750公尺
20公里
5公里
奧運標準距離
1.5公里
40公里
10公里
長途賽
25公里
120公里
30公里
鐵人耐力賽
38公里
180公里
42公里
水陸兩項 - 游泳及跑步,距離並沒有固定標準。 陸上兩項 - 先跑步,然後踏單車,最後再跑步,比賽距離沒有固定標準。
參加三項運動訓練,有什麼特別用品要準備? 游泳:泳衣、泳鏡、防霧油、毛巾、泳帽、防曬霜 單車:頭盔、運動鞋、手套、後備胎、泵、太陽鏡、褲 跑步:運動鞋、褲、汗衣、帽、太陽鏡 其它:手錶、書寫工具、比賽資料、飲品、急救用品