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你需要減肥嗎?
想知道自已是否肥胖、過重，便要懂得標準體重的計算。
計算體重指標 ~
體重指標 ( Body Mass Index / BMI ) 是世界了衛生組織認可的計算方
法來衡量自已的體重狀況。
公式 : BMI = 體重 (公斤 kg) / 身高 (米 m ) x 身高 (米 m )
| 男性 | 女性 | 情況 | |
| BMI | 超過 30 | 超過29 | 屬於極度過重 |
| BMI | 介乎 25-30 | 介乎 24-29 | 屬於過重 |
| BMI | 介乎 20-25 | 介乎 19-24 | 屬正常 |
| BMI | 介乎 17-20 | 介乎 16-19 | 屬過輕 |
*還有另一種計算方法量度標準體重，較適合東方人(女孩子)。
公式 : 身高 (米 m) x 身高 (米 m) x 19