五穀類
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食品 |
分量 |
熱量(kcal) |
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白飯 |
１碗 |
263 |
| 燕麥片 | 100g | 389 |
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白粥 |
１碗 |
70 |
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米粉 |
１碗 |
132 |
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通心粉 |
１碗 |
132 |
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粉 |
100g | 350 |
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麵 |
１碗 |
280 |
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意大利粉 |
１碗 |
170 |
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上海麵 |
１碗 |
207 |
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河粉 |
１碗 |
284 |
| 米線 | 100g | 330 |
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烏冬 |
１碗 |
160 |
| 公仔麵 | 1個 | 470 |
| 冷麵 | 1碟 | 430 |
| 炒麵 | 1碟 | 700 |
| 日式炒麵 | 1碟 | 680 |
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伊麵 |
1個 |
404 |
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即食麵 |
1個 |
445 |