Seafood 海鮮類
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食品 |
分量 |
熱量 |
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龍蝦 |
100g |
100 |
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蟹肉 |
100g |
90 |
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蝦 |
100g |
90 |
| 白灼蝦 | 10隻 | 100 |
| 鰻魚 | 100g | 304 |
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黃花魚 |
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| 秋刀魚 | 100g | 240 |
| 三文魚 | 100g | 130 |
| 帶子 | 100g | 100 |
| 帶子(熟) |
75g |
79 |
| 生蠔 | 100g(不計殼) | 14 |
| 罐頭沙甸魚 | 1罐 | 335 |
| 罐頭吞拿魚 (油浸) | 1罐 | 200 |
| 罐頭吞拿魚 (鹽水) | 1罐 | 100 |
| 銀鱈魚 | 75g | 100 |
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紅衫魚 |
75g |
85 |
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鯪魚肉 |
75g |
72 |
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生魚肉 |
75g |
71 |
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魚柳(蒸熟) |
75g |
62 |
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鯪魚腩 |
75g |
61 |
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大魚肉 |
75g |
58 |
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大魚腩 |
75g |
57 |
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魷魚 |
75g |
56 |
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蜆 |
75g |
8 |