蔬菜類
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食品 |
分量 |
熱量
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| 椰菜 | 100g | 15 |
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椰菜花 |
100g |
29 |
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生菜 |
100g |
14 |
| 菜心 | 100g | 20 |
| 菠菜 | 100g | 19 |
| 通菜 | 100g | 20 |
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白菜 |
100g |
17 |
| 莧菜 | 100g | 40 |
| 西蘭花 | 100g | 18 |
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青椒(熟) |
100g |
14 |
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紅蘿蔔(熟) |
100g |
19 |
| 白蘿蔔 | 100g | 20 |
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青蘿蔔 |
100g |
23 |
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芽菜仔 |
100g |
23 |
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竹筍 |
100g |
33 |
| 蔥 | 100g | 47 |
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洋蔥 |
100g |
34 |
| 西芹 | 100g | 5 |
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連藕 |
100g |
52 |
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馬蹄 |
100g |
68 |
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蕃茄(熟)(煎)
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100g |
69 |
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粟米 |
100g |
76 |
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薯仔 |
100g |
72 |
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芋頭 |
100g |
94 |
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番薯(白肉) |
100g |
108 |
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番薯(黃肉) |
100g |
115 |
| 冬瓜 | 100g | 40 |
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苦瓜 |
100g |
7 |
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青瓜 |
100g |
11 |
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絲瓜 |
100g |
17 |
|
茄子 |
100g |
17 |
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日本南瓜 |
100g |
35 |
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美國南瓜 |
100g |
73 |
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青豆 |
100g |
68 |
