黑眼圈,暗瘡......食乜好
| 頭屑 | |||||||||
| 成因：頭皮下油脂 | |||||||||
| 腺體不正常地分泌 | |||||||||
| 食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 | |||||||||
| 雀斑 | |||||||||
| 成 因：皮膚內黑色或消化不良 | |||||||||
| 食乜好：蕃茄，抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 | |||||||||
| 忌 吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 | |||||||||
| 頭髮開叉 | |||||||||
| 成 因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ | |||||||||
| 食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 | |||||||||
| 黑頭 | |||||||||
| 成 因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 | |||||||||
| 食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 | |||||||||
| 倒刺 | |||||||||
| 成 因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 | |||||||||
| 食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 | |||||||||
| 口臭 | |||||||||
| 成 因：口腔內疾病或腸 胃不適均會引致 | |||||||||
| 食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 | |||||||||
| 忌 吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 | |||||||||
| ;皮膚黝黑 | |||||||||
| 食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 | |||||||||
| 肥胖 | |||||||||
| 成 因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 | |||||||||
| 食乜好：每日不要吃超過1,800 | |||||||||
| -2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 | |||||||||
| 暗瘡 | |||||||||
| 成 因：油脂分泌失調發炎 | |||||||||
| 食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 | |||||||||
| 忌 吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 | |||||||||
| 胸下垂 | |||||||||
| 成 因：肌肉鬆弛 | |||||||||
| 食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 | |||||||||
| 皺紋 | |||||||||
| 成 因：皮膚老化 | |||||||||
| 食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 | |||||||||
| 黑眼圈 | |||||||||
| 成 因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 | |||||||||
| 食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 | |||||||||
| 唇乾 | |||||||||
| 成 因：細胞缺少水分 | |||||||||
| 食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 | |||||||||
| 指甲脆弱 | |||||||||
| 成 因：缺乏硫質 | |||||||||
| 食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 | |||||||||
| 體臭 | |||||||||
| 成 因：腋下汗液積聚且細菌滋生 | |||||||||
| 食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油。 | |||||||||