食物中所含的卡路里----絕不可忽視, 因為這可能成為你致肥的重要因素!!

麥記 卡路里(Kcal)   粥粉麵 卡路里(kcal)
薯條(大) (中) (小) 450, 320, 210  

及第粥

338

巨無霸 360  

牛肉粥

147
早晨全餐 510  

生菜鯪魚球粥

340
著餅 130   白粥 89
魚柳包 360   皮蛋瘦肉粥 287
煙肉蛋漢堡 290   肉片粥 180
漢堡包 260   泥"孟'粥 218
豬柳蛋漢堡 440   柴魚花生粥 261
豬柳漢堡 360   柴魚花生豬骨粥 300
雙層芝士漢堡 520   魚片粥 234
麥香雞 510   粟米粥 282
麥樂雞x6 290   碎肉粥 165
蘋果批 260   潮州粥 132
coca cola(12onz) 110   上海麵 207
朱古力奶昔 360   水餃(河) (麵) 350, 370
Coffee(黑) 2   牛丸(米) (河) (麵) 450, 455, 475
醬 (芥辣) (甜酸) (燒烤) 60, 50, 45   牛腩(米)(粉)(撈麵) 455, 480, 670
朱古力新地 340   伊麵 404
熱香餅+牛油糖醬 410   米粉 173
鮮窄橙汁(6onz) 50   即食麵 445

 

日本料理 卡路里(Kcal)   炒粉麵飯 卡路里(Kcal)
壽司(1件計) 八爪魚 48   三寶飯 640
三文魚 57   牛肉窩蛋琤J飯 920
吞拿魚 80   星州炒米 2463
赤貝 50   乾炒牛河 1348
金槍魚 48   乾燒伊麵 778
海膽 50   豉椒鮮魷飯 1465
帶子 51   雪菜肉絲米( 一窩) 1537
蛋皮 45   粟米肉粒飯 892
魚子 48   菜遠排骨飯 524
熟蝦 52   福建炒飯 1340
魷魚 47   什錦炒飯 670
瀨尿蝦 45   羅漢齋炒麵 936
蟹子 53   腊味糯米飯 323
鰻魚 60   鹹魚雞粒炒飯 1189
麵豉湯 25   鮮茄牛肉飯 749
三角飯團 170   雞翼飯 760
炸豆腐 128   洋蔥豬排飯 1278
日式餃子x1 48   炸雞腿飯 800
叉燒(拉麵)(湯麵) 507, 600   海鮮炒飯 540
中華拉麵 530   番茄雞絲燴意粉 360
豉油湯拉麵 480   菜遠排骨飯 524
天婦羅湯麵 456   蝦仁炒蛋飯 418
日式冷麵 276   雞皇飯 221
炸蝦湯麵 595   西炒飯 907
咖哩豬排飯 791  
牛肉飯(加咖哩) 630, 606  
炸豬排蛋飯 971  
茶漬飯 232  
蛋包飯 520  
鰻魚飯 664  

 

酒樓點心 卡路里(kcal)   茶餐廳食物 卡路里(Kcal)
山竹牛肉 96   公司治 470
牛柏葉x1碟 348   吞拿魚三文治 370
灼油菜(免油)1碟 14   腿蛋治 398
油菜 140   蛋治 175
腸粉(牛肉)(蝦)1條 79, 60   茄蛋治 190
豬腳薑x1隻 87   餐蛋治 554
豬腳薑豬腳 130   奶醬多士 360
豬腳薑醋一碗 399   西多士 870
豬腳薑蛋 104   油多士 325
糯米雞 400   油炸鬼x1條 216
鹹肉粽x1隻 191   軟豬仔包 160
叉燒包x1 160   菠蘿包 235
叉燒餐包x1 250   熱狗 343
小籠包x1 55   豬排包 619
水晶包x1 38   餐肉包 220
菜肉包x1 372   腸仔包 260
蓮蓉包x1 88   餐包 150
饅頭(經炸後) 60, 100   雞尾包 221
珍珠雞 150   椰撻 280
炸芋角 113   雞批 300
粉果 44   蛋撻 280
馬豆糕 59   煎雙蛋 210
豉汁掛骨x1塊 37   炸雞(脾)(翼) 300, 240
魚翅餃x1粒 50   煎豬排x1塊 451
黑椒牛仔骨 971  
椰汁糕 193  
馬蹄糕(煎)(蒸) 162, 50  
蘿白糕(煎)(蒸) 80, 50  
煎釀三寶 190  
鳳爪 24  
潮州粉果x1 113  
蔥油餅 450  
蝦餃x1 40  
燒賣x1 42  
鍋貼 236  
鮮竹卷 60  
雞扎 45  
鵝腸x1碟 416  

 

零食

卡路里(kcal)

  甜品 卡路里(kcal)
Collon朱古力忌廉卷 x1盒 516   馬豆糕1片 80
Kinder出奇蛋 110   水果o者o厘1杯 80
M&M花生朱古力x1包 815   Chocolate mousse(22g) 100
Pocky功克力棒x1包 577   馬拉糕一件 100
Twix一包 287   紅豆大福(48g) 120
吉百利Twirl 230   蒟蒻3粒 120
吉百利雙層巴士 230   乳酪一杯 120
百力枝 190   杏仁豆腐一杯 122
明治Almond朱古力x1包 462   合桃露一碗 130
明治黑朱古力x1包 260   蓮蓉包一個 130
金莎x1粒 80   綠茶雪糕(1球) 140
三角朱古力50g 250   脆皮雪條1支 160
熊仔餅一盒 334   軟雪糕一杯 169
仙貝x1 35   椰汁西米露一碗 180
日式豆沙餡糯米 142   豆腐花一碗 183
紅豆大福 113   冬甩一個(純味) 190
栗茸餅 155   朱古力慕絲蛋糕一件 196
草餅 110   紅豆沙一碗 200
牛奶公司雪糕x1杯 163   叮噹紅豆餅一個 240
Dreyers chocolate chips雪糕X1/2 170   鬆餅一件 240
奶油曲奇雪糕批 250   芝麻糊一碗 240
低脂乳酪 80   雲呢拿雪糕一件 244
純味乳酪 160   奶昔一杯 240
炭燒咖啡雪條 147   栗子撻一個 250
甜筒 231   香蕉班戟一件(75g) 255
雪糕糯米闛1粒 70   鮮奶燉蛋一碗 260
棉花糖x5 81   朱古力冬甩一個 268
瑞士糖 22   蛋撻一個 270
牛丸x1串 80   朱古力蛋糕一件 275
生命麵包x1塊 73   芒果布甸一杯 280
瓜子x1粒(白)(紅)(黑) 3.7, 0.94, 2.1   雞蛋仔一底 300
克力架x1 32   什果西米撈一碗 300
至尊pizza (厚)(薄) 213, 170   生果撻一個 300
咖哩牛肉乾(豬肉乾) 162, 95   芝士蛋糕一件 300
卡夫芝士x1塊 63   日本蒸蛋糕一個 307
油角 130   蘋果批一件 312
芝士圈(小) 125   Tiramisu(95g) 328
花生x10粒 42.5  
炸蠶豆一磅 1888  
家樂氐玉米片100g 370  
桂格雞肉燕麥粥100g 319  
消化餅 70  
純麥包 92  
臭豆腐x1 370  
碗仔翅 240  
腰果x15粒 160  
粟米粒一杯 120  
魚蛋1串 100  
葡撻 320  
蓮蓉月餅x1 800  
雞蛋仔 300  

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