ani0001.gif (1449 bytes) 小食熱量提醒你 ani0001.gif (1449 bytes)

頭10位勁肥小食龍虎榜

第1位 pin1.gif (316 bytes)   豬排飽 pin1.gif (316 bytes)
  • 每個約563Kcals
  • 每100克含331Kcals
第2位 pin2.gif (316 bytes) 豬腸粉pin2.gif (316 bytes)
  • 每四條連醬約405kcals
  • 每100克腸粉連醬約312kcals
第3位 pin.gif (2928 bytes) 紅豆餅pin.gif (2928 bytes)
  • 每個約171kcals
  • 每100克約285kcals
第4位 pin1.gif (316 bytes) 葡撻 pin1.gif (316 bytes)
  • 每個約139kcals
  • 每100克約含277kcals
第5位 pin2.gif (316 bytes)日式窩夫(原味)pin2.gif (316 bytes)
  • 每個約175kcals
  • 每100克約含250kcals
第6位 pin.gif (2928 bytes)魚肉燒賣pin.gif (2928 bytes)
  • 每五粒約160kcals
  • 每100克約213kcals
第7位 pin1.gif (316 bytes) 煎釀豆腐 pin1.gif (316 bytes)
  • 每件55kcals
  • 每100克約161kcals
第8位 pin2.gif (316 bytes) 炸雞中翼 pin2.gif (316 bytes)
  • 每隻約80kcals
  • 每100克約160kcals
第9位 pin.gif (2928 bytes)臭豆腐pin.gif (2928 bytes)
  • 每件約73kcals
  • 每100克約122kcals
第10位

pin1.gif (316 bytes) 日式章魚丸 pin1.gif (316 bytes)

  • 每四粒約113kcals
  • 每100克約99kcals

cherry1[1].gif (3343 bytes)

z-tear.gif (902 bytes) 零食似乎係屋企堛漸眾ヾA空閒時食o下零食,又或是一邊食一邊睇電視。不過零食固然美味,但卡路里卻相當嚇人,簡直係致肥陷阱!!想知有幾肥?自己睇啦!!
餅乾/薯片
朱古力百力支 (1盒82克) chocolate.gif (1228 bytes) 389kcal 百力支味濃,一支支容易入口,食多o左都唔知。
士多啤梨百力支 (1盒25條89克)  strawberry.gif (531 bytes) 575kcal
沙律味百力支 (1盒) ic_kuri2.gif (772 bytes) 379kcal
蝦條 (1包100克)ebi2.gif (1983 bytes) 488kcal  
金沙朱古力 (1包3粒)flour3.gif (3475 bytes) 120kcal 長青的朱古力,通常一粒起兩粒止,都未算增肥陷阱。
麥提莎 (1包40克) candy2.gif (568 bytes) 198kcal 細細粒加上麥心,食開有條癒,會愈食愈想食,想唔變肥豬都好難。
樂天熊仔餅 (1盒55克)bearmove.gif (902 bytes) 334kcal 外形「的式」得意,食多o左都唔覺,小心被它呃到。
朱古力夾心魚仔餅 (1盒64克) 334kcal
朱古力夾心棉花糖 (1包16粒) 480kcal 棉花糖已經好肥,仲要加埋朱古力夾心就肥上加肥。因為食5粒已經肥過1罐可樂,而1罐可樂只有140卡路里。
忌廉卷 (1盒65克)cake-switzrool.gif (1129 bytes) 516kcal 卡路里極高,食少少已經好肥。
熱浪薯片 (1包25克)sock_0007.gif (1332 bytes) 165kcal 又致肥又熱氣,少食為妙。
魷魚絲 (1包37克)tai-s-1.gif (991 bytes) 120kcal 香口又「襟o趙」的魷魚絲,卡路里高之餘膽固醇亦相當高,都係少食為妙。
話梅 (1包10粒)panko2.gif (2724 bytes) 200kcal 「鹹濕」零食中最受歡迎,又鹹又甜十分醒胃,但其實都幾肥。

 

z-tear.gif (902 bytes) 唔好以為飲品唔肥呀,一支500毫升的桃味水(桃ソ天然水)已經肥過一罐可樂啦!

雪碧 (1支500毫升) co10w.gif (823 bytes)
180 kcal 大家都知飲得汽水多會肥,但是連桃味水的卡路里都高過可樂,真係估唔到。
桃味水 (1支500毫升) momo1.gif (976 bytes) 160 kcal
可樂 (1罐355毫升) co14w.gif (1553 bytes)
140 kcal
提子汁 (1支180克) co12w.gif (1040 bytes)
95 kcal 雖然有少少卡路里,但飲提子汁可降低膽固醇啊!
寶礦力 (1罐) co8w.gif (1219 bytes)
92 kcal 可以補充體力的寶礦力亦只有92卡路里而已!
紅茶 (1支500毫升) co5w.gif (1175 bytes)
74 kcal 紅茶比綠茶較肥。
綠茶 (1罐) co1w.gif (1229 bytes)
0 kcal 最健康就係飲綠茶啦,完全沒有卡路里。

z-hand.gif (1844 bytes)蛋糕真係叫人又愛又恨,外形又好,睇落美味,食落就更加好味。不過蛋糕的卡路里就異常地高,尤其係忌廉蛋糕,食一小片都唔知要做幾多運動至減到!!

士多啤梨忌廉蛋糕 (1片100克,約1/8件1磅蛋糕) cake1.gif (799 bytes) 302 kcal 全件蛋糕最多係忌廉,最肥又係忌廉。記住食時要有節制。
香蕉蛋糕班戟 (1個)banana1.gif (2139 bytes) 577 kcal 勁肥的蛋糕班戟,差不多全個都係忌廉,肥死呀..
朱古力忌廉蛋糕 (1片86克) cake2.gif (246 bytes) 331 kcal 朱古力加忌廉,一對極高卡路里的拍擋。
年輪蛋糕 (1/4個) strawberry.gif (531 bytes) 276 kcal 雖然係好味,但係都有二百幾卡路里呀,少食為妙。
芝士蛋糕 (1片66克) chee2.gif (1914 bytes) 212 kcal
朱古力蛋糕批 (1個) bit1.gif (1032 bytes) 166 kcal 食一個朱古力蛋糕批,等如飲一罐可樂。

cherry1[1].gif (3343 bytes)

z-boxingfront.gif (2855 bytes) 假如真的吃多了,唯有做運動補夠...

消秏卡路里表(以20分鐘計)

i-baby020.gif (933 bytes) 閱讀 i-baby020.gif (933 bytes) 22 kcal
i-baby021.gif (933 bytes) 坐下 i-baby021.gif (933 bytes) 23 kcal
i-baby023.gif (933 bytes)聊天 i-baby023.gif (933 bytes) 25 kcal
i-baby022.gif (933 bytes)文職工作 i-baby022.gif (933 bytes) 30 kcal
i-baby024.gif (933 bytes) 站立 i-baby024.gif (933 bytes) 35 kcal
home.gif (186 bytes) 執屋 home.gif (186 bytes) 50 kcal
i-baby025.gif (933 bytes) 上落樓梯 i-baby025.gif (933 bytes) 100 kcal

 

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