通過早課，會產生心平氣和、脈通竅利的保健功效。晚課時間一般會在酉時，此時人已開始疲倦，陽氣衰微，
陰氣漸旺，邪氣游蕩，通過晚課，能夠消除疲勞，平息焦躁，
產生精力繼續振奮、對睡眠亦有功效。

煉氣:煉氣是道教徒日常修持的重要內容之一，就是持久地鍛煉導引呼吸，融會天地之精氣於自身 ，可去除疾病，長生成仙。所以道士日常修持煉氣的主要目的，就是為求長生，與神明交會。

雲游 : 雲游是道士宗教修持生活的一種形式。道士要離觀雲游，長途跋涉， 風餐露宿，食無定時，居無定所，非常艱辛。他們的目的就是要弘傳道教

齋戒 : 齋戒亦是道教徒日常修持的一項重要內容，目的是要道 士經常保持身心的潔凈，虔誠奉道。齋戒修持的作用有二。