Estensore lungo dell’alluce Flette (flessione dorsale) l'alluce e il piede (a). In sinergia con il Tibiale anteriore solleva il piede medialmente (supinazione) (b) e lo ruota in dentro (adduzione) (c). |
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Estensore lungo delle dita Flette (flessione dorsale) le falangi delle ultime quattro dita e il piede (a), solleva il piede lateralmente (supinazione) (b) e lo ruota in fuori (abduzione) (c). |
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Flessore lungo dell’alluce Estende (flessione plantare) la seconda falange dell’alluce sulla prima e la prima sul metatarso (a). Estende (flessione plantare) il piede (b). Solleva il piede medialmente (supinazione) (c). Ha un ruolo importante nel sorreggere l’arco maggiore della volta plantare. |
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Flessore breve delle ditaEstende (flessione plantare) la seconda falange delle ultime quattro dita sulla prima (a) e il piede (flessione plantare) (b). Ha un ruolo importante nel sostegno della volta plantare. |
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Flessore lungo delle ditaEstende (flessione plantare) la terza falange delle ultime quattro dita sulla seconda e quest'ultima sulla prima (a). Estende (flessione plantare) il piede (b) e lo solleva medialmente (supinazione) (b). Ha un ruolo importante nel sostegno della volta plantare. |
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Gemelli (o Gastrocnemio) Estendono (flessione plantare) il piede (a) e flettono la gamba sulla coscia (b). Nella estensione del piede agiscono insieme al Soleo con il quale formano il Tricipite surale. L'inserzione prossimale dei due tendini (capo mediale e capo laterale) sui condili del femore, fa si che l'estensione del piede eseguita con le ginocchia flesse, quindi avvicinamento dei capi estremi di inserzione, ne attenui notevolmente la capacità di esprimere tensione. |
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Pedidio (o Estensore breve delle dita) Flette (flessione dorsale) la prima falange delle prime quattro dita (a) e inclina il piede lateralmente (pronazione) (b). |
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Peroneo anteriore Flette (flessione dorsale) il piede (a), lo solleva lateralmente (pronazione) (b) e lo ruota in fuori (abduzione) (d). |
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Peroneo breveEstende (flessione plantare) il piede (a), lo ruota in fuori (abduzione) (b) e lo solleva lateralmente (pronazione) (c). Agisce sulla concavità dell'arco plantare. |
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Peroneo lungoEstende (flessione plantare) il piede (a), lo ruota in fuori (abduzione) (b) e lo solleva lateralmente (pronazione) (c). Agisce sulla concavità dell'arco plantare. |
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Plantare gracileEstende (flessione plantare) il piede (a), flette la gamba (b) e la ruota all'interno (c). A ginocchio flesso ruota la gamba internamente (d). |
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SoleoEstende (flessione plantare) il piede sulla gamba. Agisce insieme ai Gemelli formando il Tricipite surale. |
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Tibiale anterioreFlette (flessione dorsale) il piede (a), lo solleva medialmente (supinazione) (b) e lo ruota in dentro (adduzione) (c). Con il piede in massima estensione (flessione plantare) rafforza l’arco della volta plantare (avvicina i metatarsi al calcagno). |
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Tibiale posterioreEstende (flessione plantare) il piede sulla gamba (a), lo solleva medialmente (supinazione) (b) e lo ruota in dentro (adduzione) (c). Col piede in massima estensione (flessione plantare) rafforza l’arco della volta plantare (avvicina i metatarsi al calcagno). |
Bicipite femorale Flette la gamba (a) ed estende la coscia (capo lungo) sul bacino (b) e viceversa. Ruota la coscia esternamente (c). |
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Gemelli (o Gastrocnemio) Estendono (flessione plantare) il piede (a) e flettono la gamba sulla coscia (b). Nella flessione agiscono insieme al Soleo con il quale formano il Tricipite surale. L'inserzione prossimale dei due tendini (capo mediale e capo laterale) sui condili del femore, fa si che l'estensione del piede eseguita con le ginocchia flesse, quindi avvicinamento dei capi estremi di inserzione, ne attenua notevolmente la capacità di esprimere tensione. |
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Gracile (o Retto interno) Flette la gamba (a) e adduce la coscia (b). Flette lievemente la coscia e, a ginocchio flesso, ruota la gamba internamente (c). |
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Plantare gracileEstende (flessione plantare) il piede (a). Flette la gamba (b) e la ruota all'interno (c). A ginocchio flesso ruota la gamba internamente (d). |
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PopliteoFlette la gamba. |
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Quadricipite femoraleComposto dal Vasto laterale, Vasto intermedio, Vasto mediale e dal Retto anteriore (biarticolare). Estende la gamba (a) e flette, adducendola lievemente, la coscia sul bacino (Retto anteriore) (b) e viceversa. Nel movimento eseguito dalla posizione di flessione tra femore e bacino, a causa dell'inserzione prossimale del Retto anteriore sulla spina iliaca anteriore inferiore (quindi avvicinamento dei capi estremi di inserzione), ne viene attenuata notevolmente la capacità di esprimere tensione. |
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SartorioFlette la gamba (a) e flette la coscia sul bacino (b) e viceversa. Ruota la coscia esternamente (c). |
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SemimembranosoFlette la gamba (a). Estende (b) e adduce la coscia (c) e la ruota leggermente in dentro. |
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SemitendinosoFlette la gamba (a). Estende (b) e adduce la coscia (c) e la ruota leggermente in dentro. |
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Breve adduttore (o 2° Adduttore) Adduce (a), flette la coscia (b) e la ruota in fuori (c). |
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Bicipite femorale Flette la gamba (a) ed estende la coscia (capo lungo) sul bacino (b) e viceversa. Ruota la coscia esternamente (c). |
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Gemello superiore e Gemello inferiore Ruotano la coscia in fuori (a), la adducono (b) e la estendono parzialmente (c). |
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Gracile (o Retto interno) Flette la gamba (a) e adduce la coscia (b). Flette lievemente la coscia e, a ginocchio flesso, ruota la gamba internamente (c). |
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Grande gluteoEstende la coscia sul bacino e viceversa (a), la adduce (b) e la ruota all'interno (c). |
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Grande adduttore (o 3° Adduttore) Adduce (a), estende (b) e ruota esternamente la coscia (fascio posteriore) (c). |
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Medio gluteoAbduce (a) e ruota in fuori la coscia (fasci posteriori) (b). |
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Lungo adduttore (o 1° Adduttore) Adduce (a), flette la coscia (b) e la ruota in fuori (c). |
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Otturatore esterno Adduce (a) e ruota esternamente la coscia. |
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Otturatore internoAdduce (a) e ruota esternamente la coscia (b). |
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Pettineo Flette la coscia sul bacino (a) e viceversa, la adduce (b) e la ruota esternamente. |
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Piccolo gluteoAbduce (a), e ruota la coscia internamentre (fasci anteriori) (b) e esternamente (fasci posteriori) (c). |
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PiriformeEstende (a), abduce (b) e ruota all'esterno la coscia (c). |
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Psoas iliacoFlette la coscia sul bacino (a) e viceversa, la adduce (b) e la ruota all'esterno (c) Inclina lateralmente il tronco (d). |
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Quadrato femoraleEstende (a) e ruota esternamente la coscia (b). |
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Quadricipite femoraleComposto dal Vasto laterale, Vasto intermedio, Vasto mediale e dal Retto anteriore (biarticolare). Estende la gamba (a) e flette, adducendola lievemente, la coscia sul bacino (Retto anteriore) (b) e viceversa. Nel movimento eseguito dalla posizione di flessione tra femore e bacino, a causa dell'inserzione prossimale del Retto anteriore sulla spina iliaca anteriore inferiore (quindi avvicinamento dei capi estremi di inserzione), ne viene attenuata notevolmente la capacità di esprimere tensione. |
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SartorioFlette la gamba (a) e flette la coscia sul bacino (b) e viceversa. Ruota la coscia esternamente (c). |
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SemimembranosoFlette la gamba (a). Estende (b) e adduce la coscia (c) e la ruota leggermente in dentro. |
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SemitendinosoFlette la gamba (a). Estende (b) e adduce la coscia (c) e la ruota leggermente in dentro. |
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Tensore della fascia lata Flette (a), abduce (b) e ruota internamente la coscia (c). |