*사상체질 오링 테스트법  

*사상체질별 종합적인 특징   

*사상체질별 예방 치료법    

*음식 궁합요법  

*사상체질별 음식류

*경락벌 증상과 좋은 야채  

*사상의학으로 알아본 체질감별법

*체질에 따른 음식 선택

*체질별 상사 대처법

*체질과 겨울철 건강

*혈액형별 특성

*체질별 생활•운동법

*‘아침형 인간’과 피부건강

 

 

 

 

  *사상체질

* 인간의 체질은 본디 천기(天氣)를 본받아 사상인(四象人)으로 태어난다고 말한다.
   지방(地方)을 본받아 소음인(少陰人),세회(世會)을 본받아 소양인(少陽人), 천시(天時)를 본받아 태양인(太陽人), 인륜(人倫)을 본받아 태음인(太陰人),
*장(臟)의 상대성 원리에 따라서
  소음인(少陰人):신대이 비소자 (腎大而 脾小者)    태음인(太陰人): 간대이 폐소자(肝大而 肺小者)
  소양인(少陽人):비대이 신소자(脾大而 腎小者)     태양인(太陽人): 폐대이 간소자(肺大而 肝小者)
   대(大)란 장이 크다는 것을 나타내며, 이것이 크자면 병이 심해진다는 것을 뜻하고  소(小)란 장이 작음과 원기(元氣)와 정기(情氣)가 적음을 나타내며 이것이 작게되면 병도 더욱 심해 진다는 뜻이다.

가,사상체질 진단법
    체질 진단법은 다양한 방법이 있으나,감자,오이,당근,무우를 이용한 오링테스트,진찰추를 이용한 체질 (기) 테스트,한약재를 이용한 테스트,관상이나,골상을 이용한 형상판별법등 다양하지만 가장 정확한 판단기준은 치료효과로서 판정하는 것이다.
 
첫째 오링테스트  
      왼손에 오이,당근,감자,무우등의 한 가지 식품을 들고 검사받는 사람은 오른 손에 오링을 만들고 검사하는 사람은 두손가락으로 오링을 벌리면서 손가락 힘을 조사하는 것이다.왼손에 오이를 쥐고 오른팔의 오링이 약해지면 소음인이며 오이는 소음인에게만 나쁘다.무우를 쥐고 힘이 약해지면 태양인이며,무우는 태양인에게만 나쁘다.또 감자를 쥐고 힘이 약해지면 소양인이며,감자는 소양인에게만 나쁘다.당근을 쥐고 힘이 강하게 나타나면 태음인이며,당근은 태음인에게만 좋다는 것이다.이렇게 1차적으로 판정을 한다.


                                                
      ★ 사상체질 오링테스트법

        區          分

     태양인(太陽人)

    태음인(太陰人)

      소양인(少陽人)

     소음인(少陰人)

       식품(食品)

radish.gif     무우

  v_carrot02.gif  당 근

potato.gif  감자

pea01.gif  오이

       힘(力)

          약(弱)

           강(强)

            약(弱)

           약(弱)

      좋은 차

         모 과 차,녹차

         매 실 차,칡차

        구 기 자 차

         홍 삼 차

둘째 추를 이용한 방법
     우측 팔목의 촌구맥에서 반응이 오면 태양인,우측팔의 척중맥에서 반응이 오면 소양인(우측은 양)좌측팔목의 촌구맥에서 반응이 오면 태음인, 좌측팔목의 척중맥에서 반응이 오면 소음인(좌측은 음)으로 판정한다.
위의 오링테스트나,추를 이용한 테스트중 한가지를 한다음 한방차 시험을 하는 것이다.

셋째 한방차 시험
     세 번째는 한방차 시험을 하는 것이다.소양인은 구기자차,소음인은 홍삼차,태양인은 모과차,태음인은 매실차를 1주일간 마셔서 소변색이 투명해지고 대변색이 황금색이 된다면 그 한방차는 자신의 체질에 알맞는 것이고 체질도 정확히 판정되는 것이다.

나,사상 체질론
(1)태양인:폐의 기능이 좋고,간의 기능이 약하다.오래 앉아 있거나 오래 걷지 못한다.소변이 많다.청각이 특히 발달
(2)태음인:간의 기능이 좋고 폐,심장,대장,피부,기능이 약함,땀을 많이 흘린다.그러나 땀이 많이나는 것은   좋다.
(3)소양인:비위(脾胃)의 기능이 좋고 신장의 기능이 약하다. 몸에 열이 많음,소화력이 왕성함,땀이 별로 없다.시각이 특히 발달.
(4)소음인:신장의 기능이 좋고 비위의 기능이 약하다. 허약체질,냉성체질,땀이 별로 없으며,땀을 많이 흘리지 않는 것이 좋다.

                                           

 

 사상체질별 종합적인 특성 
 

특성

       태    양     인

             태     음      인

             소       양      인

          소       음      인

 기 상

결단력,과감성,주관이 뚜렷,정치적인 능력,영웅심과 명예욕

과묵하고 내성적인 성격,양보심과 인내심,조용함

강맹하고 날쌘모습,과단성과 불같은 성격,정의감,영움심,장수형

침착,성실,신중,소심,청결,부드러움,소극적임

 체 형

마르고 뒷머리 형세가 발달

허리와 배가 발달,뚱뚱하거나 날씬

가슴과 어깨가 벌어진 장수형 외모

하체발달,곡선미,부드러움,양어깨가 좁음

 피부,맥

부드럽고 연하다,맥은 굵고 크다

거칠고 두텁다,맥은 길고 세다

미끄럽고 엷다,맥은 부맥,미맥

부드럽고 연하다.맥은 느리고 약함

신체특징

마른 체형,용모뚜렷,깔끔한 편임

코끝이 풍부,모공이 크며,의젓.신중

대머리,모공보통,살렵하고 마른편

앞머리 고수머리,얌전하고 온순하며,손 재주형

걷는모습

가볍고 시원하다.

걸을 때 발이 무겁고 허리를 흔듬

발이 가볍고,몸을 흔들고 걸음

조심성 있게걷고,사방을 주시

 음  성

말이 급하고,자신의 의견이 많음

말수가적고,목소리 굵고 무거우며,침묵이 많다

어운이 맑고 기운이 왕성

침착,온순함,강한 주관과 자존심

 성  격

저돌적,진취적,불굴의 성격

정직,옹고집,변함없고,우직함

화를자주내고,급함,참지못하나,대인관계좋고,인기

급하고 내성적,따라가는 성격,의사표현 부족,초조

 선  호

적극적인 것을 행동으로 실천,대인관계 원만

잘 자고,먹으며,게으름,성취욕 강

활동적,적극성,두뇌명석,판단력

교우관계능함,치밀,꼼꼼,박력부족

특별증상

가슴 답답,자주 통하는 증상

여름 땀많고,겁많음,차고 뜨거운 음식 선호

변비,차고,냉한 음식 선호

비관적 우울증,자신감 보족.비위기능 약함,따뜻한 환경 선호

장기특성

     폐 >  간

               간  >폐

            비 장 > 신 장

           신 장>비 장

                                            

 四象體質別 豫防治療法

   區     分

   太   陽   人(金性體質)

     太   陰   人(木性體質)

     少   陽    人(火性體質)

   少   陰   人(水性體質)

  臟腑虛實

       肺實>肝虛

       肝實> 肺虛

  胃,脾實 >腎虛

   腎實  > 胃,脾,大,虛

  음식류

상체를 냉하게 해주는 음식류

상체를 온화하게 해주는 음식류

하체를 돕고,한량한 음식류

소화가 잘 되는 온화한 음식류

  정신,마음의 개선점

급하고 화내는 일을 조심하고 영웅심을 버리고 산다.

게으르고 재물을 탐하는 마음,현실에 안주하는 마음

가정에 소홀함,허세와 외모,명예에 대한 집착.경솔함

우울증,비관적인 사고방식 탈피,정신질환,소극적

 운동,땀

하체단련운동,축구,자전거,조깅,산행,농구

땀을 많이 흘리는 운동,등산,에어로빅,조깅

땀과 하체단련을 위한운동,스쿼시,골프,테니스

땀을 약간 흘리는 운동,조깅,산행,체조,탁구

 좋은 색갈

차가운 청색

희고 따뜻한 색갈

차고 냉한 청색

온화한 갈색 청색

 체질병

상체,식도,소화

비만,심장과 폐병

신장과 열 질환

소화기 질병,위장

 좋은 술

맥주,막걸리

양주,소주,청하

맥주,와인류

소주,양주,청하

 소화,흡수

소화 장애가 많으며,부드럽고 담백한 음식위주

폭음 폭식을 피하고 적에게먹으며,잠을 적게 잔다.

소화 흡스가 좋으며,차고 냉한 음식을 위주

소화 흡수의 많은 장애로 부드럽고 온화한 음식 위주

 강한 장기

폐와 식도 상체

간과 비위 기능

비장과 위 대장

신장 하체기능

 약한 장기

하체와 간 비위

폐와 심장,신장

신장,방광 하체

비장,위 상체

 배설 양생

대변과 소변 분리

변비와 내부의 열

열성질환,변비

설사,냉증 주의

 도덕 정서

야망심,영웅심

재물,욕심,엉큼함

명예욕과 의리

내성적,비굴함

 재능.행동

정치가,사회봉사,
언론인 법조인

사업가,비서직,
건설업,연구원

사업가,운동선수,
비서직,영업사원

학자,종교인,예술가,
문학,철학

 인상,성질

반 듯함,활발함,과단성,강직함,진취적,조급함

날카롭고 음성이 명랑함,의리있고,용감 솔직함

듬직함,묵직함,위신감,진실함,영웅,열사,교만함

얌전함,선남선녀,식견과 지혜,신용,공명심,옹졸함

 피부,맥

부드럽고 연하다
맥은 굵고 크다

거칠고 두텁다
맥은 길고 세다

미끄럽고 엷다
맥은 浮脈,微脈

부드럽고 연하다
맥은 느리고 약함

 수면관계

잠을 깊이 자지 못함

氣痔에강함,아무곳이나 잘 잔다

꿈이 많으며,긴장감

누운대로 잔다.
氣痔에 예민,여행

 평소특벌한
 증상

가슴이 답답하고
자주 토하는 증상

여름에 땀이 많고,겁이 많음,차고 뜨거운 음식 선호

변비, 차고 냉한 음식을 좋아함,(소음인과 반대)

비관적인 우울증 자신감 부족,비위기능 허약
따뜻한 환경 선호

                                                                     

 飮食宮合療法

區分

신맛이있는食品(木)肝,膽에影響을 주는 食品

쓴맛이있는食品(火)
心,少腸에 영향을 주는 食品

단맛이있는食品(土)脾,胃에 영향을 주는 食品

매운맛이있는食(金)肺,大에 영향을 주는 食品

짠맛이있는食品(水)腎,膀에 영향을 주는 食品

떫은맛이있는食品
(相火)心包,三焦에
영향을주는食品

곡식

귀리,메밀,밀,보리,강남콩,동부,팥,완두콩

수수

기장쌀,피쌀

현미,율무

콩,서먹태(쥐눈이콩)

옥수수,녹두,조

과일

귤,딸기,꽈리,포도,모과,사과,앵두,유자,매실

살구,은행,자몽,해바라기씨

참외,호박,대추,감

배,복숭아

밤,수박,

토마토,빠나나,오이,가지

야채

부추,신김치,신동침이,깻잎

풋고추,근대,냉이,상추,쑥갓,샐러리,쑥,고들빼기,취나물,각종산나물,익모초

고구마줄기,미나리,시금치

파,마늘,달래,양파
배추

미역,다시마,각종해조류,김,콩떡잎,파래

콩나물,고사리,양배추,우엉,송이버섯,우무,아욱

육류

개고기,닭고기,계란
메추리,동물의간,쓸개

염소,참새,칠면조,메뚜기,염통,곱창,피

쇠고기,토끼고기,동물의위장,비장,(췌장)

말고기,고양이고기,생선,조개류,동물의 허파,대장

돼지고기,해삼,동물의생식기,신장,방광,개구리,지렁이,굼뱅이,새우젓,명란젓,젓갈

양고기,오리고기,오리알,꿩고기,번데기

근과

땅콩,들깨.,참깨,잣 호도

더덕,도라지

고구마.칡뿌리,연근

양파,무

감자,도토리.토란,죽순,당근

조미료

식초,건포도,참기름,들기름

술,자장,면실유

엿기름,꿀,설탕,잼,엿,포도당

박하,고추,후추,생강,고추장,겨자,와사비

소금,된장,간장

           -

차류

들깨차.땅콩차,유자차,사이다,오미자차,오랜지주스

홍차,작설차,커피,초쿨렛,영지차,쑥차

인삼차,칡차,구기자차,식혜,두충차,대추차,꿀차

생강차,율무차,수정과

두향차,배지밀,두유

요구르트,코코아,로열제리,덩굴차,알로에,화분,토마토,마요네스,콜라,캐첩

 

 四象體質別 飮食類 및 其他

區分

   太陽人(金性體質)

   太陰人(木性體質)

      少陽人(火性體質)

    少陰人(水性體質)

   모든 體質

 體質

肺>肝,(上體,陽,强,熱性)

肝>肺, 心,血관계弱(肥滿)

胃,脾>腎,陽小,血虛,(마름,)

腎>胃,脾,大,冷體質(下腹),氣虛,소화력弱,손발냉

 

疾病

간장,식도,눈병,상,역기

고혈압,중풍,뇌졸증

신장병,요통,피부병

위염,멀미,대장병,요통

 

養生

하체단련,변비예방,좌욕법,단전호흡

활동력증대,지압,좌욕,소식,운동,잠적게잠,

하복부지압,좌욕법,단전호흡,담백한음식

몸따뜻,더운음식,좡욕법,지압법,산행,땀적게냄

 

體質針

肺勝,肝正方(보조혈:간14,위33)

肺政,肝勝方(임3,포6,비6,위22,33,방42)

腎正,脾勝方(위22,33,임8)

脾正,腎勝方(신1,3,(瀉)임4,심9(補)

 

穀類

딤벡한음식,메밀,녹두,깨,메조,호밀

현미,찹쌀,차조,흰콩,율무,적두,땅콩

쌀,보리,유색콩,흰콩,녹두,땅콩

현미,찹쌀,차조,흰콩,유색콩,옥수수

 

 菜蔬

배추,양배추,케일,상추,취나물,가지,오이,도마도,푸른야채,열무,미나리등

양배추,취나물,시금치,감자,고구마,무우,당근,도라지,더덕,연근,마,우엉,마늘,파,양파,생강등특히호박

배추,청상추,시금치,열무,미나리,셀러리,신선초,오이,마늘,무우,연근,토란,우엉,가지

양배추,쳥사추,시금치,감자,고구마,파,양파,생강,마늘,고추,후추,카레,참,들기름,무우,연근,우엉

푸른상추,취나물,가지,호박,양배추,시금치등

 肉類

소고기

소,닭,개고기

소,돼지고기,계란

소,닭,개,염소고기

 

 海物

김,미역,다시마.새우,조개,게,굴,청어,고등어,오징어등)

김,미역,다시마,등해조류

김,미역,다시마등해조류

김,미역,다시마등해조류(파래,보통생선)

미역,김,다시마

 과일

감,앵두,아래,포도,귤,오랜지,모과,복숭아,잣,살구,딸기

사과,귤,수박,밤,호두,잣,은행등

배,감,곶감,포도,참외,수박,딸기,멜론,바나나,파인애풀

사과,귤,오랜지,도마도,복숭아,대추

 

 한약재

오가피,다래,포도뿌리,모과,솔잎

녹용,은행,대황,오미자,천문동,맥문동,사향,웅담,길경,상약,천마,오황,사삼

영지,알로에,키토산,지황,산수유,택사,지모,맥아,차전자,토사자,구가지,박하,지골피

인삼,대추,계피,백출,감초,당귀,친궁,진피,백작약,사인,반하,홍화,목향,익모초,창출,하수오,황기,석곡

구연산,로얄제리홍삼,

드링크류

영비천,운지천

박카스,알프스.원비,활원,삼정톤

영비천,운지천

박카스,알프스,원비,활원,삼정톤

구론산,화이바,로얄디

營洋劑

레플스(동신)크리오(순천당)리코백(광동)바스코(서울)헬민(동화)해파푸키(파마)울트라민(신일)알부나민(순천당)아미프렉스(고려)라이센(반도)알민(녹우)엘코크(동신)등

야크만(한화)힘톤씨(동일)기넥신(선경)징코민(동방)닛셀(티림)리헬(경동)슈파톤-에프(유유)복합레가론(보광)명심(신풍) 용심(대도)등       

씨맥스(동화)헬파(일동)감마페롤(제일)베스트롤(반도)네프리스(수도),네프스틴(서울)등

비타메진(한일)크라자놀(삼아),트리비(한미),맛스민(한미)바로코민(신풍)아로나민(일동),히르멘(서울)메가렉스(경인)삐콤씨(유한)스트레스탑스(한올)하이비날(한독)등

바이탈씨(유한)레모나(경남)씨포켓(삼아)메이지(청계)유팥씨(유유),다보타민(유한)센트륨(한올)이토믹스(동화)등

좋은색갈

청색

흰색

청색

갈색,적생

 

 반지

제1지金,제4지에銀반지

제1지銀,제4지에金반지

제3지銀,제5지에 金반지

제3지金,제5지에 銀반지

 

 베개

 메밀베개

국화꽃 베개

결명자 베개

세신베개

 

 

 *경락별 증상과 좋은 야채

  경락별

                               증                             상

                좋      은     야      채

 폐 경락

숨가쁨,기침,입이마르고 손 바닥에 열,어깨와 등통,호흡곤란,발한,빈뇨

생강,파,당근,참마,백합뿌리,마늘,우엉,은행

 대장경락

치통,목이 붓는다.입의 갈증,코파가 난다.편도가 붓는다.

배추,오이,가지

 위장경락

하품,배에소리,땀,입술옆이 헌다.식욕과잉,코피,콧물등

무,생강,파,배추,부추,마늘,시금치,오이 콩나물,숙주,가지,완두콩

 비장경락

먹으면 토한다.위통,혀안쪽 굳음,하품,몸이 나른,넓적다리나 무릎안쪽이 붓고
만지면 아프다.설사,황달등

무,연근,생강,당근,부추,마늘,호박,완두콩,콩나물,숙주,우엉,가지 갓

 심장경락

심장부근 아프다,목마름,팔 안쪽 누르면 아프다,

연근,생강,백합뿌리

 소장경락

고개를 들기 어렵다,어깨나 허리가 심하게 아프고,소리가 잘 안들린다.

배추,박

 방광경락,

눈,목덜미 격통,두통,등,허리통,일어섯다 앉았다 하기 힘들다,등 양옆쪽으로
흝으며 통증,머리 정수리가 아픈 증상

시금치

 신장경락,

얼굴색 창백,식욕부진,기침,피가섞인다.입안이 뜨겁다,설사

연근,참마,부추,은행

 심포경락

손 바닥뜨겁다,겨드랑밑이 붓고 아프다,가슴 뛴다.안색 빨갛다.자주 웃는증상

목통,천궁,시호

 삼초경락

목이 붓고,음식 삼키기 힘듬,소리 안들림,땀,눈꼬리,뺨근처아프다,팔굼치통

시호,청피

 담경락

입안이쓰다.겨드랑이 아랫부분이 아프다.머리,눈꼬리,아랫턱이 아프다.몸전체 피부가 윤기가 없고,거칠어진다.목,겨드랑이 밑에 멍울,다리관절통

황금,시호

 간장경락

반드시 누웟다 옆으로 누우련면 허리부근이 아프다.구토,설사,탈장,소번이 나오지 않는다,조골 아랫부분이 부어있다.음낭이 붓는다.하복부 통증

부추

      

*체질에 따른 음식 선택

갑작스러운 생활리듬의 변화나 극심한 스트레스 불규칙한 식사와 수면등으로 생기는 피로증에 대해 한의학에서는 체질에 따라 대처할 것을 권한다. 사상체질에 따른 대응법을 소개한다.

◆태양인
   어깨가 넓고 마른 체형,생체시계는 일찍 자고 일찍 일어나는 데 맞춰져 있따. 간기능을 소모시키는 음식을 피하고 야채나 생선회를 먹는 게 좋다. 현미 메밀 조개 잉어 붕어 새우 포도 모과 앵두 머루 다래등이 태양인에 맞는 음식들이다.사우나는 피하고 미지근한 물로 샤워를 해 땀을 흘리지 않도록 한다. 명상 바둑 독서 등 정적인 취미로 격동하는 마음을 가라앉힌다.

◆소양인
   가슴이 발달했고 엉덩이가 작은 편, 늦게 자고 일찍 일러나도 견딜 수 있는 체질이다. 닭고기 개고기 인삼 꿀 등 열이 많은 음식은 피한다. 보리차 결명자차 돼지고기 굴 오징어 가물치 보리 오이 상추 감자 토마토 복숭아 맥주등이 좋다.둘숨음 천천히 길 게 해 폐에 공기가 머무는 시간을 길 게 하고 날숨은 짧게 내뱉는 게 좋다.

 ◆태음인
    윗배가 나오고 하체가 탄탄한 체형,간기능이 강한 편이기 때분에 육식위주로 식단을 짠다. 각종 고기류 유제품 치즈 콩 고구마 칡 무 근 고사리 죽순 배 밤 잣 은행 살구 등이 좋은 음식이다. 소양인과 마찬가지로 둘숨을 길 게 천천히 하고 날숨을 짧고 빨리 내뱉는다.

 ◆소음인
     한국사람들에게 가장 많은 체질로 어깨와 허리선이 거의 일자다. 닭고기 개고기 오리 꿩 미꾸라지 뱀 노루 염소 생강 고추 겨자 쑥 자몽 홍차 인삼 꿀 황기등 열이 많은 식품이 좋다. 들숨은 길게,날숨은 짧게 하고 땀을 흘리지 않도록 주의한다. 가장 좋은 운동은 수영이며 생체시계는 일찍 자고 늦게 일어나도록 맞춰져 있다.(글: 자생한방병원 한방내과 이성환 진료부장)

                                                                생체리듬을 고려한 체질별 대처법

 구     분

   태양인

     소양인

    태음인

    소 음 인

좋은 음식

해물류,채소류,메릴,포도

돼지고기,오징어,오이,보리차.
경명자차

단백질 풍부한 육류,치즈,콩, 고구마 배

닭고기,인삼,생강,꿀,홍차

나쁜 음식

육류,동물성기름

매운음식,닭고기,인삼

채식위주의 식단

차가운 음식,녹두,오징어,낙지

운       동

산책,등산,줄넘기

양궁,사격,등 집중력 길러주는 운동

태니스  베드민턴

수영,탁구

호       흡

들숨은 짧게,날슘은 기리게

들숨 천천히,날숨 짧게

듬숨길게,날숨짧게

둘숨 길게,낤숨짧게

목        욕

미지근한 물 샤워

온수욕

온수욕

냉수욕

                                      오전 10∼11시 업무 생체리듬 최고

 인체시계는 생리적 리듬에만 국한하지 않는다. 각성상태나 기분,업무수행능력 등 심리 상태도 리듬을 가지고 변한다. 행복감,안정감 등의 기분은 아침에 일어난 후 4시간 정도 지나 시간대에 가장 좋은 것으로 알려져 있다. 업무수행 능력은 직업종류에 따라 다르다. 단순하고 반복적인 일을 해내는 능력은 아침에 가장 낮고 저녁에 가장 높다. 반면 복잡하고 생각을 많이 하는 업무능력은 아침에 최고치를 나타낸다. 직장 업무도 이같은 생체리듬을 활용하면 좋다. 다양한 임상실헙     결과 오전 10∼11시가 가장 능률이 오르는 시간대로 나타났다.  

                                               

 사상의학으로 알아보는 체질감별법

 ▶ 사상의학이란
본 서비스의 주요 내용의 골자인 사상의학과 사상체질은 근세조선시대의 명의(名醫)인 동무(東武) 이제마(李濟馬)가 그의 저서 <<동의수세보원(東醫壽世保元)>>을 통해서 체계화하고 수립하였습니다.
이제마는 사람의 체질을 태음인, 소음인, 태양인, 소양인 등의 네 가지로 구분하였던 바, 사람들은 이것을 사상체질이라고 불러왔던 것입니다. 종래의 한방의학에서는 `병의 증상 에 따라 약이 결정될 뿐 사람과는 상관이 없다'는 것이 불변의 철칙처럼 되어 있었습니다.
그런데 이제마는 이 불변의 철칙을 과감히 깨뜨리고 `약이란 사람의 체질에 따라 각기 달리 써야 한다'고 주장했는데. 병자의 병을 치료함에 있어서 증후보다는 체질에 중점 을 두어, 즉 같은 병에 걸렸을 경우라 하더라도 태음인, 소음인, 태양인, 소양인의 체질 에 따라 약을 달리 써야 한다는 것이었습니다. 뿐만 아니라 이제마는 이들 네 가지 유형의 사람들의 기질과 용모, 심리상태, 내장의 강약, 적응하는 음식 등을 세밀하고도 체계적으로 분류해 놓았습니다.

▶ 체질감별법

 태음인,소음인,태양인,소양인 네 가지 유형의 사람들의 기질과 용모,심리상태,내장의 강약,적응하는 음식등을 세밀하고 체계적으로 분류해 놓았습니다.사상체질중 어느 한 체질만 가지고 있는 사람은 거의 없으며 실제로는 2~3개의 체질을 부분적으로 공유하는 경우가 대부분입니다.설문지조사법으로 4개중 하나의 체질만이 선택되도록 하였으니 해당사항을 체크하여 자신의 체질을 찾아 건강에 응용하시기 바랍니다.

태양인

  태양인은 폐실간허(肺實肝墟)한 체질로서 목덜미의 기운이 왕성하고 상부 목덜미가 발달되어 있다. 또한 머리가 크고 둥근 편이며 특히 뒷머리가 발달된 것을 볼 수 있다. 보통 이마가 넓고 하관(下觀)이 빠르다.또 눈이 작고 눈에는 광채가 있다. 대체로 단아하며 용모와 체구가 단정하고 깔끔해 보이는 인상이다. 살이 비후(肥厚)하지 않고 대체적으로 몸은 마른 편이다. 그러나 상체가 실한 반면 하체가 약해 보이며,허리 둘레의 자세가 외롭고 약해 보인다. 또 척추와 허리의 기능이 약하며 오래 앉아 있지 못하고 비스듬이 앉거나 눕기를 좋아한다. 또한 다리의 힘이 없어서 오랫동안 걷지 못한다. 소변이 다른 사람에 비해 많은 편이며,청각이 특히 발달되어 있다.

태양인 여자 중에는 몸이 건강해도 간의 기능이 약하고 옆구리가 협소하여 자궁발육이 잘 안된 탓으로 임신을 하지 못하는 경우가 있다. 간은 음장(陰臟)에 속하며 생식기를 주관하므로 간이 허할 경우 자궁발육이 부진해질 수 있는 것이다. 또한 임신은 하되 다산을 하지 못하는 경우도 있다. 이러한 현상은 육축(六畜:소 말 돼지 양 개 닭)을 통해서도 볼 수 있다.소나 말에 있어서 보통 소나 보통 말보다도 몸이 크고 충실하면서도 아무런 이유 없이 새끼를 갖지 못하는 암소 또는 암말을 각각 둘소와 둘말이라고 하는데,이것도 이와 비슷한 이유 때문이라고 볼 수 있는 것이다.

태양인의 체형은 본래는 분간하기 어렵지 않으나,그 숫자가 극히 드물기 때문에 오히려 분간하기가 힘들다. 주위에서 찾아보기 어렵다.얼핏 보기에 소양인 중에도 이와 비슷한 사람이 있으나 소양인은 대체로 머리의 앞뒤가 나온 것이 특징이며,태양인과 소양인은 행동이나 기질 면에서 차이를 보이는 경우가 많으므로 이로써 구분하는 것이 용이하다.

▶태음인
   
태음인은 간실폐허(肝實肺虛)한 체질로서 선천적으로 간의 기능이 좋은 반면 폐의 기능이 약한 편이다.따라서 간부(肝部)인 허리가 발달되고,폐부(肺部)인 상부 목덜미가 허약하다. 또한 상초(上焦:가슴에서 머리까지의 범칭)가 허하므로 다른 체질에 비해 심장이 약하다.그래서 태음인에게는 가슴이 뛰고 울렁거 증세가 있다. 또 눈꺼풀이 위로 끌어당겨지는 듯한 증세와 눈망울이 쓰리고 아픈 증세도 있다.한방에서는 폐와 대장을 서로 밀접한 관련이 있는 것으로 보고 있다.따라서 폐의 기능이 약한 태음인은 자연히 대장의 기능도 좋지 않게 마련이다. 그리고 피부는 폐의 예속기관에 속하므로 태음인은 피부의 기능도 약한 편이다.

태음인은 원래 대륙성 체질을 타고났기 때문에 사상인 중에서 체격이 가장 큰 편이다.대체로 근육과 골격의 발육이 좋으며 굵다.체력도 상당히 좋은 편이다.보통 키가 크며 몸이 비대한 사람이 많다.특히 손발이 큰 편이며,허리 둘레의 자세가 왕성하고 허리가 굵은 편이다.배가 불룩 나온 사람도 많이 볼 수 있다. 상체보다는 하체가 더 충실한 체질이다.따라서 걸을 때에는 상체를 약간 앞으로 숙이며 양반걸음같이 걷는다. 얼굴은 원형 또는 타원형에 가깝고,얼굴 윤곽이 또렷한 편이며,얼굴에도 살이 많다. 눈,코,귀,입은 크고 둥그스름한 편이며,입술은 대체로 두툼하다. 턱이 길고 후중하며 교만하게 보이는 수도있다. 남자의 경우 눈이 치 올라가서 범상같고,여자의 경우에는 눈매의 자태는 없으나 시원스런 인상을 풍긴다. 대체로 무게 있고 후덕해 보이나 여자들 중에는 미인이 적다.

후각이 예민하고 피부에 항상 땀기가 있고 땀구멍이 성글며 땀을 많이 흘리는 체질이다. 조금만 활동해도 곧 땀을 흘린다.찬밥을 먹으면서도 땀을 흘리는 사람은 대개 태음인이다. 학질이나 감기에 걸려 오들오들 떨면서도 냉수를 마실 수 있는 것도 태음인이다.그러나 태음인은 땀을 많이 흘려도 건강에는 별 이상이 없다. 오히려 체질적으로 땀을 많이 흘려야만 신진대사가 원활히 된다. 간혹 땀을 잘 흘리지 않는 사람도 있는데.이런 사람은 소변을 많이 보는 걸로 신진대사 작용을 한다. 여자들은 겨울에 손발이 잘 튼다.태음인은 대체적으로 키가 큰 편이지만 간혹 작은 사람도 있고, 소음인의 체형과 비슷한 경우도 있어 자칫 혼동되기도 한다. 이럴 때에는 체질에 따르는 다른 특성을 통해 구분하는 것이 좋다.

▶소양인

  소양인은 비위(脾胃)의 기능이 왕성하고 신장의 기능이 약한 체질이다. 따라서 비부(脾部)인 흉곽이 발달되고 신부(腎部)인 엉덩이가 약하다. 또한 신장의 예속기관인 방광도 약한 편이다. 외모로 보아 가슴 주위가 발달해 있고,하체 특히 다리가 약해 보인다. 태양인과 마찬가지로 상체가 실하고 하체가 약하다고 할 수 있다.골격은 대체로 가는 편인데, 골격 중에서도 특히 다리가 가늘다.따라서 자세가 곧고 바르기는 하나 안정감이 없어 보인다. 걸을 때에는 항상 먼 곳을 바라보면서 걷고,주위를 잘 살피지 않는 경향이 있다. 특히 시각이 발달되어 있으며 살이 찐 사람이 드물다. 머리가 앞뒤가 나오거나 둥근 편이며,얼굴 표정은 명랑하다. 눈이 반사적이어서 쏘아보는 듯한 느낌이 든다.

턱은 뾰족한 편이고 입은 과히 크지 않으며 입술은 얇다. 피부는 흰 편이나 윤기가 적고 땀이 별로 없다. 항상 마음이 조급하고 속에서 열화가 끓어올라 찬 음식이나 찬물을 좋아하며,행동 등이 경망스럽게 보일 때가 많다. 남자는 양기 부족이 많고,여자는 신장기능이 약하며 다산하지 못한다. 대체적으로 키는 작은 편이다. 개중에는 키가 작고 단정하며 소음인처럼 보이는 사람도 있다. 그러나 소양인의 외모나 성격,특히 행동을 조금만 유심히 살펴보면 이내 구분된다. 사상인 중에서 체질 감별이 가장 용이하다.

▶소음인

   소음인은 중초(中焦:삼초의 하나로 심장과 배꼽의 중간을 일컬음)비위가 허약한 대신 신장과 방광 부위가 발달하여 상체보다는 하체가 실한 체질이다.즉 신부인 언덩이가 발달되고,비부인 흉곽이 협소하고 약하다. 이 점에 있어서는 소양인과 정 반대인 셈이다. 체세(體勢)가 대체로 앞으로 굽은 모습이며,살과 근육이 비교적 적다.살갗이 연하여 여문 맛도 적다.또 근(筋:힘줄)은 비장이 주관하므로 수족이 무력한 증세가 있다. 맥박은 느리고 약하며,손발이 떨리는 증세가 있다. 그러나 뼈는 굵은 편에 속한다.

피부는 부드럽고 땀이 많이 나지 않는다. 태음인과는 달리 겨울에도 손발이 잘 트지 않는다. 특히 미각이 발달되어 있다.키는 대체로 작은 편이며 몸집도 작은 편에 속한다. 상체보다는 하체가 실한 체질이기는 하지만,몸의 균형이 표준형으로 잘 잡힌 사람이 많다. 개중에는 키가 큰 사람도 있다. 걸을 때에는 자연스러우면서도 얌전하게 걷는다.소양인처럼 한눈을 팔지 않는다. 그러면서도 볼 것은 다 보며 오히려 확실하게 기억한다. 넘어지거나 실수하지도 않는다. 말할 때에는 조용하면서도 침착하다.목소리도 그다지 크지 않으며 속삭이듯 말한다. 또 말하면서 눈웃음을 잘 치며,여자인 경우에는 애교가 있다. 그러나 때로는 이유도없이 한숨을 내쉬는 일이 있어 고민이 많은 사람처럼 보이기도 한다.

눈웃음과 애교가 지나쳐 간사스럽고 비굴해 보일 때도 있다.눈 코 입은 그다지 크지 않고 입술은 얇다. 눈에는 정기가 없으며,졸리거나 무기력해 보이는 눈을 하고 있다. 이마는 약간 솟은 편이나 대체로 용모가 오밀조밀하게 잘 어우러져 있다. 그래서 소음인 중에는 대개 미남미녀가 많다. 대체적으로 찬 음식을 싫어하는 경향이 있다. 학질을 앓을 때 오들오들 떨면서도 냉수를 찾는 태음인이나 한겨울에도 찬 음식을 좋아하는 소양인과는 달리 한여름에도 따뜻한 음식이나 더운 음료수를 잘 찾는다. 찬 것을 먹게 되면 이내 배탈을 일으키거나 설사를 한다. 비교적 큰 병에는 잘 걸리지 않는 편이긴 하지만,다른 체질에 비해 잔병이 많다.

 

◎배우자 궁합

사상의학에서는 사람의 체질적 소인이나 체질적 특성,기질적 특성과 함께 섭취하는 음식물,식생활습관,생활습관,주변환경 등에 따라 건강이 좌우되고 질병이 생긴다고 보고 있다.
체질에 맞는 음식물 섭취를 해야 건강을 유지할 수 있는 것이다.

태음인의 체질의 사람은 몸이 비만해지기 쉽고,비만과 관련이 깊은 질병인,고혈압,심장질환,당뇨병,중풍등을 비롯한 성인병 및 암에 걸리기 쉽다.
또 지나친 육류섭취와 섬유질 부족에서 오는 대장질환등에 걸릴 가능성도 높다.더욱이 태음인은 체질적으로도 이러한 질병에 약하다.

소양인은 체질적,기질적으로 더운 음식보다는 차가운 음식을 좋아하고 약간 식히거나 차가운 음식이 체질에 알맞다.뿐만 아니라 소화력이 좋아 아무 음식이나 잘  먹고 소화가 잘 안되는 돼지고기 같은 음식도 거뜬히 소화 시킨다.
몸에 열도 많아 인삼이나 대추,꿀,마늘,파,쑥 같은 식품은 피하고 굴이나 해삼.전복,보리,팥,녹두,배추,오이같은 냉성 식품을 좋아하는 경향이 있는데 냉성 식품이 체질에 적합하다.

소음인 체질에는 차가운 음식보다는 더운 음식과 인삼이나 대추,꿀,마늘,파,쑥등과 같은 열성 또는 온성 식품이 적합하다.

개인마다 체질이 다르고 이에 따른 적합한 식품이 다른 데도 결혼해 생활하다 보면 한쪽의 식성에 다른 쪽이 따라가거나 건강을 생각하지 않고 입에 맞는 음식만 먹게 되기가 쉽다.그러다 보면 한쪽 혹은 두 사람의 건강을 상할 우려가 있게 마련이다.

예를 들어 부부가 모두 태음인이라면 성인병을 일르키는 음식을 먹는데 가속도가 붙고 삼승작용을 일으켜 위와 같은 병에 걸릴 확률이 높아진다.

소양인 남자와 소음인 여자가 결혼해 식생활에서 여필종부한다면 부인은 결과적으로 자신의 체질에 적합하지 않고 오히려 자신의 건강을 해치는 일도 발생하는 것이다.

◎금전궁합

체질에 따라 나타나는 기로 금전상의 궁합을 이야기할 수도 있다. 소양인 들 중에는 「기분파」가 많다.
술집 아가씨에게 팁도 듬뿍 주거나 음식이나 술을 마신 뒤에 재빨리 카운터로 달려가서 계산을 하며 선심을 쓰는 일도 곧잘 한다.이러한 행위로 인해 소양인 남성은 월급 탄지 얼마 되지도 않아 돈을 다쓰고 빈털터리가 되거나 신용카드를 마구 사용한 후 「엄청난 고지서」를 감당하지 못해 쩔쩔 매기도 한다.
따라서 결혼해 알뜰하게 든을 모으고자 한다면 남녀 모두 소양인 체질의 사람을 배우자로 선택하는 일에는 신중을 기해야 할 것이다.

소음인 여성은 기질적으로 꼼꼼하다.타산적이며 작은 손해라도 보지 않으려는 기질이 강할 뿐만 아니라 소심하며 낭비를 모르고 알뜰하게 살림을 꾸러 나가는 기질도 강하다. 때문에 소양인 남성과 결혼하게 되면 도저히 이해할 수 없는 남편의 행동에 놀라고 당활할 뿐만 아니라 속을 끓이는 경우가 많게된다.
그러나 소음인 남성과 소음인 여성이 결혼한다면 두 사람 모두의 알뜰한 절약정신과 근검 절약하는 생활태도로 인해 소양인끼리 결혼한 부부보다 훨씬 빨리 돈을 모을 수 있게 될 것이다.그러나 주위 사람들로 부터는 인색한 부부하는 소리를 듣기 쉽다.

남편이 소음인이고 아내가 태양인인 경우도 금전문제로 인한 마찰과 갈등이 생기기 쉽다.태양인 아내는 돈을 낭비하는 편은 아니지만 소음인 남편이 이것저것 시시콜콜 따지고 들면 자존심이 몹시 상해 버럭 화를 내며 대들기 쉬운 것이다.

반면에 남편이 소음인이고 아내가 태음인인 경우는 태음인인 경우는 태음인인 아내가 자신의 감정을 잘 드러내지 않고 너른 포용력으로 이해하려고 애쓰고 잘 참기 때문에 금전문제로 인한 싸움은 벌어지지 않는다.그러나 아내의 불만이 누적되면 일시에 크게 폭발하거나 보다리를 싸가지고 친정으로 달아나 버릴 가능성도 있다.

태음인 끼리 결혼한 부부의 경우는 금전문제로 인한 갈등이나 다툼이 할결 적어질 수 있다.두 사람 모두 포용력과 이해심이 넓고 금전문제 같은 일로 따지기를 싫어하는 경향이 있을 뿐만 아니라 돈을 쓸 대에는 시원스럽게 잘 쓰기도 하지만 불필요하다고 생각되는 일에는 낭비를 하지 않는 편이기 때문이다.
그러면서도 태음인 부부는 모두 생활력이 강하고 목표를 향한 집념과 노력이 강하며 성실하고 부지런한 가정이기 때문에 착실하게 돈을 모을 가능성이 높다.

◎침실궁합

성생활에 있어서는 소양인은 성기능과 정력이 약한 데도 섹스에 관한 관심과 흥미가 높고 성적인 충동을 잘 느낀다. 그래서 아내에게 갑작스런 「공격」을 하지만 금방 식어 버리기 일쑤다. 소양인 남성들중에는 아내에게 다양한 포즈나 변칙적인 체위를 요고하는 경우도 많다.때로는 사디증.마조히증적인 섹스 스타일을 원하기도 한다. 그런데도 자기 중심적이고 쉽게 뜨거워졌다가 식어 버리는 섹스 스타일과 부족한 성적 능력등으로 이해 어떤 체질의 여성에게도 성적인 만족을 안겨주지 못하는 경우가 많다.

고상한 사랑을 원하는 태양인 여성이나 남성의 부드러운 리드와 은밀한 분위기의 사랑을 원하는 소음인 여성에게는 소양인 남성의 저돌적이고 무례한 행동이 천박하거나 야수처럼 느껴지기 쉬울 것이다.소양인 끼리 결혼한다면 「침실궁합」은 처음에는 좋지만 오래 지속되기 어렵다,

태양인 역시 체질적으로 하체가 약하고 정력도 대체로 약한 편이다.게다가 소양인과는 달리 섹스에 대한 관심이나 흥미도 적고 성적인 충동도 잘 느끼지 않는 편이다.섹스자체를 추하고 저질적인 것으로 보며 혐오하는 사람들마져 있다.사랑의 테크닉도 부조하고 여성에 대한 배려나 리드가 부족하며 자기 중심적이다. 이 때문에 태양인 남녀는 모두 어떤 체질의 사람과도 침실궁합이 잘 맛지 않는다.

특히 태양인 남성과 소음인 여성은 아주 맞지 않는다.이해심이 많은 태음인 여성은 그래도 태양인 남성을 포용해줄 수 있을 것이다. 또 같은 태양인끼리는 체질이나 기질, 사고방식등이 비슷하므로 서로를 잘 이해해줄 수도 있다.

소음인 남성은 체질적으로 하체과 허리가 튼튼하고 신장의 기능이 왕성하여 성력(性力)이 좋은 편이다.불에 달군 돌 같아 서서히 그러나 점점 뜨거워지는 스타일이다.그래서 어떤 체질의 여성과도 침실궁합만은 좋은 편이다.소음인 남녀가 만나면 잉꼬부부가 되기 쉽다. 그러나 소음인 여성은 의부증을 갖기도 한다.

태음인 남성은 대체로 어떤 체질의 여성에게도 무난한 편이다.그러나 태음인 여성은 여서으로서의 애교나 교태스런 몸짓 등이 부족한 데다 무뚝뚝한 면이 있고 자극에 대한 반응도 둔하다.
따라서 체질적으로 정력이 부족하고 침실에서의 여성에 대한 배려도 부족한 소양인 남성이나 태음인 남성에게는 더없이 편하고 좋은 파트너가 될 수 있을 것이다.

◎사업,출세궁합

체질은 사업과 출세에도 밀접한 고나련이 있다. 인생에 있어서 끊임없이 닥치는 위가나 불행 또는 고통이나 시련 다위를 극복해내는 의지와 힘이 필요한데 이는 사람의 사상의학적 체질에 의해 결정되기 때문이다.

태음인은 집념과 끈기가 강하고 목표를 향한 추진력과 의욕이 강한 기질을 지니고 있다.승부근성이나 투혼도 강하여 성공에 대한 집념이나 욕심도 많은 편이다, 여기에 우수한 체력까지 갖추고 있다.사업을 하는 태음인이나.정치를 하는 태음인 중에는 여러 차례의 커다란 위기나 불행을 격고도 이를 잘 극복해낸 사람이 많다. 그래서 태음인을 흔히 「사업가나 정치가 타입」이라고 부르기도 한다.
호탕함과 낙천적인 기질 ,교제력 등을 고루 지니고 있고,주량이 센 것도 사업가로서 성공할 가능성을 높여주는 요소다.그러나 자신의 능력을 과신하고 외곬이며,타인의 충고를 무시하고 편협된 생각을 끝까지 고집하여 저돌적으로 돌파하는 기질 때문에 뜻밖의 좌초를 격기도 한다. 흡연을 즐기고 과식 폭식을 자주 하며 불규칙적인 생활과 과로를 하는 경향도 있어 건강을 해치는 경우도 있다.

태양인도 목표를 향한 집념이나 의지,추진력이나 난관을 극복하는 돌파력이 강한 편이다.특히 자기 분야에 관한 전문적인 능력이 뛰어나고 머리가 좋으며 모험심이 뒤어나고 독창성이 뛰어나다.이런 특성 떼문에 「천재형」「아이디어 뱅크」「전략가」「모험가」라고 평한다.
태양인은 지나치게 자기 중심적이며,독선적이거나 자신의 능력을 과시하고 타인의 능력을 과소 평가하기를 좋아 하는 깆리을 지니고 있다. 따라서 친구보다 적이 많아 대인관계가 중요한 사업이나 많은 사람을 이끌고 지휘해야 하는 일 등에서 실패하기 쉽다. 또 위기나 불행이 닥쳐도 주위에서 도와주거나 조언해 주려는 사람이 적고 태양인 스스로도 원치 않아 위기나 불행에서 빠져 나오기 어려운 경우가 많다.
어떤 위기나 불행. 커다란 시련이나 고통에 빠져 이를 극복하려고 애쓰다가 여의치 않으면 극단적인 방법이나 비열한 방법을 도원하기도 한다. 목적이나 이익을 위해서 라면 수단과 방법을 가리지 않겠다는 의식과 행동이 큰 것이다.이런 이유 때문에 태양인은 사업가나 정치가로 성공하기가 어렵다, 설령 재벌총수나 권력을 쥔 정치가가 돼도 왕처럼 군림하는 작은 왕국의 독재군주,나 독재자가 되기 쉽다. 그러나 자신의 뜻이 좌절되거나 사업 등에서 실패하게 되면 무능력자나 바보처럼 행동할 가능성도 많다.

소양인은 목표를 향한 집념이나 의지가 약한 편이며 욕심도 적다. 그리고 목표를 정하더라도 태음인이나
태양인 처럼 거창하지 않고 작고 소박한 목표를 정하는 경우가 많다. 그러면서도 때로는 실현도기 어려운 좀 어황된 목표나 자선사업,봉사활동같이 자신의 이익보다 타인의 이익을 위해 봉사하고 희생하는 목표를 정하기도 한다. 소양인은 집념이나 의지가 약한 편이고 욕심이 적으며 성질이 급하고 경솔하여 실수가 많기 때문에 자신의 목표를 충분히 달성하지 못하거나 ㅅ업에서 실패하기 쉽다.
또 이해관계에 따라 마음이 쉽게 변치 않으며 강직하고 고지식할 뿐 아니라 「귀」가 엷어서 권모술수도 부리고 이해 타산도 빨라야 하며 냉혹함과 단호함,신중함도 있어야 하는 사업계나 정계에서는 불히하다.

반면에 대인관계가 원만하고 봉사와 희생ㅈ어신, 신의와 양보정신 등이 크기 때문에 주위에 「적」보다「친구」가 많아 도움과 조언을 많이 구할 수 있다. 원만한 대인관계,밝고 명랑한 태고와 싹싹함,재치와 빠른 판단력,신의와 양보정신 등은 사업이나 직장엣의 승진 등에 도움이 돌 것이다.
또 강직하고 용감한 태도,욕심이 적고 불의와의 타협을 모르는 태도 등은 군인이나 정치가 또는 공직자등으로서 크게 출세하는 웥동력이 될 수 있다.소양인은 체념이 빠르고 낙천적이고 명랑한 기질과 과거의 일에 크게 집착하지 않는 성격을 가지고 있어서 불행이 닥쳐도 곧 슬픔과 고통을 털어 버리고 밝은 모습을 되찾는 경우가 많다.

소음인은 다른 체질의 사람들보다 과거에 대한 집착력이 강하고,작은 일을 가지고도 쉽게 마음을 풀지 않는 소심함과 옹졸함,조금이라도 자신이 손해 보는 것을 싫어하는 이기심 같은 기질이 크다.
이런 기질 때문에 소음인은 위기나 불행,시련 등에 빠지게 되면 평소의 냉정함과 침착함,세밀함과 총명함,바른 판단력을 잃고 당황하거나 비이성적인 행동을 보이는 경우도 있다.
화를 자주 내거나 신경질을 부리고 남을 헐뜯거나 모함하기도 한다.심한 경우 충격이나 슬픔,고통과 시련,
분노와 증오심 같은 것을 더 이상 견디지 못하여 우울증이나 정신분열증 같은 정신질환에 걸리기도 하고 스스로 목숨을 끊는 경우도 있다. 과거에 대한 건강마저 잃고 갖가지 질병에 걸리기도 하며 마침내 자포자기한 인간처럼 되어 버리는 경우도 있다.그러나 소음인은 원래 매사에 치밀하고 계산과 판단이 빠르며 모험보다는 「안전제일주의」적인 경향이 강하기 때문에 사업이나 장사를 하더라도 매사에 충분한 검토와 계산을 하여 모험이나 위험은 피하는 편이다.그렇개기 때문에 소음인은 실패하는 경우가 적다.
비록 크게 성공하지는 못할지라도 작게는 성공하고 또한 그것에 만족하는 경우가 많다.일반적으로 소음인은 모험이 따르는 사업보다는 확실한 이익이 보장되는 무난한 장사나 안정된 직장생활을 선호하는 경향이 있으며 이것이 소음인에게 알맞는 일이기도 하다.소음인 여성의 경우에는 더욱 그렇다.

 

☆ 체질별로 알아본 상사 대처법

직장생활을 하면서 성질 까다로운 선배 상사들과 일하다 보면 하루가 지옥길이다. 비위 맞추는 것도 한계가 있지.언제까지 벌렁거리는 가슴을 안고 지낼 수는 없다. 그렇다면 오늘부터 상사의 체질을 유심히 살펴보자, 이제마 선쟁께서 "사상의학"의 우서성을 증명하셨듯이 태양인,태음인,소양인,소음인 4가지 체질을 통해 상사 대처법을 알아보자

1.대한민국 1% 태양인

  외모:머리와 귀가 큰편이며 가슴 윗부문이 발달,반면에 허리 아래가 상대적으로 빈약하고 다리가 약해보인다.이목구비가 뚜렷하고 화가 났을 때 눈동자가 위로 쏠리는 경향이 있다.

대처법:대한민국에서 몇 안되는 태양인은 두뇌회전이 빠르고 리더십이 강하며 내부보다는 바깥의 대외적인 일을 좋아한다. 태양인 상사는 직관적인 판단을 잘해 한번에 상대를 자기사람으로 인정하기도 하지만 사람이 한번에 인정 받는 경우란 흔치 않으므로 그의 신임을 받기까지는 꾸준히 신뢰를 쌓는 유구무언의 자세가 필요하다. 일단은 먼저 따르는 자세가 중요,이성적인 태양인 상사에게는 간단한 업무를 보고라도 말로 끝내기 보다는 문서화되고 정리된 형태의 보고가 좋다.

2.쉽게 흥분하고 내부를 중시하는 태음인

외모:코가 크거나 광대뼈가 도드라지고,체격이 전체적으로 큰 편,전체적으로 자세가 굳건하고 안정감 있어 보인다. 목소리가 대체적으로 굵은 편이다.

대처법:우리나라에서 70%이상을 차지하는 태음인은 외부 보다는 안을 중시하는 경향을 갖고 있으며,쉽게 흥분하는 다혈질 성격이 많다.태양인과 달리 내부를 중시하는 태음인에게 묵묵히 따른 태도는 자칫 무관심해 보이는 것으로 생각할 수 있기 때문에 적극적인 자세로 보조를 맞춰주는 것이 좋다. 또는 이성적이기보다는 감성적인 성향이 강해 감정적인 대립은 되도록 삼가는 것이 좋다. 당장 그 자리에서 얘기하고싶어도 감정이 해소된 후에 얘기하는 참을성이 필요하다.

3. 의를 중시하는 분위기 메이커 소양인

외모:살결은 희고 어깨가 넓으며 눈이 잘생긴 편,얼굴이 둥근 편이며 쌍꺼풀이 잡힌 사람이 많고,이마와 미간이 수려한 사람이 많다. 발목이 가는 편이며 전체적으로 체형이 작다.

대처법:만약 우리팀 분위기가 늘 침체되어 있다면 소양인이 없는지 체크해 보라.태양인과 같은 양인 계열인 소양인은 태양인처럼 강한 리더형은 아니지만, 의리가 강하고 화합하기를 좋아해 팀의 분위기 메이커로 통한다. 단점은 의욕이 앞서 끝이 흐지부지한 면이 있기 때문에 이런 사람이 상사라면 상사의 뒤(?)를 봐주는 책임감있는 태도가 크게 어필하며,반대로 소양인 동료나  신입사원은 책임감을 실어주는 것이 좋다. 외부 클라이언트 미팅시에도 좋은 역할을 한다.

4.실력을 중시하는 소음인

외모:엉덩이가 크고 입모양이 잘생겼으며 체격이 비교적 작은 편, 대체적으로 아담하고 균형 잡힌 몸매를 갖추고 있다. 이목구비가 크지 않고 다소곳한 신상을 준다.

대처법:먹어도 살도 잘 안 찐다는 소음인은 말 수가 적고, 냉정하거나 차갑다는 평을 많이 듣는다. 남에게 피해를 주거나 피해 받는 것을 별로 좋아하지 않기 때문에 소음인 상사나 동료는 어찌 보면 가장 친해지기 어려운 유형이라고 할 수 있다. 쉽게 마음을 열지 않는 성격의 소음인은 말로만 일하는 사람보다는 실력으로 먼저 자신을 보여주는 사람을 선호한다. 대신 상대를 인정하게 되면 그 다음부터는 깊은 신뢰를 보여주기 때문에 그때까지는 업무상 약속을 어기거나,지각을 하는등 믿 보이는 행동은 조심하는 것이 좋다.

 

 ☆ 체질과 겨울철 건강

 겨울철에는 급격한 기온의 저하로 인해 신체적 변화가 심해지나. 이로 말미암아 평소 몸에 좋다고 알려진 음식이나 운동이 과하면 자칫 해로운  것이 될 수도 있다. 따라서 신체의 변화에 맞는 적절한 섭생이 필요하다. 더욱이 한방에서는 사람의 체질에 따라 겨울철  신체변화의 양상이 달라지므로 체질에 맞는 섭생을 강조하고 있다. 그러므로 겨울철에는 더욱 세심한 건간관리가 필수적이다.
한방에서는 겨울철 인체의 장부는 봄에 대비해 모든 양기를 저장하고 잔뜩 움츠린다고 본다. 양기가 넘치는 봄과 여름에는 양기가 피부 끝까지 미쳐 땀도 잘 나고 혈색도 좋아 피부가 윤택하지만, 가을 겨울이 되면 양기가 인체의 근원인 신장으로 잦아들기 때문에 사지와 피부는 양기가 부족해서 창백해지고 거칠어진다.
한방에서는 겨울을 폐장의 계절’이라고 하는데, 폐장이 신기의 억압을 받아 양기가 저하되어 호흡기계질환에 걸리기 쉽기 때문이다. 대표적인게 감기와 천식이다. 이를 예방하기 위해서는 가급적 한기가 호흡기와 피부에 접촉되는 것을 피하는 게 좋다. 특히 목욕이나 운동 후 땀구멍이 열린 상태에서 찬 바람을 맞는 것을 삼가야 한다.

겨울철에는 혈관의 활동성과 탄력성이 부족하다. 따라서 갑작스런 온도변화에 따른 혈관수축으로 혈압이 상승할 수 있다. 이 때문에 뇌졸중(중풍)등이 발생하기 쉽다. 가급적 몸을 따뜻하게 보호하고 용을 쓰거나 흥분하는 것을 자재하는 게 예방책이다.
한방에서는 겨울철에는 양기를 함부로 드러내지 않고 간직할 수 있는 생활을 강조한다. 따라서 지나친 활동은 바람직하지 않다. 특히 야간에 활동을 삼가야 한다. 그리고 일찍 잠자리에 들고 늦게 기상하는 것이 바람직하다, 땀을 많이 흘리는 과격한 운동을 피하고 음주를 하지 말아야 한다. 한방에서는 이와 같은 일반적인 겨울철 건강관리 외에도 체질에 따라 필요한 섭생이 다르다고 강조한다. 체질에 따른 겨울철 건강관리에 대해 알아보자

가,태음인

   태음인은 대체로 골격이 발달하므로 겉보기에는 질병에 잘 걸리지 않을 것 같다. 그러나 의외로 겨울철에 약하고 감기에 잘 걸린다. 천성적으로 폐와 기관지 등 호흡기계통이 약하기 때문이다. 그러므로 감기와 천식에 특히 주의해야한다.
태음인은 식욕과 소화력은 좋지만 대변이 묽으며 대장의  기능은 약한 체질이므로 청국장과 신김치 등 발효된 음식이 겨울나기에 적당하다.칡차를 상복해 몸을 따뜻하게 해주는 것도 바람직하다.
밀,콩,고구마,율무,수수,땅콩,들깨,현미,쇠고기,우유,버터,치즈,간유,명란,우령이,뱀장어,대구,미역,다시마,김,밤,잣,호두,은행,배,매실,살구,자두,무,도라지,당근,더덕,고사리,연근,토란,마,버섯,등이 태음인에게 좋은 것으로 알려져 있다.
태음인은 비만,고혈압,변비,등이 쉽게 올 수 있으므로 자극성있는 음식이나 지방이 많은 음식은 피해야한다. 돼지고기,삼계탕,인삼차,꿀,생강차등은 태음인에게 좋지 않다.

나.소음인

소음인 역시 추위를 잘 타는 체질이다. 겨울철에는 조금만 과로하거나 신경이 예민해져도 감기에 쉽게 걸리기 때문에 건강관리에 유의해야  한다. 소음인은 겨울철에 해조류와 더운 음식,고단배식, 발효음식등을 많이 섭취하면 겨울을 잘 날 수 있다.
생강,파뿌리.대추를 넣고 달인 차를 마시고 땀을 흠뻑내면 감기의 예방과 치료에 좋다. 인삼차,생강차,유자차등도 좋다.
소음인은 소화기능이 약하고 냉한 체질이므로 소화하기 쉽고 따뜻한 성질의 음식이 좋다. 매운 음식도 좋은데, 조리할 때 고추,마늘,파등 자극성 있는 양념을 사용해서 식욕을 돋워주는 것이 바람직하다.
쌀,차조,감자,사과,귤,토마토,복숭아,대추,닭고기,개고기,노루고기,참새,꿩,양젖,염소고기,양고기,벌꿀,명태,도미,조기,멸치,민어,미꾸라지,시금치,양배추,미나리등이 소음인에게 좋은 것으로 알려져 있다.
반면 소화하기 힘든 음식이나 찬 음식과 날 음식은 설사를 유발할 수 있어 절제하는 것이 바람직하다. 냉면,참외,수박,냉우유,빙과류,생맥주,보리밥,돼지고기,오징어,밀까루 등은 피하는 것이 좋다.

다.소양인

소양인은 겨울을 가장 잘 견뎌낼 수 있는 체질이다. 소양인은 활동적이고 몸에 열이 많기 때문이다. 따라서 겨울철에도 감기에 잘 걸리지 않는다. 그렇지만 감기에 걸리면 편도선이 크게 붓고 땀을 많이 흘리고 고열에 시달리게 된다. 또한 탈 수가 생겨 걷기가 힘들정도로 무기력한 증상이 나타난다. 그러므로 감기에 걸리면 충분히 수분을 공급해주고 시원한 음시과 과일을 많이 먹어 열을 내려야 한다.
평소 구기자차,결명자차,들깨차 등을 꾸준히 마시면 감기를 예방하고 겨울을 건강하게 날 수 있다. 소양인은 몸에 열이 많고 머리 쪽으로 열이 자주 오르고 신장 기능이 약하다.소화기능은 좋으나 비뇨기계통이 약하고,상체는 빈약한 체질이다. 그리고 비위에 열이 많음므로 한경울에 찬 음식을 먹어도 탈이 나지 않는다
보리,팥,녹두,돼지고기,계란,오리고기,생굴,해삼,멍게,전복,새우,게,가재,복어,잉어,자라,가물치,가자미,배추,오이,상추,우엉,호박,가지,당근,수박,참외,딸기,바나나,파인애플,생맥주,빙과류등이 소양인에게 좋은 것으로 알려져 있다.
소양인은 열이 많은 체질이므로 고추,생강,파,마늘,후추,겨자,카레,등 열을 내는 식품을 피해야 한다. 닭고기,개고기.노루고기,염소고기,꿀,인삼도 좋지 않다.

라,태양인

태양인도 감기에 잘 걸리지 않고 겨울철을 거뜬히 날 수 있다. 평소 모과차를 즐겨 마시면 감기를 예뱡할 수 있다. 그러나 천성적으로 간의 기능이 약해 해독능력이 떨어지므로 간을 보하는 음식을 섭취하는 것이 좋다.
태양인도 더운 식품보다 냉한 음식이 좋다. 그러나 너무 찬 음식은 겨울철에 바람직하지 않다. 지방질이 적고 자극성이 적은 담백한 맛의 음색이 바랍직하다. 간의 기능이 떨어지므로 술은 피해야 한다.
메밀,냉면,새우,조개,굴,전복,소라,게,해삼,붕어,순채나물, 포도,머루,다래,감,앵두,모과,송화가루등이 태양인에게 좋은 것으로 알려져 있다. 칼로기가 높고 고단백 음식은 간에 부담을 주므로 태양인에게 좋지 않다. 맵고 뜨겁거나 지방질이 많은 음식 역시 피하는 게 바람직하다.
       자료:건강포커스 2002.1.27일자에서

 

                                                                          *혈액형별 특성

1.A형:매우 예의 가 바르나 신경질적이다. 도덕심은 자동적으로 상승,그러나 스트레스가 잘 쌓인다.

2.B형:매우 낙천적으로 A형과는 반대 타입이다.가만히 있어도 스트레스가 자동으로 조금 낮아짐,도덕심 증가가 늦고 비행화 하거나 병에          걸리기 쉽다.

3.AB형:감수성이 풍부해서 자동으로 즈금씩 상승.그림이나 요리 등을 잘 할 수 있음,무리를 하게 되면 갑자기 가출을 하는 경향이 있으므로
           주의

4.O형:아무 특색이 없으며,성좌의 영향을 많이 받는다.

 

  *체질별 생활• 운동법

                                         - 아침형 인간 될까 그냥 올빼미족 할까,  내 체질에 맞는 스타일 대로 살자.-

                             -양인(陽人)은 아침형  등산•줄넘기 운동을 , 음인(陰人)은 저녁형 수영•테니스등 제격_

‘올해는 아침형 인간이 되겠다,’40대 중반의 준견기업 간부 k씨는 요즘 아침 5시만 되면 자명종 소리와 함께 잠에서 깨어난다. 이전에는 보통 7시가 넘어서야 일어났지만 ‘아침형 인간’으로 변신하기 위해 기상 시간을 두 시간 앞당긴 것이다. K씨는 아파트 주면을 30분 정도 뛴 다음 샤워를 한다. 아침 신문을 흝어본 다음 하루를 설계하면서 느긋하게 식사를 한다. ‘아침형 인간’이 되면서 여유가 생긴 데 크게 만족하고 있다.
새해 들어 K씨 처럼 ‘아침형 인간’이 되겠다고 나선 사람들이 부쩍 늘었다. 사이쇼 히로시의 책 ‘인생을 두배로 사는 아침형 인간’이  베스트 셀러가 되면서 유행처럼 번지고 있다. 의지만 있으면 모든 사람이 아침형 인간으로 거듭 날 수 있을까, 그러나 사람마다 체질이 달라 모두가 아침형 인간이 될 수 는 없다는게 전문가들의 설명이다. 어떤 체질이 아침형 인간으로 적합한지, 아침 일찍 일어나면 우리 몸에 어떤 영향이 있는지를 알아본다.

◆올빼미 형은 신체 기능이 떨어진다.
   의학계에서는 보통 아침형 인간이 올빼미형 인간보다 건강에 이롭다고 한다. 밤에 깨어 있으면 몸에 해롭다는 것이다. 신체가 충분히 쉬지 못하기 때문이다. 사람의 몸에은 밤낮을 구분해주는 생체 시계가 있으며 암의 원인이 되는 활성산솔를 제거하는 멜라토닌이라는 호르몬이 바로 그것이다. 멜라토닌은 주위의 불이 꺼져 어두워야 잘 나온다. 밤에 불을 켜놓으면 눈의 망막과 연결된 생체 시계가 낮으로 착각해 멜라토닌을 분비하지 않는다. 따라서 밤낮이 바뀌면 활성산소가 몸에 쌓이게 되는 것이다. 그러나 아침형 인간이 유행이라고 해서 사람이 아침형 인간이 될 수는 없다. 자명종 없이도 새벽에 거뜬하게 일어날 수 있는 사림이 있는 반면 자명종이나 휴대폰 알람 소리를 끈뒤 다시 잠자리로 돌아가는 사람도 있다. 사람마다 체질이 다르기 때문이다. 한방에서는 아침형 인간에 적합한 체질이 있고 그렇지 않은 체질이 있으므로 주의해야 한다고 한다. 아침형 인간이 유행이라고 무조건 유행에 따르다간 오히려 몸을 해칠 수 있다는 것이다.

◆양인(陽人)은 아침형,음인(陰人)은 저녁형
   한방에서는 양인의 체질을 가진 사람들이 아침에 눈뜨기가 비교적 쉽다고 한다. 소양인 태양인처럼 몸 안에 양기가 많은 이들은 햇뱇의 기운에 잘 부응하기 때문에 해가 뜨는 새벽부터 활기가 넘친다. 이런 사람들은 당연히 새벽이나 아침 시간을 활용하는 게 좋다. 집중력이 필요한 업무나 몸의 활기를 깨우는 운동이 스케줄을 온전에 잡는 게 좋다. 해가 질 무렵 부터는 양기가 급격히 떨어져 필를 느끼므로 충분히 휴식해야 한다. 저녁 회의나 야근은 피하는 게 좋다.
소음인 태음인 처럼 음기를 갖고 태어난 사람들은 양기가 강한 아침에는 힘을 쓰지 못한다. 유난히 아침 잠이 많고, 일을 시작하더라도 오전 중에는 멍한 상태가 되기 쉽다. 이런 체질이 새벽부터 왕성한 활동을 하면 오후 내내 피로에 젖어 일을 망치기 쉽다.

◆운동도 체질에 따라 달리해야
   태양인은 허리가 길고 하체가 허약해 척추에 무리가 많이 가고 무릎관절이 손상될 위험이 높다. 아침 일찍 일어나 산책 등산 줄넘기 골프등으로 하체를 단련하고 허리를 강화하는 운동이 좋다.
소양인도 티양인 처럼 하체가 약하므로 등산 에어로빅 사이클 장거리 달리기 등 하체 및 허리를 강화하는 운동을 아침에 하는 게 좋다.
태음인은 비만체질이 많고 선천적으로 심폐기능이 약하므로 오후 시간대에 수영 등 유산소 운동을 하는 것이 좋다.
소음인은 체력이 약하므로 신체의 각 부위를 골고루 움직이고 적당한 근력을 유지하며 유연성을 기르는 것이 운동의 포인트며, 테니스 탁구 아령 철봉등을 짧은 시간에 집중적으로 해야 한다.

◆양인은 마음의 휴식,음인은 운동을 겸한 휴식이 최고
   마음의 여유가 부족한 태앙인은  업무시작 전에 마음의 평안을 찾는 휴식법을 서택하는 것이 좋다. 요가,단전호흡,음악감상등으로 아침을 열면 하루가 여유롭다, 매사에 적극적인 소양인은 아침에 가볍게  목욕을 하거나 업무시작 전에 에세이 등을 읽어 마음을 편하게 하면 하루를 무난하게 보낼 수 있다.
태음인은 저녁 시간 모임에 빠지지 않고 참석하는 스타일이어서 성인병에 많이 노출되는 체질이다. 태음인은 휴일 아침에는 조금 늦잠을 자고, 오후에 정기적으로 농구 축구 등을 하면 건강을 지킬 수 있다.
소음인은 체력이 약해 기운이 한 곳에 뭉쳐병이 생기기 쉬우므로 요가 단학 선무도 등 정적이면서도 사지의 기운을 순환시켜 주는 운동이 적합하다. 주말에는 여행 등으로 스트레스를 발산하는 것도 도움이 된다.

◆나는 어떤 체질
   태양인:상체발달 하체약해 ,        태음인:이목구비•광대뼈 뚜렷,          소양인:열이많아 추위안타,     소음인: 처진 엉덩이 종종걸음
                             (도움말:조영 자생한방병원 사상체질클리닉 과장, 이정권 삼성서울병원 가정의학과 교수)

                                                           

 *‘아침형 인간’과 피부건강

갑신년 새해 들어 어디에서나 흔하게 들을 수 있는 말이 바로 ‘아침형 인간’이다.‘아침형 인간’이 있다면 ‘올빼미형 인간’도 있다. 아침형이냐 올빼미형이냐에 따라 피부는 울고 웃는다.
피부는 인체에 필요한 수분 전해질 등이 외부로 유출되는 걸막고, 체온 조절과 생리적인 작용을 하면서 외부의 유해한 자극을 보호하는 기능을 한다. 또 혈액을 통해 산소와 수분,영양소를 공급받아 피부의 윤기와 탄력을 유지해준다. 즉 신진대사가 잘 이뤄지고 혈액 순환이 잘 돼야 피부가 좋을 수 있다는 것이다. 이를 위해서는 운동이 필요한데 아침형 인간은 대부분 운동을 즐긴다. 아침형 인간이 피부관리에 유리하다는 말이다.

운동 부족으로 피하지방이 너무 많아지면 피하 지방층의 혈관이나 림프관이 눌려 혈액순환이 원활하지 못하게 된다. 또 피하지방이 축적돼 뭉치면 피부 표면이 귤 껍질과 같이 울퉁불퉁하게 된다. 결국 피부가 탄력을 잃고 혈색이 나빠져 깨끗하고 맑은 피부와는 거리가 멀어지게 된다. 아침형 인간의 또 다른 특징은 충분한 수면을 위해 대부분 밤 11시 이전에 잠자리에 든다는 점이다.피부가 쉴 수 있는시간은 따로 있다. 우리 몸의 재생 활동이 가장 활발하게 일어나는 밤 10시부터 새벽 2시 사이가 피부의 휴식 시간이다.

의학적으로 수면만큼 탁월한 천연 미용 성분은 없다. 수면 중에는 성장 호르몬을 비롯한 몸 속 호르몬의 활동이 활발해지고 모세혈관이 확장돼 혈액 흐름도 좋아진다. 밤은 피부 세포의 재생이 시작되는 시간으로 시진대사 활동이 왕성해져 체내뿐 아니라 외부로부터의 영양 흡수도 빨라진다.
수면은 피부의 땀샘이나 피지선의 기능을 감소시키고 재생 속도를 느리게 한다. 또 색소 세포의 기능을 저하시켜 피부를 하얗게 만든다. 충분한 수면은 피부 건강을 되살리는 아주중요한 요소 가운데 하나다. 수면은 피부에 영양과 산소를 공급해주고 피부조직을 회복시켜줄  뿐 아니라 심신의 피로 회복에 절대적으로 필요하다.

일반적으로 성장 호르몬의 분비가 왕성한 새벽 1∼2시까지 잠을 자지 않는 올빼미형 인간은 성장 호르몬의 분비가 줄어 노화가 촉진될 수 있다. 개인의 생활 습관에 따라 약간의 차이는  있지만 피부 노화를 막고 건강한 피부를 유지하기 위해서는 밤 10시에서 새벽6시 사이에는 충분한 수면을 취하는 게 바람직하다.(칼럼:아름다운 피부과 성형외과 이상준 원장)