내장형 복부 비만은 같은 나이라도 여자보다 남자에게 더 많습니다.
흡연과 음주를 상대적으로 많이 하는 사람은비만여부와 관계없이 일반적 으로 내장층 지방이 많은 편이어서 복부비만도 심합니다.
밥대신 술을 많이하는경우 단백질 섭취가 부족하게 되어 팔다리는 가늘어지고 에너지로 쓰고 남은 술은 중성지방으로 변화되어 내장에
축적됩니다.
또한 술안주는 기름져서 먹으면 먹는만큼 내장지방층이 두꺼워진다. 담배도 비만 원인중의 하나입니다.
담배의 니코틴은 체내 지방을 복부로 모으는 역활을 하는 아드레날린과 분자구조가 흡사해 호르몬을 교란시키고,
그 결과 복부 비만을 촉진하는 호르몬의 양이 많아져서 배가 나오게 됩니다.특히 성인병의
특징은 한가지만 갖고 있어도 다른 성인병에 걸릴 확율이
큽니다. 똥배의 더 큰 문제는 이러한 성인병이 갑작스레 숨을 거두게하는 돌연사의 주원이라고 합니다.
우리나라의 돌연사의 통계를 의학계에 따르면한해 약 5만명 정도라고 합니다.
돌연사는 80% 이상이 관상동맥이 막혀서 일어나는 심장마비
입니다.
이러한 비만을 예방하는 비법은 아래와 같습니다.
1.운동요법
조깅,경보,싸이클,등산,계단오르기등 하루 40분 이상 한다.
2. 식이요법
기름지고,달고 짠 음식, 독한 술, 과식 및 다식,
패스트 후드와 인스턴트 음식을 피하고 자기전
과일을 많이 먹는것을 피해야
한다.
3. 식욕을 억제하는 호르몬을 분비하는 약물 요법이 있으나 이경우 의사와 약사의 올바른 지도가 필요합니다.
4. 과식은 건강의 제1 적입니다. 따라서 우리몸의 건강을 유지하기위한 영양분을 섭취여야합니다.