以下一組堂課練習程序可作自學參考：
Barre [扶把]
由 plie 開始 ， Demi, Demi, grand, tendu 轉二位，四位和五位各重覆做相同動作一次，轉換方向重做一次。
跟着做 tendus 和 deggages . 各做向前，向旁，向後。 轉換方向重做一次。
三，做 ront de jambes。 做一次 plie 再做擦腿向前及擦回 [normal (front)] 做三次。相反重做。
做一次 port de bras 。
跟着，做 developp。前，旁，後，旁。轉另一邊。
最後，做 battements。前，旁，後，旁。重覆两次。两面都做。
其餘練習包括：
Frappes， releve， pas de bourres (pointe) 與 coupe 和/或者 retire 同做。
Centre [中間練習]：
做两組 combonatons。一組 allegro，和一組 adagio。跟着做 pirouettes。做四個向右單轉， 四個向左 (outside) 單轉， 跟着再做四個單轉，左和右 ( 內旋)。 跟着再做四個 doubles，左和右 (內旋和外旋)。 跟着做 fouette。
Across the Floor：
開始：
做 Tombe， pas de bourres， glissade， leap (grand jete or so de chas [spe])。
Next 做：
Front Battment， step， side battment， step， back battment， step，重覆。
Third 做：
Chasse， turns both ways (left and right)。
最後 做：
Pique turns in retire。