UNIDAD 8
PERIODOS DEL ENTRENAMIENTO
8.1 Objetivo.
Comprender los diferentes períodos o etapas en que se divide el entrenamiento
Deportivo.
8.2. Actividad preliminar.
8.2.1. ¿En cuantos periodos se divide el entrenamiento y como se llaman?
8.2.2. ¿Cuantos meses dura cada periodo y a que se debe su duración?
8.2.3. ¿En cuantas etapas se divide cada periodo?
8.2.4. ¿Has oido hablar de la temporada y la pretemporada?
8.3. Componentes principales de la unidad:
8.3.1. Preparatorio.
a) General.
b) Especial.
8.3.2. Competitivo.
a) Precompetitivo.
b) Competitivo.
8.3.3. Transitorio.
8.4 Actividades de aprendizaje.
8.4.1. Realiza una investigación bibliografía sobre los periodos del entrenamiento deportivo.
8.4.2. Revisar varios programas de entrenamiento de diferentes deportes, categorías, ramas e identificar cada uno de los periodos.
8.4.3. Mencione la duración de cada uno de los periodos.
8.4.4. En que periodo debe manifestarse la forma deportiva.
8.4.5. Menciona 5 aspectos importantes del periodo transitorio
8.5 Actividad integradora.
8.5.1. Como se trabaja el volumen y la intensidad de las cargas durante el periodo competitivo.
8.5.2. Como se trabaja el volumen y la intensidad de las cargas durante el periodo preparatorio general.
8.5.3 Como se trabaja el volumen y la intensidad de las cargas durante el período transitorio.
8.5.4 Elige un deporte y realiza una propuesta para ajustar la cantidad de los meses de un año o una temporada en cada periodo del entrenamiento.
a) ¿Cuantos meses dura el periodo de preparación física general?
b) ¿Cuantos meses dura el periodo de preparación física especial?
c) ¿Cuantos meses dura el periodo precompetitivo?
d) ¿Cuantos meses dura el periodo competitivo?
e) ¿Cuantos meses dura el periodo transitorio?
8.5.5 ¿Como se recomienda la dosificación de cada uno de los métodos del entrenamiento en cada uno de los periodos?
BIBLIOGRAFIA
1. ENTRENAMIENO DEPORTIVO ALTA METODOLOGIA CARGA ESTRUCTURA Y PLANIFICACIÓN: Forteza De La Rosa Armando. Profesor titular. La Habana Cuba 1997.
3. Entrenar para ganar, Lic. Armando Forteza de la Rosa. Edit. Olimpia