不吃晚餐的保健秘訣




<<<<< 應該沒幾個人有辦法 >>>>>


英業達副董事長溫世仁已經八年沒有吃過晚餐了，聽起來有點嚇

人，而這正是他多年來維持健康的秘訣。原來，溫世仁年輕的時候是

柔道選手，體重一百二十多公斤，但是隨著年紀增長，肥胖卻引發多

種惱人的症狀，包括高血壓、糖尿病、腎功能不佳等等。為了減肥，

溫世仁曾試過多種方法，包括斷食五天，或是斷食七天等等，但是短

暫的斷食法，都只是暫時讓體重稍減，並沒有真的下降，不久體重又

直線上升。


八年前，一位西醫告訴溫世仁，不需要吃任何減肥藥，也不用刻

意斷食，只要每天下午三點以後不進食，包括晚餐、水果都不吃，只

喝淡湯、茶或是溫開水保持體力需要的養分，這樣便可以達到真的減

肥效果。


據醫生的建議，晚餐這頓飯，人體的腸胃並無法真的消化完畢，

脂肪會囤積起來，日積月累，各種疾病也就跟著來。同時，體重胖又

魁梧的人，如果肚子是大在肚臍的上方，更是健康的大警訊，因為這

種人最容易患高血壓與糖尿病。溫世仁聽從醫生建議，從那天開始，

便沒有吃過任何一頓晚餐。


現在的他，體重維持八十公斤，算是標準的中年男子身材，而且

以前的一些病症，也都消失了。


最近溫世仁看到一些企業老闆與政府官員的肥胖模樣，忍不住傳

授他的保健秘訣。有些人聽到之後，警惕到健康的重要，也試著不吃

晚餐。據一位已經連續不吃晚餐達一個星期的商界人士表示，他的體

重果真自然下降二、三公斤，不吃晚餐精神一樣飽滿，!

感覺健康多了。

不過，剛開始試的階段，到晚上八、九點時，會有飢餓感，這時一

定要撐過去，喝喝淡湯或溫開水，不要熬夜，久而久之，體重下降，

健康人生也跟著來。

<<<<<<真的無法作到別硬學哦!>>>>>>>