Trouver le Calme et la sérénité intérieure
Etre zen c'est commencer bien sa journée !
Quelques consignes élémentaires
:
Sortir du sommeil lentement . Laisser au corps le temps de se réveiller. Ne pas oublier de s'étirer longuement avant de sortir du lit.
Mettre une musique douce tout en buvant un jus d'orange (si possible frais)
Prendre une douche tiède avec un savon doux mais à l'odeur vivifiante (senteur orange - citron ou pamplemousse )
Prendre un petit déjeuner équilibré (céréales, yoghourt, pomme et toasts par exemple)
Eviter de chercher ses affaires pour s'habiller. Je vous conseille de les préparer la veille afin de gagner du temps le matin et d'éviter de paniquer sur la tenue à mettre.
Voilà vous êtes presque prêt ou prête à partir au travail alors au lieu de stresser dans les embouteillages du matin, je vous suggère de prendre avec vous une cassette de la musique de votre choix (celle que vous préférez bien sûr ! cependant éviter fortement les musiques du style hard-rock ou trop funèbre). Ainsi, lorsque vous vous trouverez à avancer au pas avec votre voiture, écouter la musique et penser à quelquechose que vous aimez particulièrement. Vous verrez le temps passe alors plus vite !
