สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

เช้า - ทานไฟเบอร์บอตานิคอล2 เม็ด และไฟเบอร์บอนด์ 2 เม็ด ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ เพราะไฟเบอร์จะละลายได้ดีในน้ำ (1 แก้วต่อ 1 เม็ด) หลังจากนั้นครึ่งชั่วโมง ทานโปรตีนระดับเซลล์(เชค) ด้วยปริมาณ 2 ช้อนชาพูน (อ้วนมากต้องผสมให้มากใน 3 วัน แรก) โดยสามารถผสมกับเครื่องดื่มเย็นได้ทุกชนิดแล้วแต่ชอบประมาณ 200-400 ซีซี

 

กลางวัน - ทานไฟเบอร์บอตานิคอล และไฟเบอร์บอนด์อย่างละ 2 เม็ด ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ เพราะไฟเบอร์จะละลายได้ดีในน้ำ (1 แก้วต่อ 1 เม็ด) หลังจากนั้นครึ่งชั่วโมง ทานอาหารได้ตามปกติ

 

เย็น - รับประทานเหมือนมื้อเช้า

สำคัญที่สุด ชงชาเขียวและชา NRG ใน อัตราส่วน ชาเขียว 1/2 - 1 ช้อนชาต่อชา NRG 1/2ช้อนชา ต่อน้ำ 0.5 ลิตร ดื่มระหว่างวัน โดยเฉลี่ยควรทานชาเชียวให้ได้ประมาณวันละ 2 ช้อนชา และชา NRG วันละ 1 ช้อนชาเป็นอย่างต่ำ

สำหรับผู้ที่ไม่ทานชาเป็นประจำ ควรผสมน้ำให้เจือจาง เพื่อให้ร่างกายปรับตัวก่อน แล้วจึงค่อยเพิ่มประมาณชาทีหลัง

** สำหรับผู้ที่ทานชาแล้วทำให้นอนไม่หลับ ไม่ควรทานชาหลังจากหกโมงเย็น **