網球的益處

• 磿練鬥志，學習永不放棄的人生態度
• 放開煩瑣的生活，伸展筋骨　舒緩繄張的精神生活
• 養成良好的嗜好，使空餘時間過得更有目標及意義
• 能從各種不同的擊球姿勢中，提升身體各部份的協調性
• 增加身體的靈活性及肢體的力量
• 增加心肺功能的耐力
• 學習集中精神及注意能力

初學網球的樂趣

是否每次擊球，球不是落網，便是直飛場外？

拾球的時間比真正打球的時間還要長？

網球真的毫無樂趣，只是東奔西跑的運動？

其實不然，要從網球中獲得益處與樂趣，是容易不過的事　但必需先要掌握基本的網球知識和技術

無論學習何種運動技術，一定要先從基礎訓練著手　初學者最好有教練從旁指導，其次便是多參考有關網球的書籍，網球電視節目或在球場上觀看別人的正確動作（偷師），經思考分析，然後反覆進行各個動作的練習，令到神經系統能更加準確和熟練地控制肌肉來達成該些動作，同時令生理和心理也能漸漸適應運動所帶來的刺激，體能亦能因此而獲得進步

要獲得較大滿足感，初學者宜與教練或資深球員一起練習，因為無論在力量或位置上，他們都能穩定的給你送球，令你不需東奔西跑，將全副精神放在追趕皮球上，令你有充足的時間，完成整套擊球動作，令你擊球時更有自信，更容易掌握新技術